哈喽，大家好，我是北城以灼华
（友好提示：我的文章真的很长，但是一篇看完绝对收获满满，所以请坚持一下哦，给自己一个超过同龄人的机会好吗，加油哦）
柴静在《看见》里曾言
宽容的基础是理解，你理解吗？
宽容不是道德而是认识，唯有深刻地认识事物，才能对人和世界的复杂了解和体谅，才有不轻易责难和赞美的思维习惯
相信我，赞美是会产生奇迹的
尝试多夸夸自己和别人，那么你会有超多意想不到的惊喜和收获哦
我在卡耐基的《人性的弱点》上面深刻地记得一个例子
我想在这里分享给大家，希望对大家有所帮助
作者的学员在课上分享了自己和其妻子的一个小故事
这位学员的妻子和它的教员一同参加了一个自我提升的培训
作为课后作业，她请求丈夫列出她的六点不足，帮助他成为更好的妻子
当时这位学员就感到非常诧异，因为他觉得找出自己妻子的六个缺点简直就是分分钟的事情
他说：要知道，她挑我的毛病就能挑出一千个
但是这位学员没有立马回应，而是对他的妻子说：我想想看，明天早上再和你说
第二天早上，他早早起床，偷偷地给花店打了个电话买了六只红玫瑰
在卡片上面写道：亲爱的，我想不出任何你需要改变的地方，我爱你的全部
那天晚上这位学员回家的时候，他的妻子跑出来迎接他，她几乎哭了。
那个周日，他的妻子去教堂做礼拜的时候告诉了教友这些事情，那些和她一起参加培训的女孩都纷纷向这位学员走过来，说：这真是天底下最贴心的举动
曾经几年前有人做过调查，研究妻子们离家出走的原因
请你猜猜看，最主要的原因是什么？
答案是：不被珍惜
我想其实很多男人离家出走的原因也是这个
我很认同卡耐基先生说的那句话：
我们总是对伴侣的付出习以为常，却忘记了他们也需要被称赞，被感激
所以看完了之后，希望大家可以多多尝试称赞身边的人，并且好好珍惜他们
和大家分享完一个小小内容，咱们立马进入今天的主题滴！
高敏感
大家有没有时常因为别人的一句话而彻夜难眠、辗转反侧？
有没有常常陷入内耗被情绪所淹没呢？
或者因为在意别人的看法而常常怀疑自己？
别人的一个微妙的表情也会深深地刺痛你的神经？
又因为别人说了一句漫不经心的话或者做了点什么，就觉得别人伤害了、忽视了、冒犯了、背叛了我们？
又或者有喜欢察言观色、讨好型人格，胆怯、自卑、脸皮薄等的特征呢?
其实这些属于高敏感人群的典型特征
现在很多人在劝高敏感的宝子去变得更加钝感，变得不要那么敏感
但是我觉得高敏感没有什么不好，相反它是一种很稀缺的东西
奥斯卡影后艾玛·斯通曾经说过
高敏感不是一种毛病，它是一种性格，是一种珍贵的天赋
成为一个敏感的人，意味着我们有高度共情的能力、对事物有更深入的思考
这些恰恰是我们的迷人之处，也是生活赠予我们的天赋
我们拥有活跃的想象力，内心世界更加丰富，交流更有深度
它最好的一点在于：我们永远不会变得粗鄙和麻木，不会轻易向世界妥协
即使生活真的到了非常非常艰难的时刻，我们还能看到生命和世界的更多细节
在有限的时间中体验无限，慢慢地，我们会回到属于自己的轨道上来
你会越来越了解自己的敏感指出在哪里，为什么它会让你感受到难受以及什么才是让你舒适的方式
而且在我眼里，高敏感的宝子们，从来不是异类，他们都是一群可爱的人
但是不得不承认，拥有高敏感是一件既幸运又不幸的事情
因为高敏感是把双刃剑
它可以让一个人强大起来，探索世界，十分锋利
也可以使一个人陷入无限自我内耗的死循环中，同样作用也会很锋利
也正如渡边淳一在《钝感力》中所言：
人们的各种感觉器官若过于敏感的话，会对人产生负面影响
钝感的人和敏感的人相比，前者不会造成器官的消耗，可以更为悠闲自在、胸襟开阔的长寿下去
所以我分享钝感力只是为了那些因为敏感而备受压力、长时间陷入内耗的宝子们提供一个参考思路
希望更多敏感的宝子在拥有敏感的优势的同时，也可以学会适当钝感
来达到自我的和解状态，减少因敏感而导致的伤害，让自己更加幸福
我知道也许可能你觉得一个“钝感”的人未必是个优秀的人
我也知道你善良又敏感，事事会为他人着想，也希望自己得到别人的认可
