今天是第16个“世界肾脏日”，我们都知道喝水与肾脏相关，所以我们来聊一聊关于喝水的问题。
你会喝水吗？多数人的反应是：这是个问题吗？
当然是个问题，因为不正确的喝水方式正在每天危害着你的健康！
一、三个误区
目前比较流行的、有关喝水的说法：
1）不渴也要喝水，渴了再喝水就晚了。
2）每人每天要喝八杯水。
3）喝茶（浓茶）对肾脏有害。
以上说法对不对呢？我们先来看以下三个常识：
1、饿了要吃饭
为什么是饿了要吃饭？因为饥饿感是人体的正常生理反应，在正常情况下（健康状态），当人体对食物有需求时，人体器官就会发出“饥饿感”的生理信号，只有这样，人才能够活下来，这是人体的自然属性所决定的。
2、刺刀为什么有一道“排血槽”？
当过兵的或者有一点军事常识的朋友都知道，刺刀要有一个“排血槽”，理由很简单，就是当战士将刺刀刺入敌人身体的时候，如果没有“排血槽”，刺刀就会被吸住，拔不出来，原因是身体内的气压要低于身体外的气压，这也是一个常识。
3、登山运动员在山顶烧水，水多少度会开？
我们平常在家烧水，要烧到100度水才会开，但在高山上不到100度水就开了，为什么？原因就是高山上的大气压要低于平地，水在低气压状态下，不用到100度就会沸腾了，这也是一个常识了。
那么，我说以上三个常识有什么用呢？
下面进入正题...。
二、喝水的过程
健康的人在身体缺水的时候，身体器官会发出“口渴”的信号，这个时候就需要及时补充水分了，水进入胃里之后，大部分水会受热蒸发通过三焦系统进入肺，这个时候的水已经是身体需要的“纯水”（或叫蒸馏水）了，水在经过“肺”冷凝处理后输布全身各个器官筋脉，这就是中医所谓“肺朝百脉”的含义了，还有少部分水靠自然引力进入肠道，经小肠、大肠二次气化后通过三焦系统上输于“肺”，“肺”再二次输布全身，这就是三焦“通利水道”的含义。经过“肺”处理的水才会进入肾脏，经过肾脏吸收处理后进入膀胱，膀胱就像一个“水库”一样，承担着收纳、排泄的功能。
这就是一个人体水循环的大概过程（详细过程还要复杂一些），各位网友可不要以为这是我说的，这是黄帝内经里面说的，黄帝内经《素问·经脉别论》是这样说的：“饮入于胃、游溢精气，上输于脾、脾气散精，上归于肺、通调 水道，下输膀胱、水精四布，五经并行。”
仔细研读是不是这个意思？
细心的读者可能会发现一个问题：水饮入胃，为什么会蒸发呢？这就是上面我们说到的第二、第三个常识，一看自然明白！
三、正确喝水方式
明白了喝水的过程，自然就明白如何正确喝水了，第一，要喝热水；第二，小口慢喝，不可牛饮；第三，及时补充水分。至于三个误区，读者思考后自明！
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