第一部分 药方
1、作用:治疗皮肤过敏(湿热)
“犀角地黄汤”
水牛角30克 生地黄30克 赤芍15克
牡丹皮10克 (用水煎服)
2、作用:血虚、补血
“五红汤”
红糖适量 红枣30克 枸杞30克
红小豆30克 红衣花生30克
做法:加水500—800克,煮半小时,早晚各服一次
3、作用:养肝“养肝散”
当归10克 白芍10克 柴胡10克 白扁豆10克
做法:研成粉,每天3克,睡前开水冲服
4、用猴头菇做的三种汤药:
①调脾养肝:猴头菇1只 枸杞30克 绿萼梅3克 大枣3枚
②调肠胃:猴头菇1只 百合20克
萱草花10克(也叫忘忧草、黄花菜)
③健脾固卫汤:猴头菇1只 牛蒡30克
莱服子5克(也叫萝卜籽)
以上三种汤可用鸡、鸭、骨头炖起来吃
5、作用:促消化
焦山楂10克 焦麦芽10克 焦神曲10克 陈皮10克
用开水泡、代茶饮
6、作用:育阴活血
女贞子10克 枸杞10克 丹参10克
煮十五分钟、代茶饮、腹泻、舌苔厚的人不宜
(北京市东直门学院郭院长提供)
7、作用:治心火旺
西洋参3克 山楂10克
泡茶喝
8、作用:化瘀
生山楂5克 玫瑰花5克 泡茶喝
9、作用:降火
鲜藕120克 鲜茅根100克 新鲜梨1个(代茶饮)
10、作用:治头痛
肉桂9克 丁香9克 白芷9克 石菖蒲9克 乳香9克
11、作用:治风湿
苍术9克 白芷9克 防风9克 桂枝9克
辛夷9克(即玉兰花蕊)
12、作用:祛湿
白术10克 茯苓10克 (煮水、代茶饮)
13、作用:预防脑中风
葛根10克 丹参10克 地骨皮10克 竹沥水3克
牛黄1克 (用开水泡,一天三杯)
14、作用:健脾胃“四君子汤”
茯苓 甘草 人参 白术(用量咨询医生)
15、作用:降脂减肥
荷叶10克 决明子10克 菊花10克 (代茶饮)
16、作用:补血
阿胶10克 熟地15克 当归10克 白芍20克 川芎9克
做法:先将四位药熬成药汁,然后加阿胶,早晚各一次
17、作用:平肝清热茶
生地黄6克 柴胡6克 龙胆草6克 夏枯草6克 菊花6克 泡茶喝
18、作用:开胃“健脾开胃散”
焦山楂、谷芽、麦芽、神曲
做法:1:将四种等量的药研成粉,一天服一次,连服一周
2:谷芽、麦芽、神曲三种药等量研成粉服用。
19、作用:感冒初期治疗
大葱的根、淡豆豉、姜糖加水煮15分钟后服用
20、作用:健脾益肺散
仙灵草20克 黄芪20克 白术20克 防风10克
用法:将药碎成粉,每次服3—5克,用大枣汤送服
21、作用:治疗痰湿、脂肪多、代谢出问题
生山楂10克 芡蔚子5克(即益母草的籽)
红花3—5克 决明子3—5克
用法:将上述药泡水喝,大便稀的人不宜放决明子
22、作用:治风湿
桂枝10克 防风10克 防己10克
做法:水煎服,如寒重则桂枝用12—15克
23、作用:主治痰湿“二陈汤”
陈皮12克 法半夏12克 茯苓12克
白术12克 佩兰15克 车前草20克
24、作用:治湿疹
龟苓膏
25、作用:胃反酸
苏打水、米汤、馒头或者吃苏打饼干
26、作用:治便秘
腹式呼吸30次,或者提肛30次
27、作用:脾肾阳虚
山楂10克 红曲10克 决明子15克 (代茶饮)
28、作用:湿热引起的皮肤干裂
当归20克 川芎10克 防风10克 荆芥10克 何首乌20克
用法:每日一付,一天服两次,饭后半个时服用
29、作用:湿疹引起的皮肤干裂、脱皮
白及粉2.5克 白鲜皮粉2.5克
20克氧化锌软膏1只,用橄榄油调成糊状,然后外用
30、作用:溢脂性皮炎
陈皮10克 法半夏9克 茯苓10克 生山楂10克
用法:煮水,饭后喝1—2次,服三个月
31、作用:皮肤粗糙,开拆
甘油(即开塞露)1支+40毫升水,摇匀后擦手
32、作用:痰多、咳嗽
豆浆一碗+饴糖或冰糖
33、作用:补血养心
西洋参1克 灵芝2克
