本期，像数健康将为您带来9种体质当中的“血瘀体质”，让我们一起看看被称为“长斑派”的它都有什么样的特点吧！
长斑派——血瘀体质
与长雀斑、蝴蝶斑、老年斑有关的是血瘀体质，如果有女性朋友经常为痛经而烦恼，就更需要了解一下这种体质。所谓不通则痛，而瘀则不通。如果把血液比作身体里的河，痛经就是因为河道里有淤塞的地方，所以止疼片不管用，热红糖水不管用。另外，如果你的身体经常出现莫名的瘀青，就必须要留意自己的血瘀体质了！它可能跟很多种疾病密切相关。
血瘀体质的四大危害
1.容易出现刺痛、淤青
血瘀体质的人气血运行不畅，淤血在身体某个部位堆积，就容易出现刺痛感觉，并且平时即便没有受到磕碰撞击也会出现淤青。
2.健忘
血瘀在中医学里的另一种说法就是气血郁结，用现代医学解释就是身体的微循环不良、阻塞，因此大脑运行同样也会受到影响，可表现为健忘、记忆力差、注意力不集中、精神萎靡。其次，平时吃饭后容易出现消化不良和营养吸收差，反过来又会影响到大脑的健康。
3.容易衰老
如果人体内的气血运行畅通，身体机能就比较旺盛，因此衰老速度也会变慢。但属于血瘀体质的人气血运行不畅，对饮食、睡眠等方面都会造成影响，长期下去必然会导致身体衰老速度变快。
4.引发多种疾病
血瘀体质还容易引发三高、中风、冠心病等心脑血管疾病，糖尿病也会如影随行，还可能会增加患癌风险。比如心梗就是一个与血液循环不畅有很大关系的疾病，这也是治疗心脑血管疾病的时候需要配合具有活血化瘀等作用的中药调理的原因。
如何判断您是否属于血瘀体质！
1.望面色，看瘀斑
中医认为“无瘀不成斑”，人体内存在血瘀时，血液循环会受阻，血液流速将变慢，不仅会导致面部缺乏血液的营养和滋润，而晦暗无光泽，还会导致色素在脸部沉着，形成瘀斑。
如果在不受紫外线和光线影响的条件下，发现面色晦暗、没有光泽，且脸上易长有大小不等的瘀斑，就有可能是血瘀体质。
另外，黑眼圈也是血瘀体质较严重的一种表现。
像数健康温馨提示：长期酗酒的人长的酒斑、爱生气的人长的气斑和在排除过敏性紫癜、血小板减少性紫癜后，身体上碰一下就容易留下的瘀斑，都是血瘀体质的典型特征。
2.皮肤干燥
皮肤粗糙、干燥，并且出现像鱼鳞一样的症状，中医称之为“肌肤甲错”。是典型的“内有瘀血”的一种“外候”。
3.口唇发暗、舌发紫
血瘀情况较轻时，嘴唇发暗；血瘀严重时，嘴唇发紫且没有光泽。
正常人的舌头淡红舌薄白苔，而血瘀体质人，舌头的颜色偏暗，甚至发紫，舌下静脉较粗，且呈紫色。
4.记忆力下降
血瘀体质有可能因为血行不畅，瘀阻脑窍，导致健忘、记忆力下降。
像数健康温馨提示：只有长年累月、超过一年以上的健忘情况，才有可能是血瘀体质的表现。
5.身体某处莫名疼痛
中医认为“不通则痛”，血瘀体质的人身体有可能经常会发生无缘无故的疼痛，如头痛、胸痛、肋骨痛、女性痛经、男性前列腺痛等。
6.体质检测
除了通过这些症状，判断自己是否为血瘀体质，还可以选择更专业的中医红外检测，全面分析自己的体质情况。
该检测是利用高精度红外传感器，采集人体代谢过程中产生的辐射热，得到一组如下图所示的中医红外热图
（中医红外热图）
运用阴阳五行、寒热虚实、脏腑、三焦、经脉等经典中医理论，和人体生命热力学、中医体质学等现代医学理论，我们的人工智能系统（鹰眼系统）可为您精准辨识体质情况。
（九种体质与红外热图）
还可通过分数，为您直观展示各脏腑健康状况。
（脏腑健康状况）
最终结合您的体质情况、脏腑健康状况等信息，为您匹配合适的调养建议，涵盖：饮食、运动、起居、文娱、中医保健五大板块！助您科学养生，先“病”一步，提前干预。
活血化瘀斩病根
要解决问题，就要找原因，血瘀只是一种结果，为何血瘀呢？找对原因才能对症调理。很多人盲目吃各种活血化瘀的食品、保健品，结果效果不明显，很可能是血瘀的原因没找对！比如气虚所致的血瘀，去疏肝没用；肝郁气滞导致的血瘀，去补气血没用。
