便秘如今成了多数人都会遇到的病症，只是时间长短不一样而已。相信很多人都有这样的感受，在厕所中蹲了十几二十分钟，用尽全力，憋得满脸通红，痛苦的不能行，却还是没能拉出来。
长时间的便秘会引起许多的病症，如痔疮、肛裂、腹胀腹痛等，并且肠道中的“垃圾”堆积会加快肠道老化的速度，增加了直肠癌的病发率！而对于一些患有心脑血管病的人来说，便秘更是非常危险的病症，过度用力的排便会导致血压急剧升高，极有可能造成猝死的危险。
那么到底怎么样才算便秘？
1、一周内排便次数小于3次，排便间隔长；
2、粪便干硬秘结，或呈现块、球状，排出困难；
3、排便过后仍有排便不净感；
4、排便时出现肛门直肠的阻塞感或梗阻感；
5、排便困难需要其他辅助，如用手抠等。
一说到便秘，很多人肯定首先就会想到用泻药，为了能够快速排泄，就盲目的去药店买了泻药或者选择开塞露使用。这样的方法确实是可以在短时间内起到通便的功效，但是如果每次排泄不畅就依赖这些药物，长久下来就会影响到正常的排泄，导致无法正常排便。并且经常使用助排泄类药物很容易出现黑肠病，造成肠道功能絮乱，可以说是百害而无一利！
便秘治疗无需发愁，厨房一样食物轻松解决
葵菜粥：
材料：新鲜葵菜100g、大米50g
做法：将准备好的葵菜清洗干净，切碎之后备用。大米用清水淘洗干净，放入锅中加入适量的水，煮粥。等待煮制到大米成花后将葵菜放入锅中一同煮制，煮沸后即可食用。这一方法可以清热润肠，凉血解毒。适用于粪便干燥、便秘、小便淋涩等症状。
葵菜中含有人体所需的膳食纤维成分，可以增强消化吸收能力，促进肠道的蠕动，加快肠道中粪便的传导，减少粪便堆积，使粪便更快的排出体外，从而有效的解决了便秘问题。
生活中也有许多食物种含有膳食纤维成分，但是因为吸收问题，仅靠吃是不足以解决便秘的。所以选取其他方式直接补充方式会变得更加有效，由此应用而生出了膳食纤维补充剂。
在著名医学《实用医学》上就介绍了一款【都润堂】膳食纤维，采用天然山楂、麦芽为原材料，萃取高纯度膳食纤维搭配低聚果糖，解决便秘效果非常突出。经患者反馈，在使用2-5天就获取了良好的效果，排便变得顺畅，长期保持便秘再没有复发过。临床上对便秘的治愈率也高达九成以上，效果显著。
不单单只是便秘，对便秘所引起的色斑、痘痘、肥胖等多种附带病症均有良好的疗效。食药局审核审批，被政府授予“315诚信企业”殊荣，并在政府的扶持下，已在淘宔等各平台上线，为便秘患者带来更多便利。
补充足量的膳食纤维，便秘问题解决了，肠子中毒素排出体外，对身体有着相当大的益处。除此之外平时还要注意饮食，适量运动，多饮水，就可以有效防止便秘了！
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