一 劈 挂 拳 简 介 、 劈挂 拳是传 统 武术 的优 秀拳 种 之 一 ，古 称 “披 挂 掌 ”。它最 突 出 特 点 是 ：速 度 快 ，腰 身 好 ，胳 膊 长 ， 劲 力 爆 。着 眼 在 双 臂 、双 掌 的 应 用 与 锻 炼 ，注 重 腰 步 的 灵 活 变换 ，虽 然 招 势 看 似 简 单 ，但 是 用 法 却 相 当 实 用 与 独 特 。 早 期 流 行 于 河 北 一 带 ，现 在 全 国 都 有 流 传 ，深 受 习 武 者 喜 爱 。 练 习劈 挂 拳 ，要 求 十 分 严 格 。 首 先 在 练 习 方 法 上 要 由 浅 入 深 、 由 易 而 难 ，循 序 渐 进 地 实 行 练 习 。 初 学 者 必 须 打 好 基 本 功 基 础 ，基 本 功 不 扎 实 不 能 练 套 路 ，套 路 练 不好 不能练 散打 技 击 ，一势做 不 好不 能学 下势 ，皆因劈 挂拳 从其 势 法 上 出 手 不 凡 ，难 度 较 大 ，没 有 包 括 体 力 在 内 的 坚 实 基 本 功 ，有 些 动 作 ， 尤 其 是 高 难 动 作 是 断 然 做 不 好 的 。 好 高 骛 远 ，急 于 求 成 ， 其 结 果 欲 速 则 不 达 ， 充 其 量 只 是 增 强体 力 而 已。 故 学 习 此 拳 重 视 加 强 腿 、腰 、臂 三 盘 基 本 功 练 习 ， 如 此 才 能 达 到 “手 似 流 星 眼 似 电 ， 腰 似 蛇 行 足 似 钻 ”。 劈 挂 拳 的 训 练 程 序 如 下 。 （一 ）基 本 训 练 法 １．通 臂 功 夫 训 练 。 ２．摔 、拍 、劈 、抡 之 法 的 训 练 。 （二 ）功 力 训 练 法 １．掌 功 之 锻 炼 ，如 鹰 爪 、指 功 、铁 砂 掌 等 。 ２．排 、打 、插 、抓 之 法 的 锻 炼 。 （三 ）拳 （掌 ）法 训 练 主 要 练 习 “十 二 大 招 ”，即 ：单 劈 掌 、开 门 炮 、铁 扫 帚 、双 撞 掌 、斫 锤 、大 跨 步 、缠 额 手 、操 手 起 脚 、戳 指 掌 、 倒 发 乌 雷 、 锁 臂 吸 珠 和 穿 林 。这 十 二 种 招 法 左 右 均 可 使 用 ， 既 可 原 地 练 习 ，也 可 行 进 间 操 练 ， 所 谓 “走 趟 子 ”；故 此 “十 二 大 招 ” 也 有 称 “十 二 大 趟 子 ”的 。“十 二 大 招 ”既是 招 法 ，又 是 劈 挂 拳 套 路 的 基 本 内 容 和 调 节 劲 道 的 基 本 动 发 声 ，随着 拳 发 出适 时 的 声 音 ，即 发 声 的 时 机 和 声 音 要 和 动 作 紧 密 配 合 ，不 能 乱 喊 乱 叫 。 ４．练 习 攻 防 ．研 究 技 击 ，强 健 身 体 ，提 高 自信 练 习攻 防 ，首 先 从 基 础 开 始 。拳 术 套 路 中 含 有 攻 防 技 术 内容 ，是 提 高 协 调 反 应 灵 敏 能 力 、增 强 身 体 的 好 方 法 。所 以 只 有 把 套 路 练 习和 攻 防技 术 结 合 起 来 ， 才 能 打 好 技 击 的 基 础 。 技 击 实 战 ，讲 究 踢 打 摔 拿 ，稳 准 猛 狠 ，出 奇 制 胜 。 平 时 要 苦 练 ，多 下 功 夫 ，最 好 的 方 法 是 经 常 把 拳 路 分 段 、分 散 开 来 与 同 行 一 起 对 练 。一 人 用 不 同 的招 式 进 攻 ，另 一 人 将 拳 路 灵 活 使 用 ，长 久 对 练 ，形 成 定 性 ，达 到 自发 本 能 的 灵 活 运 用 。 这 样 有 益 拳 术 技 法 的 实 战 运 用 。 实 战 技 击 是 由攻 防 组 合 技 术 根 据 不 同 对 手 的 攻 击 而 作 出 相 应 的 反 应 技 法 。通 过 攻 防 实 战 的 练 习 ，可 培 养 勇 敢 自信 、 机 智 果 断 的 意 志 和 灵 活 协 调 的 反 应 能 力 ，强 壮 身 体 ，增 强 自卫 防 身 能 力 。 经 常 从 事 虎 鹤 拳 法 演 练 ， 还 可 以 改 善 人 体 新 陈 代 谢 ，促 进 内 脏 器 官 功 能 ，增 强 体 质 ，促 进 身 体 健 康 。 只 要 长 期 从 事 练 拳 ，熟 能 生 巧 ，拳 法 自然 能 够 融 会 贯 通 ，达 到 出神 入 化 的 玄 妙 境 界 。 贵 在 持 之 以恒 ，拳 法 随 心 意 ，功 到 自然 成 。 ２４ ｃ ’
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