让自己快乐的秘诀，就是停止胡思乱想

杨绛先生说：“让自己快乐的秘诀，就是停止胡思乱想，治愈自己最好的方法，就是忙碌和早睡。坚决不要因五分钟的不开心而影响到你一天的幸福。人，想开了就是幸福，想不开就是痛苦，很多时候不是跟事过不去，而是跟自己的心过不去。”

人生绝大多数烦恼，都是自寻烦恼。一个人想法太多，精神内耗，胡思乱想，内心的戏太多，无论如何也过不好这一生。

日本心理学家做过一个实验：随机找来100个受试者，让他们把自己最焦虑的事情写在纸条上，统一放在一个密闭的箱子里。 一年后打开箱子查看，发现大家焦虑的事情，99.9%都没有发生。

生活原本很简单，你只用兵来将挡，水来土掩，遇到问题解决问题，无法解决就顺其自然，而胡思乱想毫无意义，只能让你在精神内耗之中不断沉沦。

不要纠结过去的往事，因为它已经过去。不要焦虑未来的事情，因为他还没有发生。不要对当下的生活心生杂念，因为完全没有必要。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事挂心头，便是人间好时节。

只要你能够停止胡思乱想，幸福感就会增加一倍。当自己不由自主内耗的时候，就去忙碌或者睡觉，绝不要因为五分钟的不开心而影响一整天的幸福。

摒弃生活中所有消极的东西，包括念头，拥抱生活中所有美好的东西，连自己的每一个念头都要是美好的。