正确“偷懒”，拯救父母睡眠！

在然然还是个奶宝宝的时候我是怎么做到让自己睡个好觉的？

频繁夜起是否在折磨你？

你有没有被孩子哇哇啼哭吵醒，手忙脚乱地起床喂奶？你有没有一晚设置好几个闹钟，生怕孩子饿了，哭了？你有没有因为睡眠不足导致的熊猫眼和神经衰弱？如果你有这些困惑，就请继续往下看这些带娃的“偷懒”小妙招。

其实在然然出生的头一段时间，我们也经常夜起，黑眼都大了两圈。没有当过父母真的不知道，踏踏实实睡一觉有多美好。但很幸运的是，我们找到了改变的诀窍！

改变的方法

那要怎么样去改变？方法特别简单——让孩子“吃饱”！

如何吃饱？即在晚上 23 点之前增加宝宝的食物摄入量。其实就是我们大人主动给孩子“加餐”，你给他多吃一点儿，就能让他晚上睡得久一点。（注意：不能过分啊，一定要把握好量。）

这里说的加餐，包括两个部分：

1，密集进食：傍晚的时候每隔 2 小时喂一次奶，比如 5 点、7 点，或者其他时间，这个主要根据孩子的情况来看。

️2，梦中进食：实际上是孩子睡着的时候喂奶，在晚上10～11 点之间，（我比较喜欢卡着点喂，可以多争取点时间），你不需要说话，也不需要开灯。（确实有需要就开个4w以下的小夜灯吧）

注意：（抠细节啦！）

①用奶瓶喂会更容易哦，把奶嘴塞进嘴里，就能引起条件反射性的吮吸。如果是亲喂，可能困难一些。我是把母乳装进奶瓶温热后给然然喝的。亲喂的话可以用手指或奶嘴碰碰宝宝的嘴唇，让他开始条件反射地吮吸，这样会比较容易一些。

②顺便换个尿不湿。一次性解决两个问题，孩子也舒服，大人也轻松。我们是先给然然换上干净的尿不湿，然后再给他喂奶。啊~这样又可以少起来一次！夜晚变长之后，太美妙啦！

梦中进食之后，然然非常放松。刚开始实行这个方法的第二个晚上，他就很惊喜地做出了改变，我们之前还给他拍嗝，后面都不需要了。从那个夜晚开始，很安静……一直到凌晨五点才听到他的动静。再到之后的六点，七点，八点！简直拥有了一个天使宝宝！

特别注意！！！一定不要在持续一两个晚上，看不到改变就放弃。也许下一个晚上，宝宝就会回馈你前面的努力。坚持就会有回报！

写在后面的话

我和我先生的睡眠得到拯救，要特别感谢特蕾西️，我在她的方法上做了一些适合我们自身的改变和加法。是她的书——《实用程序育儿法》帮助我们在小然然来临时能够找到一些头绪，不至于像无头苍蝇。

希望每对父母能“偷懒”成功！早日解救睡眠！