节气包含养生（气）的秘诀

作者：潘长宏（文学之都居士）

2023年7月6日

朋友们，一年中的二十四节气，是我国古代劳动人民通过千百年的亲身经历与实践通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候、天气的变化和农耕事宜等方面变化规律所形成的知识体系和社会实践。这一认知体系被国际气象界誉为“中国的第五大发明”。

  

在道家，立春是生肖、干支、太岁等更换之日。尽管现在很多人都用公历生日，但是计算传统生肖、干支、太岁等是用万年历来换算的。用六十甲子以纪年。推算之法，由黄帝纪元（公元前2697年）开始，迄今（公元2023年）万年历为2697+2023=4720年。

在医学界，二十四个节气在养生方面有着自然的秘诀

1.立春——防寒护肝养阳气；2.雨水——防湿调脾除虚胖；

3.惊蛰——养肝明目勤春练；4.春分——春分兴阳防旧病；

5.清明——平肝安胆瘦腰身；6.谷雨——避火除湿解春愁；

7.立夏——培补阳气重养心；8.小满——防风寒，清湿热；

9.芒种——北防寒凉南防湿；10.夏至—-培阴补阳强心肺；

11.小暑——去暑平心三伏天；12.大暑—中伏前后防中暑；

13.立秋——立秋养收顺天地；14.处暑—秋当敛阳重收养；

15.白露——白露季节防寒湿；16.秋分—阴平阳秘重养收；

17.寒露——重阳时节说菊花；18.霜降—温中散寒防冷湿；

19.立冬——收敛厚藏补肾精；20.小雪—小雪时节温肾阳；

21.大雪——呵护阳气避风寒；22.冬至—暖身迎冬不惧冷；

23.小寒——冷在三九说御寒；24.大寒—调整身心迎新春；

  

我们说养生，其实最最主要的是要把握阴阳平稳。

阴阳是人体自生的大药，五脏为阴、六腑为阳，气为阳、血为阴，气血二虚、阴阳不合才是生病的根源。阴虚、内热、脾湿是中国人阴阳失衡的罪魁祸首，火气大是现代人的通病。食物都有阴阳之分，你用对了、吃对了吗。三招太极拳、一套五禽戏，养生原来如此简单；你的“硬件”结构决定了你的健康。经脉也分阴阳，会使用经络的人会养生，神奇经脉调理法使经络成为调节阴阳平衡最有价值的良药。《治病要治本:阴阳平衡是人体健康的大药》。