导语：2021年的三伏天，从7月11号就开始了，也就是说，现在已经是三伏的“入伏”阶段，有养生需求的朋友，在这个时间段也可以行动起来了，中医认为，三伏是一年中温度最高的时候，易出汗，旺阳气，也是排出身体寒气和累积寒病隐患的最佳时间，这个时候采取适当的养生措施，对于稳固身体健康的根基，可以起到不小的帮助。
这种三伏天祛病养生，稳固身体健康根基的方法，也被称为“冬病夏治”，冬病夏治的说法由来已久，很多人只是听说过，但并不了解治的是什么“冬病”，又是如何进行“夏治”，今天医生给大家一一解答。
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三伏天需要治疗的“冬病”，都有哪些?
如果从实际病例的层面来说，冬病其实指的是人体容易受到寒气入侵，继而引发身体一系列健康问题的疾病。
常见的例如频繁感冒，哮喘，鼻炎，关节炎等等，这些疾病往往病因埋藏在夏季，而发作多为秋冬季节，呈现出明显的季节性。
但从中医辨证来看，三伏天需要治疗的冬病，主要为以下两种。
第一种为“虚”病：
中医有言，百病由虚起，如果身体虚弱，对于外界寒气入侵的抵抗力下降，自然就会引发很多季节性疾病。
而在夏天，虚这种冬病的直接体现为，上虚火。
所谓的上虚火，并不是大家熟知的上火，相反，上虚火更着重于虚字。在中医看来，身体里有阴阳两气，如果阳气过于旺盛，就会溢出于体表，继而呈现上实火的症状;
而身体里的阴气，指的是器官浮现出的健康之气，换句话说，如果身体里阴气虚弱，就说明身体里的器官萎靡，存在健康的隐患，继而造成身体对抗寒冷的能力下降，也就是所谓的上虚火，虚病。
而存在“虚”病的人，常见的夏季症状有面色苍白，怕冷，气温高却四肢冰凉，自汗盗汗严重等等。
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第二种为“寒”病：
所谓的寒病，其实属于一种症状，如果在遇到寒气的时候症状显现，并且有加剧的现象，就是寒冰的特征，例如阳虚就是非常典型的一种寒病，百分之八十的哮喘患者都存在阳虚的症状。
因此，这类病人在夏日气温高的时候情况还好，一旦气温下降，寒气入体，病症显现，咳嗽，哮喘等病症就会随之体现。但如果在冬天，寒病的治疗没有环境所依托，往往也很难治愈，这也是中医推崇“冬病夏治”的原因之一。
总的来说，之所以需要冬病夏治，主要是因为虚火和寒病两种，在治疗的时候，外界环境的影响占比因素非常大，冬日严寒，自然病情也很难好转，唯有挑选夏伏之日，以环境助力身体蓄积寒气排出，才能对这类冬病的根基产生较大的动摇，健康状况才能得到比较好的缓解。
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既然冬病已经熟知，那要如何进行“夏治”?
上文有提到过，夏治的原因，就是夏伏之日气温为一年最高，有着得天独厚的环境条件，我们治疗自然也要围绕这一点。
这病症就好比冬日的一块坚冰一样，唯有在夏日，让其融化，结构变得松散，辅以外力手段，才能破除。
因此，夏治的方法，我们可以选用一些补虚助阳的中药，例如人参，枸杞，当归等等，小火煎服，保持在夏日三伏的摄入习惯，能够一定程度上逼出寒气，使其溢出，也让“冬病”这块坚冰出现融化的迹象。
同时在饮食上，可以适当地增加羊肉，狗肉等温热食材的摄入，并且使用“热食凉制”的方法，比如烹饪肉类的时候，辅以绿豆汤，莲子汤等温凉食物辅用，这样可以在保证排除寒病的同时，起到中和的作用。不会因为阳气补充过多而引发例如上实火，中暑，肝郁等夏季常见问题。
其实不仅仅是冬病夏治，三伏天的时间宝贵且珍惜，很多养生方式都可以在这个时候加以实行。
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三伏天还有什么推荐的养生方法?
服用“三豆汤”
在宋代，《朱氏集验方》第七卷中，就有用绿豆，小红豆，黑豆按照一定比例混合熬煮，熬制出来的豆汤有非常好的消暑滋补功效。
而根据现代的食品成分学来看，绿豆有清热消暑的功效，红豆有利尿清热的功效，黑豆有滋补益肾的功效。
三种食材互补相辅，在清热避暑的同时，也没有忘记对身体器官的亏空补充，有非常不错的滋养效果，推荐各位爱好养生的朋友进行尝试。
在晨起和黄昏两个时段进行锻炼
因为三伏天的缘故，往往天气比较炎热，空气又比较潮湿，很少有人会选择这个时间段进行锻炼。
而运动却是养生之本，经常运动可以促进身体的血液循环，提升新陈代谢，继而提高人体的健康度，如果在三伏天中止锻炼，自然对于身体养成健康运动习惯也会造成相应的影响。
因此，医生这里推荐大家在清晨或者黄昏的时候锻炼，这两个时间段，即使是三伏天，也是比较凉爽而且清新的，营造了一种相对舒适的运动环境，既能起到运动效果，也规避了可能出现的中暑等风险，一举两得，养生爱好者多多留意。
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结语：三伏天将至，我们不能只看到其超高的气温，潮湿的空气，相反的，我们要看到事物的另一面，抓住三伏天这一绝好的养生时机，冬病夏治，食补健体，自然各种健康收获也会随之而来。但千万要记住，三伏虽是补时，但也不可补充过度，过多则溢散，引火，反而会给我们的身体健康带来隐患，还希望各位养生爱好者能够自行把握自己合适的程度，进行愉快健康的养生生活。
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