谷
雨
今日11时12分 谷雨至
谷雨时节、柳絮飞落
一切景致变得格外美好
气温加速回升，立夏即将来临
雨后的彩虹，引我们走进更美丽的世界
谷
雨
三
候
一年二十四个节气，一个节气十五天。古人将“五天”分为“一候”，“三候”即为一个节气。
一候萍始生丨浮萍开始生长。
二候鸣鸠拂其羽丨布谷鸟鸣叫，提醒人们要开始播种。
三候戴胜降于桑丨桑树上已经可以见到戴胜鸟。
谷
雨
习
俗
饮茶
谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。
祭海
谷雨时节海水回暖，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。俗话说：“骑着谷雨上网场。”为了能够出海太平、满载而归，渔民们在谷雨这天要举行海祭，祈求海神保佑。因此，谷雨节也叫作渔民出海捕鱼的“壮行节”。
走谷雨
古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合，强身健体。
谷
雨
养
生
护肝
此时可以多吃养肝的食物，其中以菠菜为最佳。菠菜性甘凉，入肠、胃，春季吃菠菜可以疏肝气，对于肝气不足引起的高血压有很好的疗效。
注重去湿气
春季雨水增加，人体中难免会有湿气难以排出，所以此时的养生之道就在于祛湿。祛湿气的方法很多，可以食用薏米红豆之类的去湿气的食物，还可以采取拔罐,刮痧的方法。
防范过敏
春天万物生长，过敏源也随之增加，常见的春季花粉过敏就成为很多人的困扰。为防范过敏，需在出行或者饮食上多加注意，此外增强抵抗力也是防范过敏的不二法门。
早晚适量增加衣物
谷雨时节雨水增多，但是气温变化不定，此时若穿着太清凉，会导致湿气进入体内，所以出门备一件长袖衣物就成为了养生的利器。
保持适当运动
注意循序渐进地运动，增强自身的抵抗力。
谷
雨
饮
食
这个时节有哪些时令食物，美味又养生呢？
冬瓜
冬瓜性味甘、淡、凉，利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。
虚寒泄泻者忌食。适用于口干、水肿、小便不利等人士。
建议食用时以连皮冬瓜加鲤鱼同煮。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利等病症。
玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。
建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。
赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。患有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症状的患者可以食用。
可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
洋葱
祛湿食物洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。患有脾虚泄泻、身体水肿以及风湿骨痛的患者可以食用。
可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻等病症。
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