青少年近视该如何注意用眼

  以目前科技水平，近视眼仍是不可逆的眼科疾病，外部干预手段只能控制和减缓度数增长，而不能治疗近视。还有就是近视手术治疗。

青少年求学教育中，一定要尽量减少大量近距离用眼行为。例如乐器、棋类、长时间绘画、长时间大量阅读、珠心算、电脑、游戏机/手机/IPAD等。

青少年痴迷手机 小心近视眼

青少年持续的近距离用眼，包括作业读写、用电脑、弱视治疗中的近距离精细作业、小手工等，都需要兼顾近视防控。使用带有目镜远化功能的弱视治疗仪，能减少训练性近视出现；侧重使用远距弱视训练，也可以减少近视加深。

学会间断式用眼的习惯，即看书写字30-45分钟就望远5-10分钟休息眼睛，这个习惯在求学阶段非常重要。

多参与户外活动，不要封闭在家庭的近距离环境。强化孩子的读写姿势，躺着看书和趴在书本上都要改掉，这对近视控制意义重大。

建议每年做一次散瞳验光检查，定期评估孩子的远视储备和近视加深速度，如发现远视消耗过快或者近视加深过快，应引起重视。

如果孩子挑食偏食厌食，应该注重营养均衡，通过外源性营养素输入，减少因为营养缺失导致的近视加深问题。例如补充钙质、叶黄素等。