再说吃芒果的好处和坏处之前，我们先来看看怎么挑选甜芒果吧，大致有以下五个方面！
第一、芒果的大小
太小的芒果，没有多少的果肉。
太大的芒果，没有小的那么甘甜。
建议大家挑选的时候，不要挑选太大的，中等大小的就可以了。
第二、芒果的颜色
颜色有很多，有稍红的，有金黄的，还有暗黄的。
金黄色的是有些生的甜，而暗黄的是那种成熟透了的甜。
如果大家现吃的话，建议挑选暗黄色的，口感会比较的美味。
第三、芒果的手感
太硬的很明显是有些生的。
大家在挑选时候用手感觉一下，不太硬，又软的就是可以的芒果。
第四、芒果的重量
芒果其实是很重的，别看小小的个头，但重量很足。
买的时候一定要挑沉的买，这样的水分比较足。
如果较轻的，那么时间稍久一些。
第五、芒果的新鲜
如果想要挑选新鲜的芒果，那么要需要看看芒果果皮的颜色饱满不。
芒果根部的地方是不是很干净。
吃芒果的好处和坏处
芒果中维生素A的含量高达3.8%，我们知道维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。
吃芒果的好处和坏处究竟有哪些呢?
芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。再有就是，芒果具有很高的药用价值，特别是对于那些胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等这些症状的朋友多吃芒果具有一定的帮助作用。
再有就是，对于慢性咽喉炎和嗓子哑的患者，您不妨试着用芒果煎水，代茶饮用，这样可以起到消炎的作用，而且还可以使嗓音圆润。不过在这里要提醒大家注意的就是，由于芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。
吃芒果的好处和坏处究竟有哪些呢?
气虚、脾虚的人在选择芒果这种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。
所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
但是部分人吃了会出现过敏现象，临床上有一种皮炎叫做芒果皮炎，就是因为吃了芒果之后，没有洗手，碰到脸部或是其他部位，局部出现过敏现象，部分肝脏不好的人不建议食用。
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