【医话健康】加速女性衰老的8大因素，长期熬夜排第3，排第1很难想到

衰老是身体机能和器官功能逐渐下降的过程，导致女性衰老的原因有很多，其根本原因是因为体内的激素絮乱，雌性激素水平下降，导致出现黑色素沉淀，心神不定等各种皮肤、失眠问题，加速女性衰老。以下是常见的加速女性衰老的8大因素，常为大家熟知的长期熬夜排在第3位，排在第1位的很多人都猜不到。

第8、月经不规律：

月经不规律是由于女性身体内分泌不稳定导致，当雌性激素无法保持稳定水平，容易导致子宫内的毒素无法加是排出，影响身体的循环功能和体内的细胞再生，导致皮肤细胞无法及时再生，加速女性衰老。

第7、缺乏蛋白质：

蛋白质具有运输的功能，有助于提高身体代谢速度，是支撑生命活动的重要的营养物质。当身体缺乏蛋白质时，人体代谢速度下降，导致体内毒素垃圾堆积，从而加速身体衰老。补充蛋白质，有助于延缓衰老。

第6、不爱喝水：

经常喝水，有助于润滑肠道，加速排出毒素垃圾，改善体内代谢环境，还能滋养细胞再生，延缓衰老。当缺少水分时，体内的废物将无法排出体外，营养也无法及时补充，影响身体的新陈代谢，从而加速衰老。

第5、压力过大：

压力过大可能会导致内分泌絮乱，增加肠胃负担，加快细胞老化，如果长期压力过大，会出现皮肤粗糙等问题，及时缓解压力是延缓女性衰老的重要方法，合理安排生活工作，有助于女性养生。

第4、缺乏运动：

缺乏运动不仅会导致肌肉活性退化，还会导致毒素无法及时排出，加速女性衰老。适量的运动可以改善血液循环，增强细胞活性，加速排出体内的毒素垃圾，减少对细胞的负担，对女性延缓衰老是非常有益的。

第3、长期熬夜：

经常熬夜容易加速皮肤中黑色素沉淀，导致体内代谢异常，调节功能出现问题，使身体的各个机能无法得到休息，如果经常熬夜，身体迟迟不能得到休息，容易导致体内激素水平絮乱，容易加速衰老。

第2、饮食油腻：

常吃油腻食物会导致体内脂肪过多，增加肠胃的负担，导致肠内油脂垃圾堆积，还会导致吸收能力降低，无法吸收营养，使体内代谢环境絮乱，影响内分泌水平，容易加快女性衰老。

第1、情绪抑郁：

情绪抑郁会影响体内激素分泌，导致神经紧张，从而影响睡眠质量，使人处于疲惫状态，很容易加速衰老。情绪抑郁还会导致肝火郁积，影响体内的代谢循环，导致毒素无法及时排出，容易加速衰老。

以上就是加速女性衰老的8大因素，熬夜排第3，排在第1位的，很多人都猜不到。合理的饮食、适当运动，健康作息有助于保护女性健康，有助于女性健康养生。