真正的美人，都获得了心灵的安静

你是不是时常有这样的感觉？

心里好像压了很多事，以至于总是失眠，好久没有睡过一个好觉；

整个人从内到外状态越来越差，总觉得没意思，干什么都提不起劲儿；

脾气越来越暴躁，经常因为一件小事情绪崩溃，对家人、孩子的耐心也越来越少……

这些感觉就像一个死循环，你陷在其中不知原因，反而会觉得更加困惑混乱。

其实，这些都是因为我们的心太乱了。

今天是一个快节奏的时代，生活快，婚姻快，物价上涨快，社会发展也快。

于是，我们每天忙着吃饭、上班、婚姻家庭、丈夫孩子、房价物价……慢慢的，我们的心堆积了太多的生活琐事和压力，很难真正放松，以至于状态越来越糟，生活也出现了各种问题。

我们学会了跟这个世界相处，却越来越不会跟自己的心相处。

你有多久没关注过自己的内心了？

日本禅宗片桐禅师曾说：别干等着福至心灵——先坐下来。

清代金石家张廷济有一幅对联，上联是“朱晦翁半日静坐”，大致意思： 儒学大师朱熹喜欢花半天时间静坐。

要想调整好自己的状态，让身心真正得到放松，不防试着静下来，坐下来，开始冥想。

尤其在这个纷杂的时代，越能静下来的人，越能掌控好自己的人生。

那些越来越优秀的人

都在做这件事

提到“旗袍女神”陈数，大家常常会忽视了她的年龄，只记得她的优雅和气质。

谁能想到，这是一个马上就要43岁女人的样子？

关于保养的秘诀，陈数透露：最近几年，她都在练习冥想，通过冥想，她慢慢学会调节自己的心态，让自己的身心彻底放松下来，气质和体态也越变越好。

如今，冥想早就成了她每天的习惯。

所以，就算身在浮躁的娱乐圈，但陈数却始终能坚守本心，坦然沉静，一直是不慌不忙的样子。她说：

“其实这个世界并没变，变得是我们看待这个世界的角度。”

当你能静下来，你会发现不一样的世界，心态和外貌自然会改变。

其实，那些越来越美的女人，早就成了冥想的忠实拥护者。

比如37岁的活力女神张钧甯，50岁的不老少女伊能静，孙俪在接受采访时也说过：

“冥想是瑜伽的精华，因为它更多的是对心的训练，强调内外连接。”

冥想的力量在于，它能让你的身心获得真正的放松。

通过打坐，让你抛开各种杂念和压力，让你的心静下来，从而使你的生活轻松自在，身体也会年轻许多。

在美国，已有超过2000万的人，主要依靠冥想来缓解压力和舒缓精神疲劳，让身心得到彻底的休息。

在200 位世界级领军人物中，超过 80% 的人有每天冥想的习惯。

冥想对人的影响是巨大的，这是一种从内到外的变革。

难怪塔尔博士在《哈佛幸福课》中提出：冥想是幸福的处方良药。

因为心是一切的根本。

只有你的心静下来，身体才能真正放松下来，你才能拥抱更好的自己和幸福的人生。

这便是冥想的意义所在。

每天10分钟，收获强大的能量

冥想，不仅操作简单，而且对时间限制没有那么严格，早起、睡前都是很好的冥想时刻。

清晨的冥想，为你注入满满的能量；睡前的冥想，为你清理掉一整天的疲惫。

每天你只需要10分钟，你就能收获很多：

• 减缓内心压力，让你的睡眠更香甜

当今社会压力越来越大，导致失眠成了大家的通病，失眠对人的各方面都有很大的伤害，脱发、记忆力变低下，身体素质变差……

而冥想可以让你的身体得到彻底休息，帮你解除疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态。

• 帮你清理负面情绪，重获内心的平静和轻松

冥想可以让你在一呼一吸中，找到情绪出口，学会和自己的内心对话。

当你能够与自己的负面情绪坦然相处，你会慢慢感受到：内心越来越平和，也越来越有力量，整个人轻盈而自信。

• 提升你的专注力、觉察力

专注力，更容易让人取得成功。

而冥想，就是一种让你集中专注力、排除杂念干扰的有效方法，让你在放松的同时、更专注事业。

• 让你的体态更轻盈，状态更年轻

冥想，不仅能延缓大脑皮质结构的自然缩小，使大脑年轻化；并且可以让感觉压力繁重的人，血液中的皮质醇含量降低了30%~40%，能有效抑制体重增加。

所以长期打坐冥想的人，往往会拥有更年轻的皮质面积。

• 帮你建立自信，收获更幸福的生活

长期坚持冥想，有助于我们清除负面潜意识信念，能让我们能够从更高的维度看自己的人生。