【武术博览】少林洗髓经秘诀！已经失传了300年

在我国北朝时期，达摩东渡，来到我国。最后，在河南嵩山少林修禅。

后来，达摩圆寂的时候，少林僧人发现了两部闻名已久的秘籍：《易筋经》和《洗髓经》。

易筋经小年已经发过很多版本，今天终于找到了洗髓经！

洗髓金经的特点，在于它把调整呼吸、按摩穴位和活动筋骨这三者有机地结合起来， 以肢体的活动导引气血的流行， 来清除潜藏在筋肌骨缝中的病邪， 进而使大气运行于全身各个组织器官中。具有调整阴阳、修残补缺的作用，气感快而去病易。

洗髓金经则注重导引，先吸后呼。

百会运转

两手重叠，内外劳官穴相对（男子左手在下，右手压左手，女子右手在下）置于头顶，劳宫穴对准百会穴推动头皮旋转，一吸一呼为一息，一息转一圈。

逆时针转八圈，吸气时由右向左转前半圈，呼气时由左向右转后半圈。如此再顺时针转八圈。

然后在百会穴上按 3 次，按时吸， 抬时呼，做时，不要低头，头尽量向上顶；吸气时吸天阳下降入井；呼气时引地阴之气徐徐上升，由督脉而升入泥丸宫。这是道家小周天之要求。

如十二正经、奇经八脉通透之后，可领气还原。

百会运转时，下丹田随之转动，百会穴逆时针 旋则丹田亦然，百会顺时针旋则丹田顺时针转。

武林中收授门徒是一件传承武艺的大事情，很慎重，对德行的考察很严格。少林派规定：“传授门徒，宜慎重选择。如确系朴厚忠义之士，始可以以技相传”，明代内家拳法明确规定：剑者、好斗者、轻露者、酗酒者、骨柔质纯者不传。

千百年来，中国的宗教林林总总，十分繁杂，其主线是儒、释、道的三足鼎立。寺庙是宗教传播的基地，由于种种原因，对武术运动的发展也起重要影响。以佛教为例，早期的宗教活动主要依靠信徒的捐助，后来逐渐被国家政权利用，得到政府资助，寺院也可自己经营各种营利活动，北齐文宫帝甚至宣布“今以国储分为三分，谓供国、自用及以三室”国库的三分之一划归寺院，实力非同小可。

所以少林武术才得以冠绝天下！