洗脸的水温决定你皮肤的好坏，难怪脸上的皱纹越来越多！

34℃是最佳洗脸水温

安徽省中医院皮肤性病科主任医师 张虹亚

洗脸看似小事，但其中也有讲究。洗脸的水温就很重要。

34℃适合大多数人

适合皮肤清洗的水温在34℃左右，这个温度介于皮肤温度与体温之间，既能清洁皮肤代谢产物及污垢，又对皮肤有一定的安抚和保护作用，有利于皮肤自我屏障功能的修复。

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水温过冷（低于 20℃）

对皮肤有一定的收敛作用，但长期使用会引起皮肤血管持久收缩，使皮肤变得苍白、暗沉，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性减退，易出现皱纹及色斑。

同时，皮肤毛孔紧闭，无法洗净堆积于面部的皮脂腺分泌物、尘埃及残留物等，不但不能达到美容的效果，反而容易引起角质增厚、皮肤粗糙。

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水温过热（高于 38℃）

热水能溶解皮脂，松弛皮肤，扩张毛孔，促使代谢物排出，洁肤能力比较强。但长期使用热水洗脸，容易引起皮脂减少、皮肤干燥、血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤失去弹性而出现皱纹。

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冷热水交替可延缓皮肤衰老

即先用热水洗一遍，油性皮肤的人，水温应保持在 42℃左右；中性皮肤的人，表皮抵抗力较强，水温应保持在 40℃左右；皮肤干燥且容易过敏的人，最好用与体温相近的37℃水为宜。

热水洗完后，随即用冷水再洗一遍。采用这种温水和冷水交替的方法，不仅能达到清洁皮肤的目的，而且通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部的血液循环，延缓皮肤的衰老，达到美肤护肤的效果。

特殊人群水温选择

在这里应注意三类特殊人群的护肤方法。

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老年人

随着年龄增大，老年人皮肤的油脂分泌减少，胶原蛋白也大量流失，洗脸水温可保持在 10℃左右，以促进皮肤的血液循环，改善皮肤弹性。

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婴幼儿

水温保持在37℃~40℃。水温过高则会破坏皮肤表面的皮脂膜，容易使皮肤出现干燥、瘙痒、脱屑等症状，水温过低则达不到去污的目的。同时，婴幼儿皮肤娇嫩，细菌容易入侵，应注意毛巾、用具的单独使用以及定期消毒、更换。

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敏感肌肤人群

因其角质层比较薄，皮肤抵抗力差，故宜选择与人体皮肤表面温度基本一致的 36℃~37℃的温水，可避免对敏感性的皮肤造成冷热刺激。

文中图片来自网络 / 编辑 || 夏淼