当我们讨论一个有着漂亮风格的拳手的技术时，我们往往会沉浸在他完美的进攻技巧里，而忽略了他扎实的防守基本功。
有些进攻型拳手在面对对手的连续施压下，同样会慌了阵脚，不知道如何处理对手的进攻。
比如说大家谈论到英国拳手阿米尔-卡汗时，会说卡汗有一个超级脆弱的玻璃下巴，却不会提到他那糟糕的防守。
一个拳手如果没有良好的防守，在面对压力时，迟早会犯错。
与进攻一样，防守的核心也是对距离的精准把握。距离决定了你应该采用的防守方式。
很多时候，“防守”与“进攻”是一体的，在拳击比赛中不能简单的把防守看成是仅仅为了阻挡对方的攻击，防守的最终目的是为了更好的反击和进攻。
所以拳击的进攻和防守是密切配合进行的，严密的防守往往能够给你带来更多的进攻机会。
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再让我们来看看日本的拳坛现役“一哥”井上尚弥是如何来通过全面的防守技巧来获取优势的。
他的“武器库”非常地丰富，你基本能在他的比赛中看见所有的进攻与防守技巧，他是为数不多的能做到“在进攻中防守，在防守中进攻”的拳手。
“怪物”那恐怖的攻防结合能力才是令对手绝望的真正原因。
井上最擅长的一种防守技术是后撤，总能在第一时间察觉到对手的进攻动向，反应十分地迅速：
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井上也会大量地采用用小幅度的后撤步来化解对手的刺拳。
同时，他有着非常优秀的脱离围绳边技术。
仔细看他的脚步，后撤步之后，对手继续施压，他总能快速地逃离围绳处：
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在进攻过后连续的摇臂：
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接下来我们说说他的躲闪：
很多时候井上的防守第一选择并不是躲闪，他更喜欢用小幅度的后撤防守以及用严实的抱架来格挡、拍击来化解对手的进攻，这样能够更大程度上节省体力。
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在他2017年的最后一场比赛中，我们并没有看到井上采用很多的躲闪技术。
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【比赛录像】井上尚弥 vs 尤恩
如果你观察地仔细，你会发现尤恩的很多出拳是直接被井上格挡住，或者干脆直接用后手来拍掉刺拳的进攻路线。
于是对手的大部分进攻对于井上来说不痛不痒，几乎等于无效。这种情况下，同样能给对手带来极大的心理压力。
不过，井上也同样有着令人惊叹的躲闪技术，你总会看见在他完成第一个躲闪后会抓住对手的漏洞，立即跟进反击：
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很多拳手一般情况下不会过多地使用躲闪。
也许你会在集锦上面看见很多帅气的侧闪技术，这使你产生一种“躲闪是最牛逼的防守，所以我要经常使用躲闪”的错觉。
若你静下心来好好看完一场拳击比赛，你会发现那种完美躲闪的使用并不多，因为这对反应力的要求非常高。
取而代之，更多的是像井上那样稍微往后撤一点，使对手“刚好打不中你”。这也同样也能说明你对进攻距离有着十分出色的把握。
很多教练经常会对队员说“打完就跑，闪完马上打”。可以说，井上尚弥在比赛上完美地诠释了这句话。
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