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【食全食美】25种红薯的做法大全

地瓜又叫做红薯,没错就是我们平时吃的红薯,可能更多的人听到的是红薯,而不是叫地瓜,因为地瓜是一种地方的叫法,在某些红薯被人们叫做地瓜,所以久而久之就叫出了这个名字,地瓜其实也是属于减肥佳品之一,而且还能够帮助人体通便。可以用地瓜做成的美味也是很多啦,今天跟大家分享红薯的25种做法,让我们一起来看看吧!

1.地瓜粥

材料

地瓜1斤,水12杯,米1杯

做法

1. 地瓜洗净,削去外皮,切块备用。

2. 取一深锅,加12杯水,以大火煮开后加入洗净的米,转小火煮40分钟后,再加作法1的地瓜继续煮20分钟即可。

2.微波炉烤地瓜

材料

地瓜4个,厨房用纸四张

做法

1.地瓜刷洗干净后不控干水分,直接用一层厨房纸将红薯包裹严实

2.将包好的地瓜放入微波炉中,用高火烘烤4分钟

3.将地瓜翻至另一面,继续高火力烘烤4分钟即可

3.地瓜小麻团

材料

地瓜,糯米粉,白糖,芝麻

做法

1.地瓜蒸熟、压成泥

2.加入白糖(视自己喜甜程度加,我加了很少,因为用的是红芯地瓜本身就比较甜),搅拌均匀,加入糯米粉

3.揉成均匀的面团

4.搓成小圆球

5.滚上芝麻

6.依次都做好

7.锅中放油,烧热,将小麻球放入锅中,转小火,炸至表面金黄小麻团浮起来即可,捞出放在放有厨房纸的盘中。

4.地瓜饼

材料

地瓜300g,糯米粉100g,砂糖35g,油适量

做法

1、地瓜去皮切成厚片,放入锅中隔水蒸熟。

2、地瓜蒸熟后用打蛋器打成泥。

3、加入砂糖,搅匀。

4、加入糯米粉,用勺子拌匀,再揉成面团。

5、将面团捏成一个个圆形的小饼。

6、锅中放油烧至6成热,放入地瓜饼用小火煎。

7、一面煎至金黄后翻过来煎另一面。

小诀窍

1、整个制作过程不用加一点水,因为地瓜本身的水分已经足够了。

2、糖加多少按自己喜欢的口味,如果不喜欢吃太甜的可以直接不加糖,因为地瓜本身有也有甜味。

3、煎地瓜饼的时候要用小火,火太大容易变黑。

5.拔丝地瓜

材料

黄心地瓜(红薯)500克,绵白糖250克

做法

1.地瓜去皮洗净切块,沥干水分。

2.锅内放适量油开火烧热,以竹筷插入,见四周冒细泡时,将地瓜倒入煎炸至金黄色。

3.以筷子戳地瓜,如果能戳透,则为熟透;将熟透的地瓜块捞出沥油。

4.倒出锅内的油,留少许余油,加入白糖和小半碗清水,煮沸。

5.改小火,慢慢熬煮糖浆,等糖冒泡变色时,下入炸好的地瓜,迅速翻炒,让糖浆包裹住地瓜后,即可熄火装盘。

6.地瓜汤圆

材料

地瓜 300g,糖 50g,太白粉 30g,地瓜粉 120g

做法

1、蒸熟的地瓜放入糖拌匀,待冷后加入太白粉和地瓜粉混合均匀

2、煮一小锅的热水,捏一小块放入煮到浮起成粿粹,再和其他的材料混合

3、分割每个颗重量约7~8g重的地瓜圆搓圆,锅中水开后,下入汤圆,至熟即可

7.甜脆地瓜条

材料

中型地瓜1条,沙拉油2杯,花生油1杯,细砂糖150公克,盐少许

做法

1.地瓜洗净擦干削皮后,切成大小一致的粗条备用。

2.热锅,放入沙拉油及花生油烧热至170℃,将作法1的地瓜条轻轻放入炸约4分钟捞起沥干油份。

3.装盘后立即洒上细砂糖及少许的盐调味即可。

8.芝士焗红薯

材料

红薯(随意),芝士10克

做法

1、红薯切开1/2,上锅蒸熟,挖出果瓤,留半公分厚的皮。

2、将芝士加入果瓤,将其混合捣成薯泥。

3、将薯泥装回红薯壳。

4、上烤箱上下烘烤15分钟即可。

9.红薯丸子

材料

大红薯1个,面粉约150克,鲜姜30克,盐、植物油适量

做法

1、红薯蒸熟去皮,制成泥。

2、鲜姜洗净切细末。

3、姜末、红薯泥、面粉加入盐,揉匀。

4、揪成小剂子,团成丸子坯。

5、植物油烧热后慢火炸成金黄色。

10.豆沙红薯饼

材料

红薯150克,糯米粉150克,豆沙适量

做法

1.红薯洗净,保留水分,用保鲜膜包好,放入微波炉高火8分钟至软烂(保留水分是为了红薯不会变得太干);