用法:研成粉末,开水泡,以上为一天的量
34、作用:治疗气短
生黄花10克 桔梗8克 知母8克 当归10克
山萸肉10克 (泡茶喝)
35、作用:补肾平喘
哈蚧一对 苦杏仁12克 制甘草9克 人参12克
知母12克 川贝12克 桑白皮12克 云苓15克
36、作用:补肾
“二至丸”: 女贞子30克 旱莲草30克
“三仙汤”: 仙茅草15克 仙鹤草 15克 仙灵草15克
37、作用:调理肾
枸杞、决明子、白扁豆、山药、茶叶(铁观音或绿茶)适量
用法:泡茶喝
38、作用:补肾、不育症
“五子衍宗丸”
枸杞子 菟丝子 复盆子 五味子 车前子(用量咨询医生)
39、作用:补肾、安神
女贞子30克 旱莲草30克 知母10克 仙灵草10克
夜交滕30克 黄柏10克 炒枣仁30克
40、作用:补肾
板栗生吃早晚各三个 枸杞15粒
41、作用:治腰腿痛、青发
“青娥丸”:核桃肉、杜仲炭、蒜、补骨脂
作法:研成粉做成丸子口服(用量咨询医生)
42、作用:尿频(小儿也可)
白果10克(煮熟) 益知仁10克 乌枚10克
做法:加水100克,煮水喝
43、作用:肾阳虚、动力不足
巴戟天10克 山萸肉10克 杜仲10克
补骨脂10克 熟地10克 鹿角胶10克
44、作用:补肾阴虚
熟地15克 黄精15克 何首乌15克
旱莲草15 枸杞10克 黑芝麻10克
45、作用:补肾
黑木耳30克 黑芝麻30克 茯苓50克
做法:把药材打成粉,加适量蜂蜜,开水冲服,可常年吃
46、作用:冬季补肾
①调精神,主要是睡好觉,早睡早起,睡子午觉。如睡眠不好,可用夜交藤30克,炒枣仁30克泡茶喝,睡前一小时喝。
②节饮食:定时定量,早吃好,中吃饱,晚吃少
③慎起居:晚上十一点前休息
④常运动:一天一小时运动,补肾最好的运动是打太极拳
47、作用:咽炎、肾病
金银花、金莲花、石斛各15克
泡茶喝(胃寒的人可喝几天,停几天)
48、作用:保肾三宝
冬虫夏草1份 西洋参2份 三七粉3份
做法:上述三宝的比例为1:2:3,研成粉,做成胶囊,一粒0.5克,一天三次
49、作用:利尿消肿
玉米须30克 莲花须3克 冲服,当茶饮
50、功能:调理肺虚,治疗湿疹,皮肤搔痒
梨子500克 桂圆50克 贝母50克
北沙参10克 酸枣仁50克
做法:将梨切碎,将药熬成药汁,熬两次;然后将阿胶打碎,倒入药汁中,最后加蜂蜜,制成膏方
(此方由中国中医科学院西苑医院的院长黄尧洲教授提供)
51、作用:清心火“导赤散”
生地黄 木通(通草) 甘草梢 竹叶
做法:要吃三周,竹叶也单独泡茶,降火 适量
(此方由北京中医药大学基础研究院陈明教授提供)
52、作用:清心火“一菜一汤”
一菜:凉拌穿心莲叶
一汤:白茅根20克,带蕊的莲子30克,煮20分钟,即可服用
53、作用:养胃“养胃汤”
石斛10克 乌梅10克 太子参15克
木瓜12克 麦冬15克 灸甘草4克
54、作用:降胃火(玉女煎)
生不膏 知母 麦冬 熟地 川牛膝 适量
(以上药方均由陈明教授提供)
55、作用:治疗鼻炎
轻度:辛夷花10克、薄荷1克、冰片1克
中度:辛夷花10克、白芷10克、荆芹10克
重度:辛夷花10克、桅子10克、黄芹10克
(以上三个方子均为泡茶喝)
56、作用:祛老年斑
黑芝麻、何首乌、杭菊各10克,水煎服,代茶饮
57、用杜仲治六种病
①肾虚腰痛,筋骨无力
杜仲12克、石斛9克、熟地9克、干姜9克(水煎服,每日一付,服3—7天)
②肾虚劳损,阳阳萎早泄、心悸失眠
杜仲12克、远志9克、肉桂3克、茯苓2克、枳壳12克、菟丝10克。(一天一付,3—7天)
③习惯性流产
杜仲12克、山药10克、桑寄生10克;水煎服,服7天,一天一付
④治胎动不安
杜仲15克、大枣15克、艾叶15克、白术15克(一天一付,连服7天)
⑤治腰痛
