高脂血症对身体的损害是隐匿性、渐进性和全身性的,早期常常没有明显感觉,易被人们忽视。虽然高脂血症不痛不痒,但是对身体造成的危害是巨大的,最直接的后果是造成“血稠”,使局部血管壁变厚,最终导致全身重要脏器,如心、脑、肾缺血或坏死。因此一旦患了高脂血症一定要引起重视。
一,玉米
玉米胚芽中的维生素E,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,此外,玉米中含丰富的烟酸,能降低胆固醇和甘油三酯等。
食用禁忌:玉米和可乐都富含磷,两者经常同食会摄取过多的磷,从而干扰体内钙的吸收和利用。
二,苦瓜
苦瓜中的苦瓜素和皂苷两种成分,可有效降低血脂含量,防治动脉粥样硬化、糖尿病等疾病。
对并发症的积极作用:能够有效调节血糖
二,血绒果
【血绒果】含有特定成分植物甾醇,可使胆固醇降低并且转为胆汁酸排出体外,又可增加体内脂蛋白酶的活性,加速血清中甘油三酯的降解,从而降低血清总胆固醇和甘油三酯浓度,降低血脂。
【血绒果】中含有的SOD、花青素、绿原酸以及槲皮素等物质均对各种血管疾病有对应疗效。是目前已知水果中,含量最高的,约是普通水果的十倍 ,被称为“天然阿司匹林”。
【血绒果】富含:
1、血管垃圾“清道夫”——SOD:氧自由基的自然天敌,是机体内氧自由基的头号杀手,可以有效的保护身体血管健康消除血栓。
2、天然抗凝血剂——维生素E:抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。
3、天然阿司匹林——水杨酸:可降低心脏病发病风险,也可减小心脑血管栓塞的发生概率。
【血绒果】中SOD、维生素E、水杨酸的含量是普通水果的10倍以上,被联合国农粮组织称为“第三代水果“。
长期食用【血绒果】,能有效地保护心脏,预防高血压、血管壁粥样硬化、心脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。
连续饮用一周,在血管软化、清除部分血栓后身体就会感到明显的变化。
【血绒果】如何吃呢?
泡水:取5-8粒,待温度低于50度后,放入水杯泡五分钟左右,然后连同干果一同饮用,早晚各一杯,效果最佳,连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
泡蜂蜜:【血绒果】口感略酸,可以取3~5颗与蜂蜜搅拌一起喝,口感更佳
除了以上饮食疗法外,运动疗法对高血脂同样有着很重要的作用。散步或慢跑等有氧运动,不仅能降低血脂,而且可以防治高血压、冠心病、肥胖症、神经衰弱、关节炎等病症。
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