三件事决定你健康的身体

想身体健康必须注意三件事。

以下是关于身体健康需要注意的3点的一篇文章。保持身体健康需要注意3点：

·保持良好的心情，规律的作息和健康的饮食结构。首先，保持良好的心情非常重要。中医认为气是致病的原因之一，而心情的好坏直接影响到气血的运行。如果一个人经常处于生气、焦虑或者抑郁的状态下，他的身体很容易出现问题。因此要保持一个好心情，不轻易发脾气，不让外来的事物干扰到自己的心性。

·其次，规律的作息也是身体健康的必要条件。现代人生活节奏快，很容易熬夜或者晚起，但是这种不规律的作息会影响到身体的正常代谢和免疫力。因此要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

·最后，健康的饮食结构是身体健康的基础，饮食不当是导致很多疾病的原因之一。因此要注意自己的饮食习惯，要少吃甜食和高热量的食物，多吃一些蔬菜、水果和粗粮等富含纤维的食物。同时要保证蛋白质的摄入量足够，可以通过吃鱼肉、蛋奶等食物来补充。

除了以上3点，多锻炼身体也是非常重要的。运动可以促进身体的代谢和血液循环，增强身体的免疫力。每天坚持适量的运动可以让自己更加健康有活力。

总之保持身体健康需要从多个方面入手，包括保持良好的心情、规律的作息和健康的饮食结构等。同时多锻炼身体也是必不可少的。只有坚持这些好习惯才能让自己拥有一个健康强壮的身体。