由于女性特殊的生理周期影响，因结合这关键黄金期进行身体的保养，那是哪4个黄金周期？以下4个周期要牢记，请收藏！
1. 月经来潮1-4天，注意保“暖”！
月经来潮这1-4天应避免肚脐、腰腹、肩背、脚踝受凉，更不要在这个时期喝冷饮、或吃辛辣食物！
2. 月经期第5-12天，滋养肝肾为宜
月经期第5-12天体内阴血亏虚，这个时候注意滋补肝肾为宜。
3. 排卵期保持好心态
排卵周期由于时间较短，夫妻俩如果有受孕计划要把握好时机哦！
4. 排卵期至下次经期
这个时间段饮食上煮些山药大枣粥，健脾补肾！
除了做好以上这4点，经期建议女性可以适当练习一些舒缓的阴瑜伽序列，不仅可以舒缓焦躁情绪，同时可以加快盆腔内血液循环！尤其适合晚上睡前练习。
动作1：
动作2：
动作3：
动作4：
动作5：
动作6：
动作7：
动作8：
动作9：
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