给烦恼做减法,给快乐做加法。
储蓄快乐是为了在自己难过的时候,有暖心的记忆可以回想,给自己力量支撑下去。
1、实现一个目标、承诺。
很小的一个目标,把减少熬夜,每天十一点之前休息,当成是自己的短期目标。
很大的一个目标,把取悦自己,让自己心情愉快,当成是自己一生的目标。
一个人有了目标,就有了前进的方向,每天要做的事情一件件去完成,再回顾自己的月度目标,年度目标,可以很自豪的说:我做到了。
2、多奋斗、少生气。
感觉迷茫的时候就好好看看自己的余额,然后去设立一个目标,养成一些微习惯,以自己的目标为原点,向前走,向前跑。
好好奋斗,你就没有时间去琢磨那些让自己生气的人和事,好好奋斗,少生别人的气,少自己生闷气。
当你还很穷的时候,就想:我现车子,房子,家庭都还没有,有时间生气,不如把时间和精力拿来改变自己的生活。
当你富裕了,就想:我的房子这么大,车子这么好,生活如意,家庭美满,又何必与别人计较,还伤自己的身体。
3、多赚钱、少攀比。
虽然直接说:赚钱能够给自己带来快乐,有点落入俗套了,但是小张每次上班遇到难处理的人际关系时,上班总是做重复的事情,没有动力了,都是用赚钱当做借口鼓励自己的→_→。
比如我是来上班赚钱的,不是来生气的,马上就能清醒了。
比如上班就是在赚钱,赚钱就是在给自己积攒快乐,上班约等于快乐,马上就有继续的动力了。
想要好好赚钱就少点攀比,今天赚点钱想和别人比这个,明天赚点钱想和别人比那个,当自己的赚钱能力和自己的攀比想法不平衡时,就会越来越累。
4、学会放大、延长自己的快乐。
遇到快乐的事情,可以沉浸式享受,遇到自己喜欢的事情,可以乐在其中。储蓄越来越多的快乐,自己会越来越快乐。
5、拥有自信心。
如果没有自信心的话,一个人经常会感觉到不快乐。
设立目标,完成目标,从小事中积累出自己的自信心。
好好奋斗,多多赚钱,从技能中积累出自己的自信心。
少生别人的气,少和别人攀比,从心情中培养出自己的自信心。
6、发展自己的爱好。
每个年龄段的爱好都可以不同,只要是给自己带来快乐和收获。
生活有烦恼就应该有爱好,我们一天中有三分之一的时间在工作,那么就要用其他的时间去做自己喜欢的事情,寻找快乐。
7、学会找到自己的长处。
每个人都有自己的长处,要学会找到自己的长处,不断的发展,不断的鼓励自己,让自己越来越自信。
明白各有所长,你有你的优势,我有我的长处,若总拿自己没有的和别人的优势比,那就是自寻烦恼。
尺有所短寸有所长,谁也别拿自己的尺子去框别人的长短。同样,也别拿自己的想法去要求别人改变。
8、学会控制自己的情绪。
每天会遇到很多人,其中有让你感到快乐,幸福的朋友,也有让你感到生气的人,自己的情绪自己做主,不要轻易被别人带动。
每天会遇到很多事,其中有快乐的事情,吃喜欢的食物,和朋友交流,一个给自己的奖励。也会遇到烦恼的事情,工作压力,偶尔的闲话,不要沉溺。
不让自己沉溺于一些不好的情绪中,这样容易怨天尤人。
9、顺意。
人这一生,顺心顺意,顺自己的意,顺能够让自己成长的意,顺能够让自己开心的意。
这一条还挺不容易的,越是能力不足的朋友越不容易,有诸多原因阻挡自己,越是别扭的朋友越不容易,有诸多想法在脑海里,一多想就不如意。
10、减少期待,过好自己的生活。
不管对谁,当你期待过高,就容易失望,其中最容易让你失望,有亲人,有朋友,甚至包括你的伴侣。
这世间最大的烦恼便是将希望寄托在别人身上,去奢求一些别人给不了的。
与其日日庸人自扰,不如做好自己的事,总之无论自己是在什么境地,都会让自己过好的人是强大的,通透的。
清零烦恼,稳定情绪,整理心情,管理心态,感受快乐,追寻快乐。
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