潘长宏教你系列健康生活方式（14）

作者：潘长宏

2023年1月26日

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。在所有影响健康的因素之中，生活方式是最可被控制且最有影响力的因素。每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面，而这四个方面同时也是是健康生活方式的四大基石。培养并坚持健康的生活习惯与行为方式，可以有效预防和控制慢性病。具体一点说有若干细节可以去摸索，比如生活中的平安少计较。

    在余看来，人之所以快乐，并不是因为得到的多，而是因为计较的少。处处少计较，顺其自然，这是获得快乐的一个途径。生活中用大海的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御膳养胃，用清新的空气洗肺，用灿烂的阳光晒被，像懒猫一样贪睡。