2.用勺子将已经软烂的红薯碾成泥,如果想更细致一些,可以用细筛网过筛一下,如果太干,可以加少量牛奶混合均匀;

3.加入适量糯米粉(糯米粉和红薯的比例可以是1:1,也可以少放一些糯米粉,依个人喜好),和成光滑面团;

4.将面团分成若干份,放入豆沙馅,团成圆球,压扁;

5.锅中放少量油,油热后,放入豆沙红薯饼,煎至两面金黄即可。

11.椰丝红薯糯米糍

材料

芋头,红薯,糯米粉,牛奶,白砂糖,植物油椰丝或椰蓉

做法

1、芋头与红薯上锅蒸熟,分别放两个大碗里压成泥。

2、红薯泥里加糯米粉揉成面团,芋头泥里加牛奶和糖搅匀成馅。

3、像包汤圆一样包好皮和馅,蒸帘上抹上一层薄油,放上包好的汤圆,大火蒸10分钟即可。

4、趁热放椰丝或椰蓉里滚一下(稍微凉一点就沾不上了),放凉就可以享用了。

12.姜汁牛奶红薯糖水

材料

红薯,姜,冰糖,水,牛奶

做法

1.红薯去皮切块 在清水中浸泡半小时左右,可以防止煮好的红薯变黑。

2.加适量清水和少量拍碎的姜,还有冰糖一起煮20分钟左右,直到红薯酥烂。

3.加入牛奶一起喝,清甜香糯。

13.牛奶红薯泥(宝宝辅食)

材料

红薯1块,奶粉1勺

做法

1、 将红薯洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥;

2、 奶粉冲调好后倒入红薯泥中,调匀即可。

14.红薯桂圆甜品汤

材料

红薯-去皮,切块、生姜-约1CM厚,轻轻按一下。、龙眼干/桂圆、冰糖、红枣(去籽)

做法

将水烧开,加生姜片。放入桂圆,已切块的红薯,加大火滚开后,低火,加冰糖,煮20 - 30分钟,或直到红薯软化。趁热吃。

15.红薯银耳枸杞羹

材料

红薯1个,干银耳1朵,枸杞子数粒

做法

1.干银耳用温水泡发至软

2.红薯削去皮,切成小块,枸杞子洗净

3.将泡好的银耳洗净,放入锅中,加水煮至软糯

4.将红薯小块放入继续煮约10分钟至红薯熟

5.再将枸杞子放入,煮5分钟即可

16.红薯糯米果子

材料

红薯(紫心),糯米粉,糖,奶粉少许,葡萄干

做法

1、将红薯洗净去皮、切小丁,上火蒸熟。

2、留一小部分做馅料,其余碾碎成泥状。

3、红薯泥与糯米粉、糖、奶粉混合和成团状,取适量擀作小圆饼。

4、放入备留的红薯丁,和成小丸子,点上一颗葡萄干,置盘中(盘低刷点油防粘),隔水蒸熟即可。

17.紫薯红薯糯米糍

材料

紫薯一个,红薯一个,椰蓉,糯米粉,炼奶

做法

1、紫薯和红薯放水里煮熟后,分别剥皮碾成泥

2、做皮:三分之一的紫薯泥和红薯泥分别和等量糯米粉混合,加一勺炼奶和适量水和成面团(以不粘手为宜)

3、做陷:剩下三分之二的紫薯泥和红薯泥中分别加入两勺炼奶搅拌均匀(尝一下再依据个人口味增减,个人感觉蒸熟以后甜味会淡很多)

4、像包汤圆一样把紫薯陷包进红薯皮里,红薯馅包进紫薯皮里,轻轻揉圆

5、盘底撒一层椰蓉防止糯米糍粘底,隔水蒸8分钟后取出滚上椰蓉即可

18.奶香红薯窝头

材料

普通红薯2只,奶粉2大匙,白糖2大匙,玉米面约300克

做法

1.红薯削皮切薄片放大碗里上笼屉蒸熟。大概20分钟就可以了,用叉子试试看,软烂了就行。

2.趁热把奶粉和糖拌进去,立刻放入玉米面用叉子或者调羹拌合。这个步骤是唯一可能失败的所在。一定要趁热,不然玉米面会不容易成团。道理是要烫出玉米面的粘性才行。任何用玉米面的点心主食都需要用烫的方法和面。

