长期高血糖睡觉时可能会出现这3种情况，千万别大意，这是你的身体在预警！
王先生今年54岁，患糖尿病5年，因为工作原因王先生时常需要外出应酬，所以他的血糖情况控制的不是很好。特别是王先生近期出现了睡眠障碍的问题，这让他非常苦恼。
王先生知道糖尿病的并发症很严重，于是王先生纠结是否要到医院做一个检查。这时候王先生的一个同事知道了此事，他告诉王先生糖尿病人在睡觉的时候睡不好属于正常现象，不用过于担心。
但是王先生还是不太放心，他来到医院询问医生，结果医生告诉王先生糖尿病人睡觉时出现这三种表现一定要引起注意，这是你的身体在向你释放信号！
从发病机理的角度来讲糖尿病属于一种内分泌代谢类疾病。糖尿病的发生是因为机体胰岛素分泌出现了问题，或是胰岛素分泌不足，或是胰岛素作用时存在缺陷，引起机体的血糖出现慢性升高，最后导致机体的脂肪和蛋白质代谢紊乱，这一系列的综合病症体现称之被为糖尿病。
而导致这一系列病症出现的原因主要分为两个方面，一方面是遗传因素，另一方面是环境因素。
在糖尿病的诊断上，医生会根据发病的原因不同，将糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病。其中2型糖尿病在总体的糖尿病人群中占了绝大部分比例。
那么接下来我们来了解一下引发2型糖尿病的具体原因。首先我们来看一下遗传因素，研究发现，2型糖尿病具有很明显的家族遗传性。研究人员利用生物学的实验方法对2型糖尿病患者的 NS基因进行检测，发现2型糖尿病的遗传属于染色体多基因隐性遗传。
这一类染色体多基因隐性遗传普遍存在，基础胰岛素分泌和基础胰岛素敏感性的异常，通过与普通人群的NS基因进行对比，发现胰岛素基因的改变是2型糖尿病遗传的主要原因之一。而另一项糖尿病遗传基因的调查给予的数据则更加直观。
调查中发现有糖尿病遗传史的人群，比没有糖尿病遗传史的人群患病危险度要高出4倍。如果父母都是糖尿病患者，那么子女患糖尿病的概率会达到70%。如果父母一方患有糖尿病那么子女的患病率也会有40%。这个时候一定要注意，如果父母患有糖尿病，子女一定要当心另外一个致病因素，那就是环境因素。
导致糖尿病发生的环境因素比较多，体型肥胖、日常运动不足、不良的饮食结构、都可能会引发糖尿病。
其中肥胖引发糖尿病发生的原因是因为，机体处于肥胖的状态中时，体内的脂肪细胞就会处于一个膨胀的形态，这个时候机体的代谢产物会增加。而过高的代谢量会导致胰岛素信号的转向发生问题因而不能正常运行，结果就会发生胰岛素抵抗。
胰岛素抵抗一旦发生后，机体产生的葡萄糖不能有效进入到细胞中去工作，当大量的葡萄糖不能被机体所利用时，就会滞留在血液中，这一过程就是胰岛素抵抗引发糖尿病的原因所在。
引发2型糖尿病的几个原因之间有着密切的关联，活动不足和饮食结构不健康都会直接造成肥胖，那么机体的脂肪量增加也势必会导致糖尿病的发生几率增高。
另外如果饮食结构不健康，比如长期高油、高糖饮食都是糖尿病的致病因素。同肥胖原因类似，长期不健康的饮食，会导致机体的代谢压力大，从而引发胰岛素抵抗，导致糖尿病发生。
糖尿病发生之后对患者身体和精神都会产生一定的影响，特别是糖尿病会引起不同程度的睡眠障碍，当这三种情况出现时一定要引起注意！
对于已经患了糖尿病的病人来说，最担心的问题就是出现其他并发症。而睡眠情况是反应糖尿病人病情的一个主要反射区，当糖尿病人出现这几种情况时一定不要大意，因为这代表了糖尿病的病程发展进度。
1.入睡困难
糖尿病人出现入睡困难主要是由于糖尿病的并发症引起的。糖尿病是一种慢性疾病，由于病程时间比较长而且没有办法完全治愈，所以发生并发症的几率比较高。
那么糖尿病人为什会出现入睡困难的情况呢？糖尿病发展到中、后期时会引发中枢神经紊乱，当患者的中枢神经收到干扰之后就会出现焦虑、失眠等情况，如果这种情况长时间得不到有效的治疗就会引发习惯性性失眠。
还有一方面是因为一部分的糖尿病患者会出现动脉硬化的现象，人体的动脉发生硬化现象后，会影响脑血管功能，从而影响机体的睡眠质量。
当糖尿病患者出现入睡困难的情况时，说明糖尿病的并发症已经发生了，这个时候患者一定要引起足够的重视，对症治疗！
2.睡眠期间出汗
糖尿病患者在睡眠期间出现多汗的情况要引起重视，因为这种情况说明患者的神经系已经开始发生了问题。