杜仲15克、木香15克、八角茴香10克;(一天一付,连服7天)
⑥治高血压
杜仲15克、夏枯草20克、水芹菜50克、鱼鳅串30克
水煎服,代茶饮
58、作用:治高血压
生地黄15克、白芍20克、牛膝15克、天麻15克、菊花3克
阿胶适量; 做法:煎服或冲服
59、作用:高血压
“一皮一心” 西瓜皮、莲子心
“二黑二青” 黑木耳、黑豆、芹菜、菠菜
60、作用:风寒引起的咳嗽
陈皮6克、薏仁10克;泡水喝
61、作用:夏天风寒感冒“宣肺发热散”
大葱(连须)30克、盐豆豉30克
做法:煮十分钟,代茶饮
62、作用:肠胃炎 牛黄解毒丸
舌头生疮、溃疡 牛黄清心丸
上热、口腔溃疡 牛黄上清丸
63、作用:祛肝火“龙胆泻肝汤”
黄苓、龙胆草、桅子、木通(通心草)、柴胡、当归、地黄 (用量咨询医生)
64、作用:清肝火
绿豆芽(清肝火)+韭菜(疏肝火) 炒菜吃
65、作用:肝火横逆、胃反酸 “左金丸”
黄连10克、吴茱萸3克、海螵蛸15克、连翘10克
用法:一天一付,饭后服,服一周
66、作用:血脂高、尿酸高 “茵陈五苓散”
茵陈蒿20克、泽泻18克、茯苓15克、猪苓10克、桂枝6克
67、作用:前列腺炎
金钱草每日5—10克 泡茶喝
68、作用:糖尿病
玉米须30克、女贞子30克、菊花6克、干桑叶3克或鲜桑叶6克
做法:烧开后用小火煨25分钟,每天一付
69、作用:糖尿病
冬虫夏草3克、葛根5克、丹参5克、花粉5克、石斛5克
用法:煮水代茶饮
70、作用:疲劳、乏力
党参10克、枸杞10克、菊花10克、红花5克、茯苓10克
煮水当茶喝。北京中医药大学东方医院血液免疫科韦云医师
71、作用:湿疹
莲子、枸杞、车前子、红豆、小米煮水喝 适量
(东方医院韦云提供)
72、作用:月经不调
乌鸡白凤丸
73、作用:降压、降脂、活血化痰
桑寄生8克、决明子8克、丹参8克、川芎8克
用法:焖泡15分钟,当茶饮
74、作用:胃癌晚期有治疗作用
冬虫夏草3克、灵芝3克、太子参3克、黄芪3克
用法:煮水代茶饮
75、作用:脱发 “七宝美颜丹”
制首乌、茯苓、牛膝、当归、枸杞、菟丝子、补骨脂各100克
用法:研成粉,一日两次,一次6克,吃一个月
76、作用:牙龈肿痛
菊花+金银花 泡茶喝
体热的人喝菊花茶+冰糖
体寒的人喝生姜+红糖水
77、作用:颈椎病
吴茱萸、莱服子、苏子、白芥子各60克
用白布包好,蒸热以后敷于患处,之后当枕头
78、作用:养颜茶
枸杞15克、藏红花0.1克(15根)
用法:泡茶喝,女人经期不要喝
(北京中医药大学东直门医院王驿教授提供)
79、作用:美容的膏方
女贞子200克、石斛1两
做法:煮三次,将三次的药汁煮稠后加入阿胶、蜂蜜
80、作用:痔疮
“荆氐疗法”
北京市道合肛肠医院院长荆建华
81、作用:泡脚
艾叶20克、制首乌20克、红花10克、川芎10克、草乌10克、
透骨草15克、苏木10克(泡脚最佳时间为17:00—19:00)
第二部份 药酒、药膳、食补方
1、固本延寿药酒
熟生黄、生地黄、枸杞子、五味子、麦冬、人参、山药、莲子肉、
红枣、龙眼肉、丹参、白酒 (医生配量)
用法:泡两周即可饮用,每天饭后半小时喝1—2两
2、养颜祛斑药酒:白术、茯苓、薏米(医生配量)
3、祛风湿药酒:
丹参15克、杜仲30克、山萸肉30克、枸杞30克、
当归15克、寄生30克
4、养颜药酒:
灵芝、丹参各30—60克,玫瑰、气活15—30克,酒5—10斤
5、养肾药酒:
蛤蚧一对(连尾巴,用火烤熟) 人参或红参10—20克
白酒2000克 7天后可饮用,每天睡前喝20—50毫升
6、阳虚药丸酒:
干姜10克、大枣10克、生甘草5克、桂枝5克、38度白酒一斤
7、强筋壮骨酒:
骨碎补50克、补骨脂50克、杜仲50克、牛膝50克、枸杞50克
黑黄豆50克(炒香)、胡桃肉20克、大枣20枚、白酒4升
