茶是流传下来，历史悠久的饮品,与人的生活息息相关，喝茶有很多好处，可以消脂，消滞。茶叶含有丰富的维生素，蛋白质、脂肪，经常饮用可以调节生理功能，具有很好的保健作用。但是喝茶的考究很多，想要喝上一杯健康茶，下面介绍怎么健康喝茶。
一、喝茶时间
在一天之中，在不同时间可以饮用不同的茶叶。早上九点一杯花茶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用;中午1点一杯绿茶，能够降低血脂，保护血管。晚上6点一杯红茶。第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。
除时间外，喝茶还讲究季节，据中医记载，有“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮清茶，冬饮红茶”的说法按照四季的时序更迭，选茗品饮，对饮茶保健，有事半功倍的效果，春天，花茶提阳气;炎夏，绿茶消暑;深秋，乌龙茶消燥;寒冬，红茶养胃。
二、茶叶饮用量
一个人一天饮多少茶合适?要根据跟人情况而定。一般而言，一个健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于劳动量大，一日饮茶20克左右也是适宜的。而与此相对的，孕妇儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少，应该偏低于健康成年人的一天饮茶量。
三、茶叶的冲泡法
绿茶用80℃~85℃水冲泡，现泡现饮;如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，其中的芳香物质也会挥发散失。
红茶先用热水烫杯，再沸水冲泡;高温可以将红茶中的茶多酚、咖啡因充分萃取出来
乌龙茶用沸水多次冲泡;并且一定要用100℃的沸水，乌龙茶包含某些特殊的芳香物质，需要在高温的条件下才能完全发挥出来。
黑茶先洗茶，再沸水冲泡。在100℃的水温状态下，黑茶可溶于水的物质是最多的，芳香类的物质也挥发的最多。
四、选择泡茶容器
绿茶 西湖龙井、洞庭碧螺春、君山银针、黄山毛峰等细嫩的名贵绿茶，适合用透明玻璃杯泡饮;
红茶 冲泡高档工夫红茶、小种红茶等则一般选用白瓷或者玻璃盖碗;
花茶 冲泡茶坯特别细嫩的茉莉毛峰、茉莉银毫、茉莉龙珠等高级花茶时，因茶坯本身具有艺术欣赏价值，宜用透明玻璃茶杯;
乌龙茶 像铁观音可以用盖碗冲泡特别方便茶客观察叶底和闻香。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，将尽快删除相关内容
联系客服
