对于男人来说，渴望着的荷尔蒙爆棚，雄性激素旺盛让自己显现出更加健康、年轻的一面，这样的结果，会让自己更加的有男人味，但是，有些时候，荷尔蒙缺失、不足是他们不得不面对的事情，与此同时，雄性激素不足、紊乱，也会进一步的影响到他们的健康。对于健康有影响，还可能影响到夫妻生活，极大的影响到他们的自信心。那么如何补充男性荷尔蒙?增长男性的雄性激素呢?这个时候，不妨吃这些富含荷尔蒙的食物，能让你肾气十足，相应的，更具有男人味。
1、芹菜
更多的时候，说到芹菜，大家会想到芹菜中的膳食纤维较多，能促进排便。你知道吗?对于男人来说，适当的吃点芹菜，对于补充荷尔蒙、提高雄性激素也是非常好的。
在国外一些研究中发现，男人多吃点芹菜，还能刺激欲望，从而能够增强你身体中的雄性激素。
2、动物内脏
说到动物内脏，可能有些人会说，动物内脏如果吃多了，可能会引起高胆固醇、高血脂。但如果你吃的合理、科学、控制好量，则是一件比较好的事情。
例如，对于雄性激素很低的男人来说，吃点动物内脏，能很好的提高性激素，从而能够提高你的雄性激素的水平，对于改善身体会更好。
就食用的量来说，不要多，小编建议在20—30g即可。
3、南瓜子
对于备孕的男人来说，我们可能会推荐他们多吃点南瓜子，毕竟南瓜子中有较多的维生素E。作为抗氧化能力较强的物质，维生素E，能够起到抗氧化的作用。还能起到养肾护肾的目的。
对于改善精子的活性也是好的，从而能帮助帮你提高身体荷尔蒙的数量，对于提高雄性激素水平也是非常好的，希望你能吃点，每天在15—20g即可。
4、枸杞
生活中，肾虚的人，可能会借助于吃点枸杞改善肾虚，通过吃枸杞，对于肾脏护理是比较好的。
通过吃枸杞，能够帮助你改善肝肾，促进肝肾调节。枸杞具有补肾益精的目的，男性出现了肾气不足，可以吃点枸杞改善。另外，通过吃枸杞，还能起到促进雄性激素分泌的作用，不断的提高你身体的性腺发育，对于提升雄性激素也是非常好的。从而能让你更具有男人味。最好的方式，直接干嚼枸杞，每天在10g即可。
5、生蚝
在生活中，如果你感觉到精气不足，肾精缺失，你还可以吃点生蚝进行补充。
在生蚝中，还有丰富的精氨酸、锌离子，这些物质能够更好的促进你精子的形成，不断地提升你生殖功能，对于改善、调节你的生殖系统十分的高，提高肾脏活力。
从而能让你雄性激素得到很好地提升，让你肾气十分的充沛，更具有男人味。
上面文章中，小编向大家介绍了在日常生活中，男人肾气不足、肾气亏损的时候，吃什么能改善身体的描述，希望你能多重视，科学的进行食用这些食物，从而能够提升你的肾气，让你雄性激素得到及时的补充，更好的维持好身体，不要犹豫，吃了之后，你会发现肾气十分的充足，更具有男人味。
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