爱美是女人的天性，健美的体态，不仅是一个人美丽的象征，更是一个人健康的表现。但随着现在人们生活水平的提高，人群中 肥胖 者越来越多，这与长久以来人们形成的美的意识反差巨大，于是 减肥 在今天成为一种时尚，一种潮流。
“实际上，肥胖不单单是一种臃肿的体态，而且是一种疾病，它能导致 糖尿病 、 高血压 、心血管疾病、癌症等诸多疾病，还会使人产生自卑等心理负担。”李全民主任说，减肥在医生眼里不仅是为了美丽，更多是为了健康。
然而，现如今减肥方法繁多，人们对减肥的认识还常常存在许多误区 。
误区一：吃辛辣食物可以减肥
很多人都认为吃辣容易流汗，觉得可以刺激代谢，有减肥效果，其实不然，辣的东西往往也很油，同时可以刺激你让你吃得更多，并且，这样长久下去会影响胃部机能，严重者会产生胃痛甚至胃出血。
误区二：不吃肉类
有些减肥者为了控制脂肪摄入完全不吃肉类的食物，其实肉类的食的里不仅有足量的蛋白质，同时还能为造血提供物质基础。所以相反，在减肥的时候我们要吃适量和这些营养丰富的食品。
误区三：饮水会使身体发胖
太多水的确会出现水肿，但水没能量不会长脂肪，相反水能提高代谢，让我们的代谢良好，并且有助于我们食量的控制，所以相反的减肥要饮用适量的水。
误区四：不吃早餐可以减肥
不少人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，殊不知，不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作，同时会让身体以为没有能量，产生节能机制。
误区五：桑拿可以减肥
蒸桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。可惜减去的也只是水分而非脂肪，一旦喝水补充水分，便会恢复原来的体重。
如何计算标准体重
那么如何判断是否肥胖，医学上评价是否肥胖最常用的指标是计算体重指数，具体计算方法是体重(千克)除以身高的平方(米2)，按照“中国肥胖问题工作组”制定的标准：BMI(身高体重指数)≥24为超重，BMI≥28为肥胖。
因而医学上的减肥不是以是否“苗条”为标准，如果你的体重指数已经处于肥胖水平，而且又有 糖尿病 、 高血压 、痛风等疾病，那么减肥就是疾病治疗的重要一部分了。