但是钝感力并不像我们所想像的那样是一种“笨”的表现，而是一种顶级的处世智慧
懂得如何运用钝感力的人，才能走的更加长远
正如渡边淳一在《钝感力》这本书里说：
“我对别人的评价和嘲讽没那么敏感，甚至有点迟钝，别人对我的评价影响不大，我只关心自己进步了没有。”
这里的“迟钝”，不是思想笨拙，也不是冷漠
而是“迟钝的心态”，是一种隐藏的思想智慧，一种生活中重要的才能。
钝感力
生活很多惨痛的教训就是告诉我们
做一个既聪明、又有才华、又有责任感、又爱操心、同理心又很强的人
也许会成功，但是一定会不开心，因为真的太累了
以前的我就是那种有些自卑，特别爱多想，太操心、太爱分析、讨好型人格、过度在意别人、敏感又爱焦虑
所以我生活中的烦心事和压力特别大
当我活得有那么一些钝感力的时候，我发现我的生活以及我的人生达到了我过去二十几年从未有过的幸福巅峰
那么有没有什么办法可以不那么敏感，让自己活得很轻松，过的很爽呢？
尝试做一个钝感的人吧
这是日本作家渡边淳一提出的，大家有了解过这个听起来比较生僻的词吗
钝感力，其实是一种迟钝的心态，也是一种能力:
是快速忘却不愉快的能力，是接受失败继续挑战的能力，是坦然面对流言的能力，更是对嫉妒与嘲讽心怀感激的能力
它是从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进
它是赢得美好生活的手段和智慧
大家知道湖南电视台主持人何炅吗，这个陪伴了我年少时光的人
他深受大家喜欢，无论是亲朋好友，亦或是观众路人，大家知道为什么吗
难道单单是因为他看起来性格好，主持功底好吗，并不只是哦
重点是他掌握了钝感力的小诀窍
他从来不会计较对方的任何事，他做到了常人难以做到的难得糊涂
但也就是因为这种钝感，他让了身边的人体会到了满满的安全感
我很喜欢他在《朋友请听好》综艺里面说的一句话就是：
我们要学会给自己的压力做减法，我们要学会一个词，叫钝感力
它是指我们要对很多事情不要那么敏感，不要那么着急去学会去判断
我们慢一点，钝一点，因为我们现在接受的讯息，太多了且复杂
而且很重要是讯息不见得是直接渠道来的，如果我们都很敏感的话，很有可能我们会被误导
那么为什么他会这么说呢
那是因为有一次，何炅和言承旭在同一个地方拍戏。
言承旭对何炅说：结束后要不约一下？
何炅说：好啊。
可是何炅等了很久，也没有等到言承旭约他。之后两人在节目中碰面时，何炅提到这件事。
言承旭不好意思地解释：其实我每次真的很想约你，但我没有勇气，你很忙，朋友也很多，我怕打扰到你。
何炅：你想邀请我，但你想太多了。你想的这些信息里，有多少真 正问过我呢？这只是你的认知，你需要有钝感力。
所以大家对一些信息就是会产生是敏感，这是天生的，可能很以改变
但是钝感力并不是天生的 ，它是需要我们后天去学习的，
它是可以在一定程度上去帮助我们去制止这些无谓的猜测和内耗
如何培养钝感力？
1忽略噪音
这个时代噪音太多，网络的声音，周围的声音
无时无刻都在影响着我们的价值观和判断力
对外界的噪音过度关注，就会让我们变得焦躁和不安
我觉得最好的方法就是不要沉迷于手机里高密度信息流
信息是无穷无尽的，麻木看一天比干活还要累，因为肝血被消耗
聚焦自身珍贵的能量，专注做事反而可以养气血
所以大家请记住：
外界的声音都是参考，你不开心就不要参考
活着就是要忠于自己，对于那些不重要的声音，请选择性地屏蔽
将感知力用在珍贵的人和事情上面，沟通的时候也不用在意别人怎么看你，让自己迟钝一点，你会活的比以前开心
2戒掉敏感和过度分析
不知道大家有没有喜欢猜别人的心思的习惯
会不会因为别人可能无心的一句话而揣摩半天，会过度分析很多的事
一番胡思乱想之后，心里的烦心事就越来越多，简直就是在给自己增加烦恼
其实猜测别人的心思是很容易陷入内耗的一件事
而且猜着猜着，就很容易跑偏和极端
有时候连我们自己都不是很了解自己，又怎么会猜出别人的心意呢
所以，我们不要猜，不要多想，直接问：
你今天心情不好是因为我的某句话说错了吗
相信我，当你问完你心头的石头就落了地
