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2023.05.05 河南
#如何科学合理的减脂?#
腹部训练计划
跪姿平板支撑
3组,每组1分钟。
仰卧卷腹
仰卧自行车
弹力绳—站姿卷腹
罗马椅侧屈
3组,每侧20个一组。
椭圆机
完成30分钟。
END
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