3.等玉米面团不那么烫手了,就可以用手揉面,揉均匀后静置那么10来分钟让面团松弛一下,也让比较粗的玉米面充分吸收红薯中的水分。

4.然后就把面团搓成长条,切小块,搓圆了后用大拇指抠一个窝。

5.这样做的目的据说是为了玉米面不容易蒸熟,有个窝就很快可以蒸熟了,也因此叫做窝头。

6.直接把窝头胚放笼屉就可以了,不会粘的。大火上气(蒸锅开始冒气)后20分钟即可。

19.白果红薯糖水

材料

红薯100G,马蹄100G,白果5颗,冰糖适量

做法

1.马蹄洗净,削皮,切小块

2.红薯削皮,切小块

3.白果洗净

4.三种材料放一起,加适量冰糖,加少量水,隔水炖二十分钟即可。

20.红薯牛奶蒸糕

材料

红薯,牛奶,面粉,蛋清,白糖,蛋黄,油

做法

1、将红薯去皮蒸熟,然后捣成泥。

2、加入牛奶搅拌均匀,再加入适量面粉调成粘稠糊状即可。

3、将蛋清打入另一个容器,加适量白糖打发。

4、然后将打发的蛋清和蛋黄一起倒入红薯中,再次搅拌均匀。

5、将准备好的容器抹好油,把红薯糊倒入水开后上锅蒸20分钟即可。

21.红薯奶昔

材料

红薯800克,香草味酸奶735克,牛奶235毫升,冰块475毫升,白糖4克,成熟的香蕉1根,切片

做法

1.用叉子在红薯上戳几下,然后放到盘里,拿到微波炉里转8-10分钟,途中翻一个面,直到煮软为止。然后冷却,去皮,切成丁。

2.将红薯、酸奶、牛奶、冰块、糖和香蕉放到搅拌机里搅拌均匀即可。

22.酸奶红薯泥

材料

黄芯红薯,酸奶一盒

做法

1.红薯上锅蒸熟,去皮压成泥。(如果感觉比较干可适当放些牛奶或淡奶油,我感觉这种黄芯红薯很湿软,就没放)

2.压好的红薯泥整形,如果整不好,可又借助保鲜膜,然后放小碗里,再扣出来即成型

3.在红薯泥上淋上酸奶即可。喜欢的话,可又适当放些坚果碎或葡萄干等。

23.蜜烧红薯

材料

红心红薯500克,红枣,蜂蜜100克,冰糖50克,植物油500克

做法

1、红薯洗净,去皮,先切成长方块,再分别削成鸽蛋形

2、红枣洗净去核,切成碎末

3、炒锅上火,放油烧热,下红薯炸熟,捞出沥油。炒锅去油置旺火上,加入清水300克,放冰糖熬化,放入过油的红薯,煮至汁粘,加入蜂蜜,撒入红枣末推匀,再煮5分钟,盛入盘内即成。

24.红薯发糕

材料

面粉100克,红薯50克,酵母2克,糖一勺,小苏打1/4小勺,水适量

做法

1.红薯煮烂捣成泥

2.酵母溶于水中,静置5分钟

3.红薯泥、面粉、糖、酵母水混合成稠些的面糊,上面可以铺适量提子干。

4.发酵到两倍大

5.小苏打溶于一勺水中

6.倒于发酵好的面糊中,混合均匀

7.再次发酵到2倍大

8.容器内抹少许油,倒入7,微波炉中火5分钟即可。

25.地瓜馒头

材料

中筋面粉550g,地瓜400g,水30g,酵母5g,糖45g,油15g

做法

1、地瓜切小丁,放入电锅,一杯水,蒸熟

2、把酵母倒入30g的水中,先让它融解,再把所有材料倒入盆中,搅拌成团

3、放入桌上搓揉成光滑面团,盖上保鲜膜,静置5~10分钟

4、擀成长薄方形

5、折三折,打横

6、再擀成长薄方形,这时的较第一次擀的面积就小一点了

7、把它卷成长条状

8、切成10等份,放入蒸笼做第二次醒面

9、水滚,中火蒸15分钟即可



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