依赖原本就是爱情的常态，能够放心依赖彼此，这样的亲密关系才是稳定的。
然而不知道从什么时候开始，“依赖”似乎变成了一个贬义的词汇，尤其是在爱情里，依赖甚至似乎变成了一种无能的表现。
当然了，过度依赖确实会在爱情里给伴侣制造沉重的负担，但是适度的依赖对方，不仅不会引起对方的不适，反而能够帮助情侣之间构筑更舒适、更稳定的亲密关系。
相反的，在爱情里【不敢依赖】对方，总是恨不得事事亲力亲为，也从不轻易坦露内心的敏感和脆弱，时时营造出一种“我足够独立、足够强大，我只靠自己就可以生活的很好”的形象——
且不说这样的行为会给亲密关系人为地制造距离感，就说说这样的行为，其实本质是一种“依赖无能”，伪装出的强大背后，其实是另一种形式的安全感缺失，“依赖无能患者”之所以不敢依赖，主要顾虑是以下几点：
爱情里，你是一个“依赖无能患者”吗？如果你在爱情里，渴望温暖却又主动推拒温暖，始终无法把自己完全交付给伴侣，那你就是依赖无能患者无疑了。
既然明明渴望依赖，明明能够依赖的亲密关系才能使你感到幸福，那么你为什么把自己包裹在一副看似强大独立、实则隔绝了你和伴侣的壳子里呢？
前面也说过了，不敢依赖的本质其实是安全感缺失在作祟，依恋理论里将这样的依恋关系称作【回避型依恋】：
回避型依恋的依恋人格，其形成原因主要有二：
● 原生家庭习得
在原生家庭里，父母很可能在你童年需要他们时很少及时出现，或者给你的许诺也是很少兑现的，所以你开始认为“在需要依靠的时候，我是得不到帮助和支持的”，于是你开始缺乏安全感，认为他人不可信。
● 后天经历影响
后天经历也会潜移默化地影响人的依恋人格。在过去的社交及过去的情感经历中，被亲近的人忽视、伤害过，导致你开始在亲密关系里缺乏安全感，所以在爱情里，你开始通过保持距离来使自己避免被伤害，这其实是一种本能的自我保护机制。
无论如何，在爱情里无法交付自己的真心、不敢大胆依赖对方，这样的行为都会导致你和伴侣之间始终无法建立真正意义上的亲密关系。
长期以往，对于你的伴侣而言，你的“强大”、“独立”，其实是始终拒人于千里之外的疏离和距离感，所以对方提出分手，选择斩断和你的关系，也是可以理解的。
那么这样的“依赖无能”患者，又该如何挽回爱情呢？以下几点，是你必须要做出的转变
● 挽回爱情，首先从调整心态开始
不要给自己灌输“依赖是可耻的、是无能的表现”这种错误的恋爱观了！适度依赖是一种能够让你融合亲密和自主，在依靠他人的同时还能保有自我意识的能力。
所以，不要为自己的“依赖”而自责，你需要的是去培养这种能力。你应该意识到，适当的示弱并不丢人，这其实是表达自己感受和需要的绝佳途径。
其次，对于缺乏安全感而导致的疏离心态而言，挽回爱情之前你必须对此心态做出调整，其实这是一个与过去的创伤达成和解的过程。
比如，如果过去父母的忽视和食言是你缺乏安全感的源头，那么你可以尝试着为此事赋予新的解释：父母或许是因为工作繁忙，所以才冷落我的，这不代表我是不值得被爱的，所以我可以尝试去依赖。重塑自我安全感，无疑可以使你的挽回更好地展开。
● 学会正确的“依赖”，提升对方沉没成本
当你通过心态调整，逐渐敢于依赖对方之后，就可以尝试着去“依赖”、去“麻烦”男人了，这其实是一个引导男人为你付出的过程，可以有效地提升对方沉没成本。
正确的“依赖”，才能使男人心甘情愿为你付出，他为你付出的过程，也是主动向你靠拢的过程，这样才能使你的挽回更好地展开。
所以，“依赖”时这几点你需要注意：
① 把握尺度、重视“边界感”。每个人都有自己的底线和原则，男人也一样，他的底线和原则应该得到理解和尊重，所以你的“依赖”要有度，不要去触及对方的底线，导致挽回走向失败。
② 及时给与回馈。《礼记》云：礼尚往来，在依赖男人、引导男人为你付出的过程中，及时做出情感反馈，比如表示感谢，鼓励对方持续为你进行情感投资；当然了，你同样需要对男人进行持久稳定的情感投资，逐渐建立并加深你们之间的情感链接，最终实现挽回的目的。
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