或者换一种思路
与其无端地把心思放在别人的身上，倒不如让你自己的神经迟钝一些，把心放在自己的身上，你会发现这样真的快乐了很多
但是这种钝感力不是一种麻木不仁
而是一种不被外界的纷扰轻易地打扰到，可以怡然自得泰然处之的人生态度
所以每次我一发现自己开始多想，我就会强制自己开始转移注意力，做别的事情
久而久之，我真的会发现，自己活得特别自在洒脱
因为没有什么事情能够伤到我，也没有什么事情会值得我难受
因为大多数的人和事都不会进入到我的内心，我也根本不care
3关你P事
有人说过
人生中的很多事情，用两句话就能解决
第一句话是“关你p事”，第二句话是“关我P事”
话糙理不糙
所以专注自己的感受和看法，这样才能成就我们的心之所向
4建立自信
以前的自己特别喜欢和别人比较，不仅是自己喜欢这样，父母也喜欢拿别人和我比较
所以我从小时候开始就一直活在“别人家的孩子”的阴影之下
从学业、事业到恋爱，我会发现他们都比我好那么多，再看看自己就觉得废物一个
一比较就容易焦虑，一焦虑就容易内耗
但是其实真的没有必要，为什么呢
到底有谁规定了20岁要做什么，30岁要做什么？做到什么程度？
我们所有人的归宿最终不都是“落地成盒”吗？
难道你的人生来到这个世界上就是为了复制别人的人生？
如果人生是一场游戏，你玩你的王者荣耀，我玩我的绝地求生，谁又能和谁比呢？
有人三十岁放弃了自己的稳定事业去环游世界，有人40多岁辞职去外国读书，有人50岁很成功但是因为一场疾病而不幸离世
所以每个人都有着自己的人生节奏，要懂得对自己而言最重要的是什么，走一条自己的道，活出自己的节奏
不要过度焦虑，不要盲目和别人比较，专注做自己，不受外界干扰
只要你比昨天的自己、比去年的自己、比以前的自己更好更强，有进步，那你就是成功了
请时刻提醒自己：
你是什么样的人，他说了不算
这个世界上只有一个你，你就是那个独一无二的自己
5观全局
当你执着于某件小事情的时候
问自己：五年后，十年后，这件事情真的还会为自己带来巨大的影响吗
试着将放大倍数的困扰缩回到正常尺寸
在人生的长河中它又有多重的分量呢
越想控局，就越需要时间和耐心
6找到人生方向
很多时候，我们的敏感和过度共情是因为我们太在乎外界对于我们的评价了
好像只有外界对于我们是正向积极的评价，我们才有了生活的驱动力
没有目标的人生是没有动力的，就会陷入盲目地努力和无所事事当中
所以大家一定要找到人生的方向
要时常问自己：我想要成为什么样的自己，并写下自己所想的所有目标
做到减法人生，去除相对不重要的目标，直到剩下最后一个，这就是衡量你内心最渴望的东西
并且朝着这个方向去努力，这样就不会再依赖外界获得动力，就会前进地更加从容笃定
7奇招妙计
当被别人说“你太敏感了”或者指责和否定的时候，请冷静下来，不要炸毛抗拒，浑身崩起来防御
这是内核太弱，盔甲太厚的表现
先检查一下自己是否真的是这样，有就大方承认呗，没有就认真表达出来，你会越来越强
当情绪来了，请尝试一下抽离大法，一二三，灵魂出窍，把自己抽离出来，站在旁侧观察此时的自己，这谁啊，在干嘛呢
在爱情友情甚至亲情中，降低期待值，减少理所应当，才不会拧巴、抱怨和委屈，反而都是惊喜哦
请多多接触那些整体气场向上的朋友，他们身上具有关键词：
心态好、积极、执行力强、大方、乐于付出、情绪稳定、眼睛有光、物质相对富足、爱生活、爱运动
相信我，他们是你最宝贵的财富
如果说高敏感是一种天性
那么它的另一面钝感力就是需要后天去培养
当你身处于爱情之中
请运用好钝感力，要记住：
爱情中必须有容人之量，若想要感情持久，就需要有钝感力，就要“模糊”一点对方的缺点和不足，常常宽容对方
当你处于职场之中
请利用好钝感力，要知道：
人的好恶很忍耐力天差万别，职场就是充满着这些好恶，矛盾迭出的场所，有钝感力的人才能在职场中笑到最后
最后希望大家知道
在你的精神世界里永远有一个小孩子需要你去保护，那就是你自己
所以答应我，请时时刻刻都要保护好自己，好吗
联系客服
