肠胃问题一直困扰着大多数人，有数据显示，90%以上的中国人有着不同程度的肠胃病，而其中有7亿人在受慢性胃炎的折磨，占了人口总数的一半，胃癌人群也呈现出越来越年轻化的趋势，这个数据不得不让人惶恐。然而却有更多人，对于胃部健康没有达到应有的重视，仍停留在“道理我都懂，但我就是做不到”的阶段。
其实这也是情有可原的，现在的年轻人压力过大，过快的生活节奏让人们无暇顾及饮食健康，频繁的外卖、夜宵、饮食不规律正在渐渐成为生活的主旋律，胃的健康就这样不知不觉慢慢拉胯，胃部问题随之出现。
前段时间就有类似的病例，广州的小李，从事房地产工作8年了，为了带客户看房，常常顾不上吃饭，有时候肚子饿得不行，就在路边买一盒牛奶垫一垫，等到吃上热乎饭的时候，饭点也过了。一开始他还年轻，身体扛得住，但是渐渐的他发现早上起来的时候常常有反酸的感觉，胃部涌上来一股酸水，刷牙的时候也直犯恶心。后来一吃饭就想吐，整个人暴瘦了20斤，到医院查出了胃癌，而且是晚期。
据了解，小李没有胃癌家族病史，之所以患上胃癌，完全是由不良的饮食习惯引起的，比如小李在饿肚子的时候喜欢喝牛奶的习惯，就让胃病越来越严重。牛奶虽然能够补钙，含有丰富的蛋白质，但是牛奶进入胃中会刺激胃部分泌胃酸，去对牛奶中的脂肪进行消化，因此单纯喝牛奶，没有跟其他食物同食的时候，过度分泌的胃酸会刺激到胃部黏膜，发生溃疡、炎症，加重胃病。
除了牛奶，还有2种食物对胃不太友好，胃不好劝你少吃几口：
汤圆
糯米类的食物除了汤圆，还有粽子、糯米鸡、糯米饭等等，是南方很多人爱吃的主食。但是其实胃不好的人应该少吃糯米，因为糯米少量吃可以温胃健脾，但是如果每天吃，糯米本身的黏性较大，很容易造成消化不良，加重胃部负担，导致腹痛、腹胀。
肠粉
肠粉是两广地区的特色美食，也是很多人爱吃的早餐。然而肠粉是由米浆和猪肉制成的，肠粉中支链淀粉的含量较多，比普通的面食更难消化，容易导致消化不良，给胃带来过度的压力。
养胃这事儿，越早开始越好，医生提醒：日常生活中的1个习惯，或许能让你的胃越来越好
平时我们想要养胃，往往会选择多喝粥，其实喝粥并不能养胃，相反的反而因为喝粥的时候无需咀嚼，唾液分泌不足，缺少了唾液酶对淀粉的消化，反而加重了胃部的负担。
经常性的熬夜会给体内带来寒湿之气，随着寒气的增加，体内环境会失去平衡，胆囊收缩功能也会因此下降，胆汁分泌减 少，食物停留时间过久，胆汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏，形成胃不好，胃不和，寝难安
罪魁祸首揪出来了，也就把问题迎刃而解了，胆不好往往是被忽视的，在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服，很多问题正是如此所致。抽空到乡下农村刨些带根的灌南苦菜，取适量，加水煮之，入些许红糖，产于灌南，平时吃东西清淡些少油少吃生冷油腻辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早点休息哈。
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