容易醒——要调脾，难入睡——要顺肝，睡不沉——要养肾，鼻炎失眠就是这3处坏了！

一、容易醒-调脾

1、【原因】

脾虚气会使痰湿趁虚而入。脾脏不能运输太重的痰湿。久而久之，会导致脾脏血瘀滞涩，人体会有胸闷气塞的感觉，进而引起恐慌和神经衰弱，多梦易醒。

2、【表现】

睡眠不稳定，晚上经常醒几次，醒来后很难轻松入睡。同时会出现厌食、口舌淡、口腻怕咸、大便不成形的情况。

3、【调理】

回归脾丸-清湿利脾顺脾胃

1. 调整饮食，尽量少吃油腻的晚餐，不要吃辛辣、酒精等刺激性食物，吃熟软易消化的食物；

2. 冷静心情，少思考，心事过重容易伤心脾。

二、难入睡-顺肝顺肝

1、【原因】

当你感到沮丧或沮丧时，当你心里总是有东西的时候，很难入睡。如果你不停地在床上翻身，你就不会感到困倦。相反，你想得越多，你就越清醒和痛苦。这种难以入睡的人也会感到胃痛、胸肋窒息、屁股增多、易怒、焦虑、食欲不振等。

2、【表现】

有这些情况的人可以观察自己的舌象。他们的舌头通常是红色的，尖尖的，自然难以入睡，头晕，胸闷，口苦口干，食欲不振。

3、【调理】

解郁静安神丸-健脾养胃，疏肝解郁

1. 保持冷静的心态，减少熬夜的次数，或者提前一到两个小时准备入睡，睡觉前不要玩手机，不要做任何刺激神经的事情。

2. 用玫瑰冲泡花茶饮用，清肝下火，梳理肝气，稳定精神。

三、睡不沉——要养肾

1、【原因】

肾主藏精，肾虚的人会失去“神”，难以深度睡眠。由于肾血不足，肾气不足无法滋养心灵，使人昏昏欲睡，睡眠少。

2、【表现】

睡眠不稳定，总是感到半梦半醒，无法区分是睡着还是不睡着，睡觉时发生的事情，起床后仍然困倦疲惫，总是休息不够，白天会恍惚，注意力难以集中。

3、【调理】

健脑温肾丸-养肾养血养阴

1. 黑芝麻、黑米、枸杞、山药、黑花生、黑豆等黑色食物对肾脏有益。

2. 防寒保暖，禁食生冷食品。

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