用法:泡两个星期后饮用,补肝肾
8、健脾补肾粥
山药300克、枸杞30克、大米或小米100克
9、养肾八宝粥:
枸杞10克、淮山药30克、白果5克、黑芝麻10克、核桃10克
黑米30克、芡实30克(泡一夜)、板栗10克、大米若干
10、延年益寿粥:
肉桂3克、红枣30克、桂圆10克、山药15克、薏米30克、
芡实30克、莲子肉10克、百合10克
11、益寿粥
枸杞10克 核桃仁10克 莲子肉10克
芝麻10克 山药50克 银耳15克
(一天服用的量)
12、菊芹护肝粥
绿豆30克 薏米15克 白菊花15克
荸荠(去皮)20克 连根的芹菜30克。做法:白菊花和芹菜先煮,将汁与以上三位药加大米同煮
13、用木耳做的三道凉菜:
第一道:木耳、枸杞叶 降脂 吃三个月
第二道:木耳、芹菜 排石、消石 吃三个月
第三道:木耳、洋葱 降脂、抗血栓 吃两个月
14、胡萝卜素:经常使用电脑的人需要补充胡萝卜素,含胡萝卜素的食品是:西兰花、胡萝卜、番茄、螺旋藻、绿茶。
15、食补方:主要补妇女、儿童
鹌鹑2只 枸杞50克 山药50克
鹌鹑蛋若干 姜片适量
做法:清炖后食用
16、解酒方:
葛花10克 猪苓10克 枳椇子10克
茯苓10克 炒栀子30克 神曲30克
第三部分 运动、按摩方法
综合各位专家的讲解、示范,主要的运动、按摩方法及部位是:
1、头部:(活动颈椎)
(1)左手压住头顶,右手压住左手,向左旋转八下,向右旋转八下。
(2)双手紧扣抱住后脑,头向上望,然后向下、向左、各右各数下。
2、面部
(1)眼:眼珠向左转36下,向右转36下。
(2)鼻:两鼻孔侧穴位上下按摩各36下。
(3)耳:耳后根上下按摩36下,耳前面空位按36下(可防止肩周炎、肩胛疼痛)
(4)牙:上下磕牙36下,一月两次。
3、手:双手转圈甩动各二十下。
4、腰:向左、向右各扭动二十下。
5、腹部:左手压住肚脐,右手压住左手,向左转64圈,向右转64圈,上下按64下。
6、腿:下蹲36下,活动膝盖。
7、全身:快走6000步,游泳或骑自行车。每天不少于一个小时,散步最好的时间是下午3—5点。
8、大成养身桩:降血压(由北京市中日友好医院心内科主任黄力教授提供,她几年前得得高血压,练此功后至今未发现血压高)
(1)两眼平视,或看鼻尖
(2)下巴内收
(3)含胸挺背
(4)舌尖顶住上颌牙齿根部,接通任、督二脉
(5)双腿分开,与肩同宽,成内八字
(6)双膝微屈
(7)双手成抱球状放于胞前,血压高就高一点,血压低放低一点。
(8)保持此种状态不动,时间越长越好。一日两次,每次不少于十五分钟
第四部分 对家人有效的药物,仅供参考!
1、咳嗽:三九强力枇杷露
2、感冒:感冒清
3、牙痛:牙周康
4、胃炎:三九胃泰颗粒
5、心脏不适:复方丹参滴丸
6、高血压:杜仲降压片(贵州德昌祥生产)+复方丹参滴丸或者氨氯地平+复方丹参滴丸
7、舌头溃疡:牛黄清心丸
8、口腔溃疡:牛黄上清丸
9、增强免疫力:(1)金奥力鱼油软胶囊(山东威海紫光科技生产)(2)注射斯其康(3)服用螺旋藻片
10、打结石:“韩氏排石药方”
桂枝10克 丹参20克 茯苓15克
白芍30克 泽泻18克 车前草30克
猪苓15克 车前子30克(用布包)
牛膝20克 鸡内金30克 石韦30克
炮山甲10克 青龙皮40—50克
熬法:(1)穿山甲先熬半小时,然后放其他药;
(2)青龙皮用冷水先泡一天
(3)车前子在首熬好5分钟前加入
用法:一天一副,一日三次;冷天服15副,热天服10副即可
说明:青龙皮要向韩医生购买。姓名韩友成,电话:13302911119,住址:深圳市龙岗区平安路君悦龙庭9A208号。
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