首先有可能植物神经发生了紊乱。人体出现大量出汗的情况，是因为体内的交感神经异常兴奋引起的。而植物神经发生紊乱时就会刺激交感神经引起交感神经异常兴奋，这种情况导致的身体出汗有一个特点，那就是身体的出汗点会集中在上半身及头部。
其次还有一种可能是自主神经发生了病变。人体的自主神经发生病变之后，会出现肠胃蠕动异常。这个异常的情况会导致患者体温急剧升高，增加汗腺的排汗能力，因此身体会出现明显的多汗现象。自主神经发生病变时引起的出汗会是一个全身性的体现，不会只出现在某一部位。
3.夜尿频繁
糖尿病患者在睡眠期间夜尿频繁，一般与肾功能发生异常有关系，血糖长期处于异常的情况是肾脏问题的罪魁祸首！当机体长期处于高于正常血糖的状态时，会造成微血管发生病变，而微血管病变之后会累及肾小管。
人体的肾小管发生异常情况时，它就会不再正常的吸收水分，过多的水分不仅会给肾脏造成压力，还会导致夜尿增多，影响患者睡眠质量。
从以上的信息中我们了解到糖尿病对于人体的健康威胁非常大，那么怎么能够在患病之前做好预防工作呢？听听医生怎么说！
糖尿病的发生虽然与遗传有一定的关系，但是它并不是不可预防的，只要我们在日常生活中做到以下几点，就可以大大降低糖尿病的患病几率！
1.养成运动好习惯
运动不仅可以让你精力充沛，还会让机体保持相对的“年轻”状态，对于预防糖尿病来说运动非常重要。
美国疾控中心的数据显示，适度的肌肉量使2型糖尿病的风险降低了32％。因为即使少量的抗阻力运动也可能有助于通过提高肌肉力量来预防2型糖尿病。
中国疾病防控指南也告诉我们，成年人每天的运动量超过8000步，会减少慢性病发生的概率，因此为了预防糖尿病，在身体条件允许的情况下，一定要坚持运动。
2.良好的作息习惯
目前熬夜是年轻人患糖尿病的重要危险因素之一，它与老年人引发糖尿病的原因有明显不同的之处。年轻群体发生糖尿病的原因一大部分是因为他们强行打破原有的生理规律，导致内分泌系统受到破坏。
当人体的内分泌出现问题时，会影响胰岛素的正常分泌，长此以往就会引发血糖升高，导致糖尿病的发生。这良好的作息时间就显得尤为的重要，每天至少保持6个小时以上的睡眠，晚上11点之前必须入睡，这样糖尿病自然不会早早来找你。
3.良好的饮食习惯
我们现在谈到的良好的饮食习惯，不再只是“吃饱”这么简单，因为吃“过饱”不一定是一件好事。适当的饥饿感才是保持健康身体的法宝，因为适当的饥饿会刺激人体的下丘脑，而下丘脑能够直接调节人体的血糖，当人体出现饥饿的情况时，下丘脑会接收到饥饿的信号。
这时它会将血糖中的一部分葡萄糖调节出来应对饥饿，从而消耗掉一部分多余的葡萄糖，减少了葡萄糖在身体中的累积。所以适当的饥饿感是对人体健康大有好处的。
另外在食物的选择上也需要把控，对于一些高糖食品、高油食品、方便食品、快餐食品，以及一些精加工食品等都要控制食用。而对于藏麦、大麦、黑麦、糙米、玉米等这些全谷物食物可以每天都摄入一部分。
还有一点就是年轻人们都喜欢喝甜味饮料，一瓶普通饮料中至少含有65克的糖，经常饮用那些含大量糖分的饮品会大大增加糖尿病的患病几率，所以喝白水对健康更有利！
最后：
其实睡眠阶段体现的糖尿病症状，能够非常的直观展现个体的糖尿病的程度，所以糖尿病患者一定要注意，在日常生活中多多观察自己的身体状态，不可掉以轻心！对于糖尿病等慢性病“防”大于“治”！
参考资料：
{1}2型糖尿病患者睡眠质量及其对血糖控制的影响 朱冰倩 李小妹 鱼星锋中华糖尿病杂志，2013，5（4）：221-225.
{2}睡眠时间与 2 型糖尿病发病风险关系 前瞻性研究的 Meta 分析 查龙肖，周 权，李风英，胡 波，徐复朕，刘静芳，李 菲，朱秀丽 2016.7.25
{3}2 型糖尿病与睡眠障碍 蔡 璇1，2 ，程 宁1，2 ，呼延天如1 ，崔素颖1 ，铁 璐1 1． 北京大学基础医学院药理学系，2019.5.9
{4}糖尿病肾病伴睡眠障碍患者的中医体质分布与睡眠质量的相关性研究 李显红， 陈刚毅
广州中医药大学第一附属医院，2021.3
{5}中老年 2 型糖尿病患者睡眠质量与 肌少症关系的研究 易子涵1 ，孙子科技木2 ，李茜1 ，张海茹1 ，鞠梅1 1. 西南医科大学护理学院，四川 泸州 646000; 2. 德阳市人民医院护理部，四川 德阳 618400 2020.4.7
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