据统计,在我国每3个成人中就有一名高血压患者,遗传、熬夜、膳食不平衡、精神压力等不健康生活因素更是导致近年来,高血压发病率居高不下的主要原因。
其实,高血压之所以会引发大家的担忧,是因为它会增加患心脑血管病的风险。世界卫生组织估计,在死于中风的人群中,高血压人群占到了51%,死于心脏病的人中45%的原因归咎于高血压。
专家表示,虽然现在越来越多的人开始注意到高血压的危害,可是在那些被诊断出来的人中,成千上百的人每天服用药片来控制血压。但是他们通常只服用一种药物,只有大约一半的患者能看到他们的血压降到了健康水平,还不包括没有服用药物的高血压患者。
其实大家不用只依赖药物,可以从饮食上入手,效果有时比服用降压药更好。这里我就和大家介绍一些降压小食材,用来泡水喝对高血压患者很有好处哦。
荷叶茶,中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷叶是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法为,用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。妈妈今年就晒了很多荷叶,说是要给爸爸喝。
玉米须茶,在中药里,玉米须又称“龙须”,性平,有广泛的预防保健用途。把留着须的玉米放进锅内煮,熟后把汤水倒出,就是“龙须茶”。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了,可以降血脂、血压、血糖。
莲子心茶,所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽。其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮1次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。
绞股蓝又名乌七叶胆,具有显著降低胆固醇、降血脂的作用,还有提升免疫力和内分泌的功效。这款绞股蓝回味十分甘醇绵长,味道有一些些苦涩,但是回味的甜味又冲淡了苦味。绞股蓝的显著特点还在于,绞股蓝在降压的同时,并不影响脑血管血流量,因此绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。
三七花它能有效清除血液中的血酸和血毒,使血液得到彻底净化并恢复血脂、血压平衡,它的对中老年人净化血液、调节血脂、平稳血压效果显著。取3-6颗三七花泡茶,饮用后可将三七花嚼食用。
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