不同类型的血瘀该如何调理呢？下面分别说，大家可以对照下，看看自己属于哪种。
气滞型血瘀
这是最常见的，就是气不通了，血的运行必须依赖气的推动，气行血行，气滞血瘀。
导致气滞的主要是情绪不畅，常说的肝郁，肝火大，思虑过度，郁闷，生闷气，情绪低迷……等等都属于此类，不良情绪主要伤及肝，肝是主疏泄的，最容易受情绪影响，疏泄失调，就容易发生气滞血瘀。
气滞型血瘀，不光有血瘀症(如上)，还有气滞(气郁)症，如：两肋胁痛，走窜疼痛，胸腹胀痛，经前乳房胀痛，生气则胃痛腹泻，爱叹气，长期郁闷……等
气滞型血瘀的调理讲究行气理气，活血化瘀。可以试试做一碗甘麦大枣汤：经典名方，炙甘草15克 小麦30克 大枣10个，煮水喝。
还可以多吃这些行气活血的食物：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
气虚型血瘀
上面说的是气滞，气不通了，这里是气虚，血靠气推动，气虚推动无力也容易血瘀。
气虚型血瘀除了有血瘀症，还有气虚症，如：声音低落无力，没有底气，活动量稍大就出虚汗，面色萎黄，爱睡觉，容易心短气慌么，容易疲乏，抵抗力差…….这个和年龄有很大关系，年龄大了，自然气不足了，然后推动血无力就容易瘀积某个地方。
气虚型血瘀的调理以补气活血为主。补气活血，首选红枣，俗话说得好：“日食三颗枣，长寿不显老”。
红枣具有补气养血的功效，女性平时生吃或者将红枣熬汤都能起到补气血的作用，尤其是产后身体虚弱的女性，用红枣煮粥既容易消化也能补气血。
其他补气血的食物还有菠菜、龙眼、葡萄干、当归等。
像数健康温馨提示：补气适合在上午或白天进行，晚上补气容易上火失眠。
痰湿型血瘀
痰湿堆在体内，阻塞气血运行，相当于拦路石，痰湿也是血瘀的一个常见原因，本质还是饮食不节导致脾虚运化不力所致。
痰湿型血瘀还有这些痰湿症：形体丰满偏胖(有的爱打呼噜)，胸闷气喘，倦怠乏力 ，腹部胀满，舌苔白腻，口中粘腻……痰湿用现代医学来说就是高血脂，长期不调理随着年龄增长，各种心血管疾病都来了。
痰湿型血瘀的食疗调理以健脾利湿、化痰降浊为主，可多吃白萝卜、葱、姜、白果、茯苓、赤小豆、薏苡仁等。同时要少甜少酒，少辣少油，痰湿最忌讳使用经过油炸煎炒等高温加工烹制而成的食物。
体寒型血瘀
就是阳气不足了，如同水遇寒则凝固不通，血遇寒也容易发生瘀堵。
体寒型血瘀的阳虚症也很明显，如：怕冷(一年四季都怕)，手脚冰凉，吃点凉受点凉腹泻，舌质偏淡，不爱喝水，性格消沉缺乏活力，尿频爱起夜，阳痿早泄等。
体寒型血瘀的调理需温补阳气。温补阳气首选羊肉，可暖中祛寒；其次茴香和牡蛎也都具有温阳补火和散寒理气的作用。
久坐不动型血瘀
如果上面的类型都不属于，看下是否久坐不动，从来没有运动过，没事就坐着或葛优躺着玩手机……或者一坐坐一天，中间也不起来走动下除了吃饭，时间久了也会导致血瘀，比如痔疮有相当一部分是久坐所致，身体重量都压到屁股上去了，循环不好就容易血瘀了。
改善这个，最好的方法是多运动，上班的时候不要久坐，每隔一个小时起来走动下活动下，有条件的最好每天抽20分钟做一些有氧运动。如散步，走路，慢跑，打球，保健操等。
血瘀体质总结
体质总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征：胖瘦均见。
常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
心理特征：易烦，健忘。
发病倾向：易患藏痕及痛证、血证等。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
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