推荐语： 在与孩子的互动交流中，家长们往往会分不清压力和动力，以及不知道如何把握和平衡。和中书院的堂主姚力方老师，用自己的理解和经验为大家解开这个疑惑，希望能够帮助到家长朋友们，助力孩子的成长。
1
首先，压力和动力是什么？
格物致知，我们先厘清概念。我理解压力和动力是指当要完成某项任务、达到某个目标，或者处于某种情境中时，因为有一定难度或者不熟悉这个情境而产生的一种心理感受。当我们产生这种感受时，我们肯定不是处于舒适区；在这里我们也不讨论已经到达恐惧区的情况，我们讨论最普遍的一种情况，就是处于学习区时的压力和动力。
2
那么压力和动力怎样区分呢？它们之间的关系如何？
简单来说，压力和动力是面对同一件事情的两种不同心态的表现形式。当我们面对一定难度时，用好了这种情境下的心理感受，就是动力；用不好，成负面的了，就是压力。这只是一个起心动念的问题，心态上的转变可以长期积累形成，也可能是瞬间发生并完成，甚至因此在瞬间改变我们整个的状态、结果乃至人生。影视剧里经常看到主人公在巨大的挑战下突然逆袭，由消极、失败猛然转为积极、成功，可见作用之巨大，这也是我们为什么要研究它的原因。
所以说，压力和动力实质上是一件事情，就好像一把刀的刀刃和刀背，不可能离开彼此而存在，就像阴和阳，是一体的两面，互相依存更可以互相转化。中级班的孩子竞争很激烈，如何帮助孩子正确看待竞争，有效将压力转化为动力，值得我们每一位家长去认真思考。在这里，我将自己对于压力和动力的一点理解与大家分享，希望能抛砖引玉。
一、目标确立的重要性
压力和动力既然可以相互转化，相信大家都希望能将压力转为动力。那么，最关键的点在哪里呢？有没有可以实现压力转动力的神奇药水呢？我认为是有的，这个神奇的药水就是目标。
目标最重要的一点在于：是不是孩子自己的目标，是不是真的是他想要的，这个非常关键。这样的目标其实有个非常时髦的词，叫“内动力”。有了这个由心而发的动力，压力就会自动转为动力！最近有一部很火的影片《摔跤吧，爸爸》。两个女孩开始不喜欢摔跤，觉得太辛苦，但是迫于爸爸的压力不得不去训练，后来在一个婚礼上新娘子的一番话让两个女孩醍醐灌顶，发现如果不学摔跤，像普通女孩子一样生活会更苦，至此，摔跤彻底成为她们自己的目标。也因此她们有了自发的动力，表现在她们的状态上立刻有了极大的不同，变得积极认真。
那个新娘子对两个女孩的影响是一种际遇，可遇不可求。那么我们在家庭教育中如何确实地去把握，帮助孩子树立属于他们自己的目标呢？我们都知道，父母是孩子的神，孩子天生信赖和崇拜父母，孩子的目标很多时候不是天生的，它是孩子在与父母的交流中，耳濡目染和熏陶而来。如果家长平时有意识营造这样（你希望孩子实现的人生规划）的氛围，方法得当，会对孩子树立目标起到直接作用。不要把这个目标想的太过复杂，太过高大上，尤其孩子尚小的时候，可以简单一点、短期一点，最重要，它对于孩子认同甚至促进现在所做的事情很关键。当然，当孩子越来越大，心理逐渐走向成熟，就需要重点在人生使命和志向方面引导。
比如，我的儿子YNZ和YNT原来并不想考今日学堂，今日学堂对他们只是一个传说，一个模糊而遥远的概念，所以前面我没有勉强他们去考。后来在和中书院，我经常给他们讲今日学堂的情况，并带他们参加分享会，慢慢地，今日学堂在他们心目中越来越清晰具体，而那些优秀的今日学生更成为他们向往成为的人，所以当后来突破班招生时，他们就很顺理成章地参加了报考。
备考时，YNZ由于劈叉做得不理想，为了做好劈叉需要进行拉筋，又痛又急，经常哭，哭完后继续叫我给他压筋。在临考前只有几天的时候，有一天晚上，他对自己的表现非常不满意，拉筋的时候哭喊着说“不考了！”，我当时默默地没说什么，我知道道理他都懂，如果我啰啰嗦嗦说一大堆，只会流于说教，并不能真正帮到他。第二天一早，他主动丢给我四个字：还是要考。这事儿就这么过去了。
为什么会这样？就是因为考今日是他自己的目标，他非常明确这一点，所以他能够自己去转化，将压力转为动力。
有一句话是“功夫在诗外”，还有一句话是说上等的医生是“治未病”。我认为，上等的教育同样如此，平时把外围工作做好了、做到位了，提前把它做了，就不需要等问题出来，被逼之下再去解决。潜移默化中帮助孩子树立清晰明确的目标，产生内在的动力，可以提高孩子转化压力的能力。孩子具备了自动的转化和平衡能力，这才是根本的解决之道。
二、利用压力帮助孩子成长
