导语：随着新冠病毒的暴发，人们开始更加重视身体免疫力，因为在疫情期间，多是免疫力低下人群容易被感染上，感染以后在没有特效药治疗下，唯一能够对抗病菌的就是我们人体免疫力。但是现实生活中却有很多人仍在做着“削弱”免疫力的事情，免疫力在低下以后，对于人们的健康是非常不利的。如果人们在生活中发现免疫力低下时，应当及时纠正。
在我们生活的环境当中，其实充斥着非常多的病菌，身体其实也无时无刻被病菌攻击，为何我们依然安然无恙的生活中?“功臣”当之无愧是免疫力。免疫力相当于为我们身体盖上一层防护罩，阻止外界的病菌侵入。很多人经常会有体弱多病的情况发生，这可能是免疫力低下造成。
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很多人出现的免疫力低下情况，是由于生活中长期保持着不良习惯造成。有很多坏习惯可能正在“削弱”你的免疫力，我们在发现以后要及时纠正。
5种坏习惯正在“削弱”你的免疫力
第一种坏习惯：挑食偏食严重
饮食多样化是增强免疫力的基础，饮食多样化的前提是避免挑食偏食。很多人在生活中总是喜欢吃自己想吃的食物，这时候就存在着偏食挑食，营养不均衡问题。当人们长期只吃一种食物，营养来源会出现不均衡，身体在缺乏多种营养物质以后，免疫细胞便会受到损伤，长期下去便会造成免疫力下降问题。另外，很多女性可能为了减肥，长期处于节食状态，也可能会造成免疫力下降情况。
第二种坏习惯：滥用药物
生活中有很多人会在感觉到身体不舒服的时候，就开始在家里找认为可以缓解病情的药物，最常用到的药物就是抗生素，长时间滥用抗生素药物，可能会造成身体出现耐药性，这时候人们身体内的免疫功能便会开始下降，后面可能再次生病以后，使用抗生素药物都无法缓解病情，非常不利于健康。
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第三种坏习惯：不怎么喝水
很多人没有按时喝水习惯，只会在感觉到口渴的时候，才会喝水，身体在感觉到口渴的时候，已经处于严重缺水状态，这时候身体内新陈代谢、血液循环、免疫力已经受到了严重影响。
第四种坏习惯：长期过度劳累
当人们在感觉到疲劳时，疲劳状态维持半年以上，便属于过度疲劳。人们长期处于过度疲劳状态下时，身体内的代谢率会开始下降，这时候血液当中的毒素会不断升高，容易影响到身体免疫力。
第五种坏习惯：酗酒抽烟
酗酒抽烟本就是容易危害到人们健康的不良习惯。当人们长期处于酗酒抽烟状态下，免疫力将会受到威胁。因为人们在酗酒抽烟时候，尼古丁、焦油、酒精等有害物质会刺激到白细胞，白细胞在人们身体内可以用于抵御病菌入侵，白细胞如果被这些物质刺激以后，会无法正常抵御细菌，这会造成长期酗酒吸烟的人群免疫力比正常要低得多。
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免疫功能的强弱，直接影响到人们的健康，如果人们有这5种坏习惯，可能免疫力正处于低下阶段。
免疫力低下有哪些表现?
伤口容易感染
免疫力低下人群在生活中身体如果不注意被划伤以后，伤口会非常容易感染，可能要过很久才能愈合，一般情况下，正常人可能三天时间就好了，但是免疫力低下人群可能需要一个星期。
经常感冒发烧
在免疫力低下时候，人们总是出现经常感冒发烧的情况。这是由于免疫力在正常情况下，可以帮助抵御外界病菌侵入，具有很好的抵抗病菌能力。但是当免疫力下降以后，病菌便会顺畅入侵身体，这时候便会造成免疫力低下患者经常感冒发烧，并且可能还需要长时间的恢复时间。
爱忘事
免疫力低下人群在生活中还会容易忘事。这种情况常发生在中老年人群当中，免疫力低下的中老年人群，身体内的植物神经系统以及协调性已经发生了紊乱，这时候中老年人群便会有爱忘事症状发生。
容易感觉到疲惫
免疫力低下人群也会容易感觉到疲惫，可能稍微做点事情就感觉到很累，即使是休息以后，精力都无法恢复正常，生活态度也很消极。免疫力低下以后，会非常容易影响到人们的正常生活与工作。
免疫力低下人群在生活中需要采取有效措施帮助增强免疫力。
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提高免疫力的方法如下：
1、人们在生活中要想提高免疫力，要适当的多饮水，水是生命之源，人们身体正常运作是离不来水分的，当适当的饮水以后，水分进入到身体内，可以加快新陈代谢，将身体内多余的废物、杂质等加快的代谢出去，有利于维持身体内环境平衡，有助于提高免疫力。
2、睡眠质量提升以后可以帮助将身体内的淋巴细胞数量提升上去，淋巴细胞与免疫力有着直接的关系，当人们在睡眠质量很好的时候，身体内各个器官功能运作也都比较正常，这时候有助于提高免疫力。
3、保持合理的膳食营养均衡，避免挑食偏食、节食，平时可以多吃一些增强免疫力的食物，比如苹果、雪梨、香蕉、菠萝、哈密瓜、芒果、青菜、西兰花、甘蓝、菠菜等，这些食物当中含有的维生素E、维生素C以及丰富的营养物质，可以帮助提升免疫力。
总结：我们要想身体能够更加的健康，身体当中的免疫力提高，在生活中要避免处于上述的5种坏习惯当中，平时要保持合理的生活习惯，不可熬夜，饮食要合理、多喝水、避免酗酒抽烟。如果免疫力低下已经影响到人们正常生活和工作，生活调理没有效果，需要及时去医院检查治疗。
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