穿衣指数是指为了使人的体表温度保持恒定或使人体保持舒适状态所需的衣服的厚度。穿衣气象指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度越薄。今天的温度适合穿什么？下面是穿衣与温度对照表，一起来看看不同温度下穿什么衣服最舒适吧！
一、穿衣指数与温度对照表
级别天气气温℃衣厚mm穿衣建议
0酷热，很不舒适≥400停止户外作业，对老弱病幼人群采取保护措施
1-4暑热，不舒适≥370避免在高稳时段进行户外活动，老弱病幼落实防暑降温保护措施。
1-3闷热，不舒适≥350天气闷热，适宜着丝麻、轻棉织物制作的短衣、短裙、薄短裙、短裤等夏季服装。午后尽量减少户外活动，高温条件下作业和露天作业人员采取必要防护措施。
1-2炎热，不舒适33~34.90天气炎热，适宜着短衫、短裙、短裤、薄型T恤衫、敞领短袖棉衫等夏季服装。
1-1热，较不舒适28~32.90天气较热，适宜着棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等夏季服装。年老体弱者：长袖衬衫和单裤。
2热舒适25~27.90~1.5天气偏热，适宜着短衫、短裙、短套装、T恤等夏季服装。年老体弱者：单层薄衫裤、薄型棉衫。
3较舒适23~24.91.5~2.4天气暖和，适宜着单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等春秋过渡装。年老体弱者请适当增减衣服。
4-1舒适21~22.92.41~4.0天气温暖，适宜着长袖衬衫加单裤、单层薄衫裤、薄型棉衫等春秋过渡装；年老体弱者：针织长袖衬衫＋背心、长裤、薄型套装。
4-2凉舒适18~20.94.01~6.0天气温和，适宜着 单层薄衫裤、薄型棉衫、长裤、针织长袖衫、长袖 T 恤、薄型套装、牛仔衫裤、西服套装、薄型夹克等春秋过渡装；年老体弱者宜着针织长袖衬衫 + 马甲、长裤、夹克衫、西服套装等。
5温凉，较舒适15.0~17.96.01~7.0天气温凉，适宜着夹衣、马甲衬衫、长裤、夹克衫、西服套装加薄羊毛衫等春秋服装。年老体弱者：夹衣或风衣加羊毛衫。
6-1微凉13~14.97.01~8天气微凉，适宜着一件羊毛衫、夹克衫、西服套装、马甲衬衫＋夹克衫配长裤等春秋着装；年老体弱者：厚外套加毛衣、呢外套加羊毛衫。
6-2较凉11~12.98.01~9天气较凉，适宜着厚外套加毛衣、大衣、毛套装、西服套装等春秋服装。体弱者宜着大衣、毛衣加呢外套等厚型春秋服装。
6-3凉8~10.99.01~10天气凉，适宜着一到两件羊毛衫、大衣、毛套装、皮夹克等春秋着装；年老体弱者宜着大衣、夹衣或风衣加羊毛衫等厚型春秋着装。
7-1微冷5~7.910.01~11天气微冷，适宜着毛衣、风衣、大衣、皮夹克、外套、毛套装、西装、防寒服等厚型 春秋着装；老年体弱者，冬季着装：一到两件羊毛衫＋大衣或毛套装、薄棉外套等。
7-2较冷0~4.911.01~12天气微冷，适宜着毛衣、风衣、大衣、皮夹克、外套、毛套装、西装、防寒服等厚型春秋着装；老年体弱者，冬季着装：一到两件羊毛衫＋大衣或毛套装、薄棉外套等。
7-3冷-4.9~012.01~13天气冷，冬季着装：棉衣、羽绒衣、冬大衣、皮夹克、毛衣再外罩大衣等；年老体弱者尤其要注意保暖防冻。
8-1寒冷(风力≤4)-9.9~-5≥13天气寒冷，冬季着装：棉衣、羽绒服、冬大衣、皮夹克加羊毛衫、厚呢外套、呢帽、手套等；年老体弱者尽量少外出。
8-2很冷（风力≥4）-9.9~-5≥15温度极低，尽量少外出；建议着厚棉衣、厚羽绒服、冬大衣、皮夹克、裘皮大衣、棉（皮）帽、棉（皮）手套、棉（皮）靴等 隆冬着装。
8-3极冷≤10≥15温度极低，尽量少外出；建议着厚棉衣、厚羽绒服、冬大衣、皮夹克、裘皮大衣、棉（皮）帽、棉（皮）手套、棉（皮）靴等 隆冬着装。
二、26度穿衣法则靠谱吗
“26度穿衣法则”指的是每种材质的衣服，都有其对应的抗寒的温度。如厚羽绒服相当于9℃，薄羽绒服等于6℃，稍厚棉外套为5℃，厚羊毛衫和棉背心为4℃，抓绒卫衣、薄外套是3℃，厚棉毛衫则为2℃，薄棉毛衫是1℃等。
“法则”指出，由于人体最舒适的温度是26℃，衣服温度与天气温度相加等于26℃为最适宜的穿衣方式。因此，如果室外温度为13℃，那么就应该根据公式：穿一件厚羊毛衫、一件较厚羽绒服（13+4+9=26），便可使自己最为舒适。
至于该说法的源头，据称该“法则”最早出自于某市中医院的一位女医生，这位医生以女儿为对象，观察不同温度下女儿的穿着，经过3个月得出此法则。
但是由于人体体质、健康状况、环境不同，该穿多少衣服要因人而异、因环境而异，根本无法根据“公式”来量化。秋冬季节穿衣原则是以保暖舒适为宜，增减也应该遵循自己身体的自然感知。
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