男人是一个家庭的顶梁柱，很多男人基本都是在外面辛苦赚钱，为了养家糊口。所以男人给女人的感觉，都是可以依靠的有力的依靠。男人20岁到40岁前，都是精力非常旺盛的年纪。可是过了50岁后，身体的雄激素就会下降很多，因此要少吃些辛辣甜食，多吃含有雄激素的食材。今天来分享这3肉3菜都是含有大量的雄激素和锌，非常适合过了50岁的男人食用。
男人过了50岁，最适合吃牛肉，生蚝，泥鳅，深海鱼等肉类食材，补充身体需要的雄激素。
牛肉是一种含铁量非常高的食材，含有优质蛋白质，氨基酸等好食材，牛肉含的脂肪非常低，非常适合50岁后的男人经常食用，来补充身体所需要的营养的物质。
推荐做法
卤牛肉
食材：牛肉2斤，生姜适量，干辣椒适量，卤肉香料包，冰糖等。
做法：
①、将牛肉放入清水里浸泡2个小时，去除血水洗净。
②、往高压锅里加入洗净的牛肉，生姜片，干辣椒，冰糖，卤肉香料包，生抽，老抽，料酒等，食盐，加入没过牛肉的清水，盖上盖子，按下卤肉键。
③、时间到了，将牛肉捞出来装盘彻底冷却后，切成薄片装盘即可。
生蚝是一种非常滋补的海鲜。生蚝含有大量的锌，优质蛋白质等。男人过了50岁后，经常吃些生蚝可以补充身体所需要的雄激素。
推荐做法
蒜蓉生蚝
食材：生蚝个，大蒜适量，葱少量，生姜少量。
做法：
①、将生蚝撬开，用牙刷将生蚝壳刷洗干净，放入蒸笼里。
②、大蒜去皮洗净切成末，生姜洗净切成末，葱洗净切成末备用。
③、锅里倒入食用油，下入大蒜末，生姜末炒香，加入食盐，生抽炒入味放入生蚝上，大火蒸熟端出来，撒上葱花即可。
泥鳅是一种营养价值非常高的食材。多吃泥鳅对肾非常好。男人过了50岁后，多吃泥鳅对身体非常好。
推荐做法
泥鳅豆腐汤
食材：泥鳅适量，嫩豆腐一块，葱适量，生姜适量。
做法：
①、将泥鳅处理后洗净备用，生姜洗净切片，豆腐洗净切成细条备用。
②、锅里倒入食用油，油热下入泥鳅煎至两面金黄，加入开水，下入生姜，豆腐大火煮开，转小火煮至汤色奶白，加入食盐，胡椒粉调味，撒上葱花即可。
男人过了50岁后，除了多吃以上的3肉，也最适合多吃3菜，补充身体所需要的维生素等。
推荐做法
洋葱炒肉丝
食材：洋葱2个，里脊肉半斤，生姜适量。
做法：
①、将里脊肉洗净切成细丝放入碗里，加入生抽，香油，淀粉拌匀腌制入味。
②、洋葱洗净切成细丝，生姜洗净切丝备用。
③、锅里倒入食用油，油热，下入里脊肉炒至变色，加入生姜，洋葱丝翻炒均匀，加入食盐，生抽翻炒入味装盘即可。
西红柿的营养价值非常高。西红柿不仅适合女人经常食用，也非常适合，50岁后的男人经常食用。
推荐做法
西红柿炒鸡蛋
食材：西红柿2个，鸡蛋4个，葱适量。
做法：
①、西红柿洗净切成小块装盘备用，香葱洗净切碎。
②、往碗里打入4个鸡蛋液，用筷子搅拌均匀备用。
③、锅里倒入食用油，油热下入鸡蛋液翻炒成絮状装盘。
④、锅里倒入食用油，油热下入西红柿翻炒出汁水，加入鸡蛋碎，食盐翻炒入味装盘，撒葱花即可。
芹菜含有大量的粗纤维，维生素是一种非常适合50岁后男人经常食用的蔬菜。经常吃芹菜可以防止便秘，对身体非常好。
推荐做法
西芹炒虾仁
食材：芹菜半斤，虾仁适量，生姜适量。
做法
①、将芹菜去掉叶子洗净切成小段，生姜洗净切丝备用。
②、锅里倒入食用油，油热下入虾仁翻炒至变色装盘。
③、锅里倒入食用油，油热下入芹菜翻炒至断生，加入虾仁，胡椒粉，食盐，生姜丝翻炒入味装盘即可。
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