“骨感美”是不少白领女性的梦想,殊不知,过于消瘦其实会导致很多病症的产生。比如胃下垂就是一种。
胃下垂这个病多发于瘦长体形的人,也就是“骨感美”的人群中。此外,久病体弱、长期卧床少运动者也容易出现。主要是因为腹部的膈肌、腹肌等肌肉收缩力减弱,以及固定胃的韧带过于松弛而引起。
治疗的思路就是加强腹部的肌肉、韧带力量,使之重新变得有力、紧张,这样胃部就能回到原先的正常位置了。要达到这个目标,最直接的方法是进行专门的腹部的锻炼,以期使腹肌、腹部韧带强壮起来。
多做仰卧运动,治好胃下垂
这个锻炼并不难做,躺在床上就能完成所有的步骤:
这样整一套仰卧运动就算完成,每天进行两次这样的锻炼,一般一个月左右就能见效了。
如果想效果更快些,还可以配合按摩与中药治疗。胃下垂在中医看来,是脾胃虚弱、中气下陷而导致的,具体方法可采用按摩腹部的脾、胃经及服补益脾胃的中药。
至于中药,有几条方子可以选择。
第一条:取黄芪20克,泡水饮,每日3次。
第二条:吃补中益气丸(常见中药,几乎所有药店均可买到),按说明服用。
第三条:如果日常有煲汤习惯的话,就采用枳壳15克,白术9克,黄芪30克,配上瘦肉或鸡肉等物料煲汤内服,每日或隔日一次。这三个方子,都有补益脾胃,升提中气的效果,非常对症。
文章内容整编自《很老很老的老偏方,腰酸背痛一扫光》 作者:柴小姝
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