长寿的目标是每个人都想追求的，要想长寿，非常重要的一点就是身体一定要保持良好的健康状态。要知道，很多长寿老人的长寿秘诀并不在于奢侈的生活、也不是任何特殊的方法，其实就是生活中信手拈来就能做到的生活小习惯。而这6个长寿习惯，如果能做到两个，就可以大大地帮助我们延年益寿。

第一：每天的早餐要吃好

新的一天，早餐是非常重要的，吃好早餐可以给身体提供所需营养和能量，让我们精力充沛。坚持每天吃早餐的人比不吃早餐的人更健康，并且更容易控制体重。因此，我们应该养成每天吃好早餐的好习惯。

第二：每天保持好心情

心情愉悦的人更容易长寿。每天心情开朗的人比情绪浮躁的人更健康，更长寿。因此，我们应该尽量保持好心情，避免过度的焦虑和压力。

每天吃的清淡一些可以让体重得到有效的控制，降低患病风险。长期吃得清淡的人比爱好吃得油腻的人更健康，更长寿。因此，我们应该尽量减少油腻和热量高的食物的摄入。

烟草和酒精是两种有害物质，众所周知，它们对身体造成损害是很严重的。长期抽烟喝酒的人，会增加患疾病的风险，寿命也会比不抽烟不喝酒的人少十年，不沾烟酒的人，身体会更健康，更长寿。因此，我们应该尽量远离烟草和酒精。

吃饭时，我们应该细嚼慢咽，不要匆匆忙忙地吞咽食物。这样可以帮助我们消化食物，减少胃肠负担。吃饭细嚼慢咽的人比狼吞虎咽的人更健康，更长寿。

适量的运动可以帮助我们保持身体健康，使免疫力增强。如果每天坚持散步锻炼身体，不仅还可以增强心肺等功能，还可以缓解压力。每天坚持适当运动的人比久坐的人更健康，更长寿。

以上6个好习惯可以帮助我们延年益寿，让我们的身体更加健康、生活更加美好！希望大家都能够养成这些好习惯，一起迎接我们值得期待的未来。

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