“怒喜思悲恐，肝心脾肺肾”，情绪对五脏你一定要知道！

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。愉快与伤悲，喜爱或厌恶……这些情绪上的“阴晴圆缺”也会影响健康！中医论“怒喜思悲恐，肝心脾肺肾”，说的就是情绪对应五脏，并对这些产生影响，可谓“一笑一颦也关联健康”。

怒伤肝，别做愤怒的小鸟

在小说《三国演义》中，周瑜被诸葛亮“三气”之下，大怒不止而死。这位英姿飒爽的将才因“好生气”断送了性命，不禁让人惋惜。现实中暴跳如雷、拍桌大骂等因怒而生的情境也比比皆是。

中医认为，怒则气上，伤及肝会出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。

肝脏本是“排毒”器官，现代人因喝酒过度、睡眠不足等原因，对肝脏造成了严重负担，如果还易怒，那就是对肝脏“火上浇油”。建议大家，学会控制自己的情绪，不要遇到一点事就急躁，别随便生气。

喜伤心，情绪狂喜要不得

与“心”对应的情志是喜，古人云“久旱逢甘雨，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时”是人生四喜。不过“喜”也分程度，《儒林外史》中的经典故事“范进中举”，讲得就是狂喜的副作用：范进中了举人后兴奋过头，竟然变成了疯子，家人邻里都不知所措。结果，范进最惧怕的老岳父狠狠打了他一个嘴巴，才使范进的疯病不药而愈。

中医认为，心主血脉、主神志，所谓乐极生悲，突然的狂喜，可导致“气缓”，让体内的心气涣散，血运无力而瘀滞，很容易出现心悸、心痛、失眠等症状，对于高血压等慢性病患者或高危年龄段人群来说更是危险万分。老人在打牌时因为抓了一张好牌而惊喜，导致血压升高发生猝死的新闻常出现。遇到高兴的事情，不妨让自己悠着点，千万别太过“喜出望外”。

思伤脾，记得让大脑放松

“思”是指大脑集中精力思考问题。思伤脾，这里的“思”既指过度思念，也指用脑思虑过度。

思在五行属土，在五脏属脾，中医情志理论认为，“思则气结”，多思伤脾。现代医学研究也证实，长期从事脑力劳动，让大脑高度紧张的人群，易患心脑血管疾病和消化道溃疡病，这和中医学的“思虑损伤心脾”的理论是一致的。而脾胃运化失职，还会让人食欲大减，饮食不化，体态上也不健康。

战国时期的齐闵王因思虑过度，脾胃功能受到损伤，以致积食内停。后经宋国名医文挚的诊治，令其吐出胃中积食而病愈。

悲伤肺，悲痛欲绝要人命

多少人都说大观园里的林黛玉哭得最美，可她最后终究是咳血而死、泪尽而亡。清代的黄元御在《四圣心源》里写道：“肺之志悲，故其声哭，哭者，气方沉而将陷也。”

和大喜情绪一样，悲伤到极点也很伤身。专家认为，情感的不同反应是生命活动的正常现象，并不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下，超过了正常的生理活动范围，而又不能适应时，便会使脏腑气血功能紊乱，导致疾病的发生。

难过的事情谁都会遇到，但处理好了就能把悲伤化为力量。当我们感觉自己的状态或情绪不佳时，不妨“跳”出现有环境看看外面的世界，别一味沉浸在自己的消极情绪中自怨自艾。

恐伤肾，保护好精气之原

中医认为恐为肾之志，长期恐惧或突然意外惊恐，皆能导致肾气受损。《素问》里说“恐则气下”，说的就是在恐怖情绪下之人，可出现二便失禁、手脚冰冷等症状，常说的“吓得尿裤子”就是这种情况。《三国演义》中也有这样一则小故事，东汉建安十三年曹军追击刘备，刘备手下大将张飞据桥断后，面对曹军大吼：“吾乃燕人张翼德也，谁敢与我决一死战!”桥应声而断，吓得曹操部将夏侯杰肝胆碎裂，坠马而亡。

《黄帝内经•灵枢》记载，“肾藏精，精舍志，肾气虚则厥，实则胀，五脏不安。”现在因精气不能上奉，造成人心神不安，夜里难以入眠者比比皆是。现代人的生活方式往往很伤肾，其实从均衡饮食、合理运动、戒烟限酒入手，就是对肾脏的保护。把生活安排得有条不紊，也能帮助我们消除日常的紧张感和恐惧情绪。

一颦一笑影响着我们的心情与健康，平时多培养自己的兴趣爱好，书法绘画、跳舞下棋，有了转移不良情绪的地方，也会发现更多生活之美。