既然认清了压力和动力的关系和实质，明白了其中的道道，我们就可以用它了。压力其实是一个很好的工具，把压力用好了，可以帮到动力不足的孩子。就我的长期观察来看，一般没有明确自己成长目标的孩子，很容易自信心不足、易受打击、态度消极。有的孩子表面上有目标，你问他，他会很漂亮地说给你听，但要小心了，如果你用心观察和体会，就会发现实际上他根本就没有目标，或者目标不明确不清晰。所以我们家长最重要不是听孩子怎么说，而是揣摩他们内心里怎么想，看他们怎么做。
这种情况就需要家长给他压力了。长长短短的压力都可以有，实行组合拳。我很早就给孩子们说过，18岁之后他们需要自己养活自己，我顶多出学费，那还得看你值不值得我出学费，其余需要你们自己搞定。这个我是认真的，而且我是说到做到的，他们也知道我一贯的做事风格。像这种压力就是长期的、远期的，如果家长一贯说到做到，对孩子的威慑力就会大，他就不会抱着什么侥幸、偷懒的心态，不会认为天塌下来有爹娘顶着。
施加压力这点我用在我家老三身上比较多。老三5岁，是典型的老三性格，最小的孩子，天生没有责任感和压力，无忧无虑，大大咧咧，喜欢偷懒，尤其是对于运动和生活细节。我和主班老师商量好后联合起来调整他。老师先开始与他沟通说，既然你想按自己的想法，那老师尊重你，就按你的想法干脆不做运动好了，你是自由的，做自由人。
他刚开始觉得很享受，后来一段时间后觉得特无聊，要求回班级，老师提出：你要回去可以，你得表现出你的诚意。他有了目标，事情就做得又快又好。我说：“班级有班级的规矩，不是你想来就来，想走就走的，如果遵守不了怎么办？如果再偷懒怎么办？”他看着我，说：“那就打”。我说：“那妈妈就直接打了，道理都讲过了，再偷懒的话我就不解释直接打了，你想清楚了”。他点头。
为了防止可能产生的自暴自弃念头，我要彻底断他后路，于是说：“如果你再想回去做自由人，妈妈也会尊重你，但是我也会尊重我们家的要求，我们家不会养一个不思上进的废物，你就自己养自己吧，外面无非蚊子多点，晚上睡着应该也不会冷；饿了，估计在垃圾桶里找找还是可以找到吃的。”
后来，孩子回到班级后，刚开始几天还是有赖床哭闹的情况，或者做运动时消极怠工，我就直接打，孩子大哭大闹，但是明显感觉他不再像以前那样有理闹七分，无理闹三分了，即使在最疼最恼怒的时候，也只是喊着：“让我先平静一下。”连着狠打几天下来，他没有再让自己挨打了。他的进步很明显，尤其解决了以前改正偷懒时很严重的情绪纠结问题，因为没有了情绪的干扰，虽然偶尔还有类似情况，老师提醒之下可以平静接受、很快改正。
对于孩子动力不足的时候，我们就需要给他压力，此外，我们还需要不断挖掘他内在的动力，就是将他目前需要做的事与他内在的喜好和需求结合起来，找到其中的“甜点”，最终喜欢上这件事情，并成为他自己的目标。比如，当孩子认真练习之后成功突破某个难的项目，他感受到其中的乐趣；或者随着长期积累，无意中发现自己其实已经远远超越很多同龄人，成就感带来荣誉感，变得打心里乐于运动，那就真正达到了我们的教育目标。
三、如何帮助孩子减压
虽然防患于未然、从根本上解决动力问题是最好的方法，但依然会有很多时候压力会如影随形。那么，孩子压力山大的时候，家长可以怎么办能有效帮到孩子呢？
以下是一些能有效帮助孩子减压的方式：
压力VS动力
1.认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。
2.肯定孩子的进步
带他与自己比，纵向比一比、看一看，尤其回顾一下自己曾经的状况，再看看现在，孩子恐怕会又哭又笑，生出踏实的成就感，多强调纵向比，不一味横向比，重点放在进步和态度方面，令孩子心态舒缓。这里家长自己还需要注意，千万不可只重结果，不重过程，相反，因上努力，果上随缘，这点对于孩子的影响至关重要。
3.和孩子一起分享自己的经验
父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。
4、脱离环境，转换头脑
散散心、聊聊天、出去打场球、回老家走一趟等等，身体和空间上的转换，都可以非常有效帮助孩子降低压力。
5、帮助孩子分解目标
大的目标、过高的目标往往会对孩子造成很大的心理压力，帮助孩子拆解成一步步小的目标，降低台阶，可以有效降低心理压力，提高孩子的自信心。
6、帮助孩子认清事情规律
承认事情发展的螺旋性和曲折性，让孩子的心情有所缓解，而不是一味要求自己而陷入情绪当中，反而更加不利。
7、帮助孩子面对恐惧
有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
今日学堂｜英语零突破
联系客服
