大家好！我是杨医生，本篇文章关键内容“寿命因素”，下面为你科普。

寿命，谁不想要长寿呢！但是长寿往往也是难以追寻的，虽然说现在的人们生活发展越快越好，但与此同时因为饮食不洁导致的疾病也不少，所以说有利有弊，把握身体健康的同时做到时代进步才是最完美的。

很多人都认为影响寿命的是抽烟、熬夜过度导致，其实这也是有一定道理的，抽烟危害健康，都写在烟盒上面了。而熬夜也会导致面容憔悴，这是最常见的现状之一，但其实还有一些行为会悄悄偷走寿命，既没有熬夜，也没有吸烟！

吸烟影响人的寿命

首先，吸烟对人体健康的危害是显而易见的，可以明显缩短人体寿命，但有些人的体质更好。烟草烟雾中所含的数百种有害物质，有的以危害人体为原形，有的则与体内外的其他物质发生化学反应，演化出新的有害物质，进而危害人体。

吸烟是致病的主要因素，如已知的69种致癌物可直接导致癌症。如果经常吸烟，会导致寿命缩短。

因此，建议吸烟者一定要注意及时清除烟雾，这样可以有效延长吸烟者的寿命。所以，在医生的指导下，一般情况下是可以见效的，一定要戒掉吸烟的坏习惯。

随着各种关于吸烟危害健康的研究报告的发表，吸烟有害健康的事实逐渐深入人心。现在，吸烟有害健康已经成为各国的共识，他们开始不断加大控烟力度，减少吸烟人群。

长期熬夜会减寿吗？

熬夜主要是指睡眠时间比较晚，长此以往可能会导致内分泌水平紊乱，导致细胞代谢出现明显异常，从而影响皮肤、内脏器官和免疫系统。

而且长期熬夜还会对健康造成各种不良影响，如内分泌失调、免疫力下降、皮肤状况不佳、精神状态不佳、注意力不集中等。

如果长期熬夜，不及时增加睡眠时间，大脑可能得不到充分休息，精力和体力就会明显下降，也会影响正常的生活和工作。如果只是偶尔熬夜，对人的寿命影响不会很大。

但是，如果长期熬夜，可能会对身体造成一定的不良影响，从而影响寿命。建议大家注意休息，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，规律的作息习惯，每天尽量保证7小时的睡眠，增加运动量，是没有问题的。

1.消极情绪

每个人都面临着来自四面八方的压力，或多或少都会有烦恼。有些人常常因此而情绪低落，把所有的烦恼都堆积在心里，导致神经长期处于紧张状态，体内肾上腺素大量分泌。

它还会增加，导致心跳加快或血压升高，这对身体不利，更不用说长寿了。长期如此下去，可能会缩短寿命。

2.久坐不动

缺乏运动、久坐不动也是现代人的一大特点，殊不知，这种懒惰的习惯会悄悄“偷走”你的健康。久坐少动会导致消化功能下降，容易引起胃肠蠕动减慢，消化腺分泌消化液少，出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

如果久坐不动，大脑就得不到足够的血液和氧气。当葡萄糖能量不足时，会导致大脑功能减慢，脑细胞可能受损。

3.生活方式因素

要想健康长寿，离不开良好的生活习惯和坚持体育锻炼，这样，你的身体就会有很强的免疫力，能够抵抗疾病。生病的几率会大大降低，身体自然健康，寿命也会更长。

当然，也离不开健康的饮食，许多疾病与饮食、暴饮暴食、饮食不规律、节食或挑食有关。这些不健康的饮食习惯是影响寿命的重要因素。

4.吃肉过多

研究表明，我们平时吃的红肉，也就是猪、羊、牛等肉类，存在致癌风险，其中所含的很多物质在体内会形成致癌物质。

但是现代人可以说不爱吃肉，所以还是建议大家适量食用。如果实在喜欢吃肉，还是鱼肉比较好。

5.过度晒太阳

如果没有防晒，强烈的紫外线照射后，皮肤真皮层的弹性会受损，从而促进细纹的出现。此外，一些数据表明，超过 90% 的皮肤松弛是由过度的紫外线辐射引起的。

由于紫外线的老化，体内会形成大量的自由基，导致皮肤过度氧化，失去弹性，皮肤松弛。因此，无论何时都要做好防晒工作。

如果没有自理能力，靠外人帮忙，不能出去见识见识，只能有基本的生命体征，日日夜夜卧床不起，那么这么长的寿命有什么意义？

人们总是不惜重金追求长寿，却不愿意花时间去思考生命的根本意义，人生过的无意义，努力活出长寿只是“荒谬”而已。

如果身体健健康康的长寿，活的健康，那或许才是长寿真正的意义，建议大家不要盲目追求长寿，做好相应的思想开展。

你了解了吗？

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