养生乌发黑豆粥

中医认为五色养五脏，黑色食物最补肾，而方中黑芝麻更有养颜和使白发变黑的功效。核桃益智补肾，强筋骨！

用料

1、黑豆            一把

2、黑芝麻        一把

3、核桃           一把

4、百合           一把

5、薏米           一把

6、小米           一把

7、大米          一把

8、生姜          两片

9、红糖          适量

步骤1：把材料准备好，并洗干净；

步骤2：放进电饭煲，加入适量的水，用煲粥功能，煲至米开花即可

步骤3：加入适量红糖。

小贴士

也可以提前一晚把材料泡好，第二天煲就能节省时间了。