女性朋友们，您经常觉得疲劳吗？是否感觉每天的觉都是白睡的，根本就不解乏呢？是不是每到午后就感觉自己的精力已经消失了呢？
这种情况就是疲劳了，它和疲倦感最大的不同是，休息可以缓解疲倦，但很难解决疲劳的问题，找到让您疲劳的原因是很复杂的，有很多因素能够诱发女性朋友们出现这种情况，有医学因素，也有非医学因素，接下来我们就探讨一下可能的原因，给您提个醒！
甲状腺疾病
这种疾病非常的常见，疲劳是甲状腺功能低下或者是功能减退常见的症状之一，通常情况下症状发展比较缓慢，有时候会很隐蔽，有一些患者会出现对寒冷敏感、关节和肌肉疼痛、情绪的改变、水肿以及体重增加。
甲状腺功能亢进也会导致人们出现疲劳，患病时间较长会导致患者出现心律不齐、肢体颤抖、颈部的肿胀以及体重减轻。
进行甲状腺的彩超以及甲状腺功能检查（采血化验），可以帮助我们进行初步的诊断。
缺铁性贫血
血是生命之源，当身体缺少了血液的时候，能量和营养输送不够，人就会出现疲劳感。导致人们出现贫血的原因有很多，在女性当中常见的原因有怀孕、像胃溃疡、乳糜泻等胃肠道疾病，这些问题会引起我们铁吸收能力的下降，也就会出现贫血。另外有些女性朋友经期出血量相对比较大，也是原因。
进行相关的血液系统检查，就能帮助我们明确诊断。也建议您在饮食当中适当的增加富含铁的食物，比如绿叶蔬菜、坚果和红肉。
糖尿病
无论一型或者是二型糖尿病，疲劳都是常见的症状。能够诱发疲劳的原因是多方面的的，比如生活方式的原因、营养状态、内分泌的改变和使用药物等。
如果您出现频繁的口渴、感觉到肢体无力与尿液增多，那么建议您要化验血糖。
这里要多说一句，即使您没有糖尿病也要在饮食当中控糖，否则也会增加炎症反应和疲劳感。
睡眠障碍
如果您长时间的睡眠质量有问题，无法进行深度的睡眠，那么很有可能就会导致疲劳，这就如同一块电池，老是得不到充电。
建议您要适当的通过体育锻炼来改善睡眠，在睡前的几个小时内，一定要限制酒精和咖啡等饮料的摄入。必要的时候可以咨询您的医生，是否要使用助眠药物帮助您改善睡眠状态。
另外也请照顾好您的肠道健康，现在有研究发现，拥有多样化的肠道微生物群，与更好的睡眠质量和更多的睡眠是有相关性的。
压力
短期内承受压力并不会诱发太多的问题，但如果长期承受压力，比如工作方面的压力，就会导致人们出现疲劳感。
有一项针对8000人的研究，发现疲劳与工作压力具有相关性，而且长期的压力也会扰乱睡眠，增加失眠的风险。建议您如果压力过大，可以通过体育锻炼、瑜伽、冥想或者调整自己的呼吸方式等放松技巧，来控制我们的压力水平。
药物因素
有些药物会引起疲劳感，包括抗抑郁药、抗高血压药、阿片类的药物、肌肉松弛剂以及抗组胺药。但好消息是随着服药时间的延长，疲劳感可能会慢慢的改善。
脱水
这个原因很多女性可能都是忽视的，在我们生活当中有很多女性朋友们都不太喜欢喝水，但是水对于我们身体的机能是必不可少的，如果我们没有摄入足够的液体，我们可能就会有疲劳感产生了。
如果您的饮水量比较少，建议您每天要增加水的摄入量，要达到1500~2000毫升，您可以在水中适当的加入水果或者草药来增加风味，要习惯性的餐前饮水，可以选择适合您的饮品，比如茶或者是咖啡，当然也可以通过摄入含水量比较多的食物来补水，像黄瓜、汤以及水果等。
心理状态
心理状态的不健康，也会导致我们出现身体上的症状，而疲劳就是常见的症状之一了，尤其是女性朋友们患抑郁症的可能性是男性的两倍。
抑郁症就会让患者持续的感觉到绝望、悲伤或者空虚，那么自然也会影响睡眠，也会加重疲劳感。
如果您有以上的情绪，请积极的寻求心理医生的帮助，千万不要忽视其对我们身体带来的伤害。
其他原因
前面已经说到了，导致女性朋友们出现疲劳的原因是很多的，有着复杂的可能性，像45-55岁女性朋友们面临的更年期，激素的变化就很容易带来长期的疲劳感，又比如一些新发的原因，像阳后出现的疲劳感。
关于疲劳的问题，就跟大家聊到这里吧！如果您在日常生活当中觉得长期的疲劳感，请您别忽视它，有可能代表着您的身体有问题了，需要去医院详细的检查一下。
您也有长期疲劳的情况吗？您有自己应对的办法吗？请把您的经历写在文章的下方吧，我们大家一起探讨研究一下！
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