2023年还剩下145天就结束了,敢不敢用半年时间彻底改变自己?
1、戒掉熬夜,每天十点半之前入睡✅
2、坚持早起,5:30-6:00 之间起床✅
3、每天喝至少2L水,促进新陈代谢✅
4、尽量在8点左右吃完早餐(现在都是到什么公司才吃,以后加强)
5、晚上6点以后尽量不吃东西(本人消化真的很慢,晚上吃饭容易影响睡眠)
6、不翘二郎腿(这个拜托真的戒掉,会造成脊柱侧弯)
7、定期断舍离,每周放假前一天收拾房间✅
8、保证每餐7-8分饱,再好吃也不能贪。
9、每天至少一种蔬菜水果,补充VC,实在做不到,吃点维生素片。✅
10、戒糖、奶茶碳酸饮料,少吃油炸✅
11、每天坚持运动30分钟 ✅(7月完成目标)
1、多微笑,微笑能赶走霉运
2、走路不要低头玩手机,一定要抬头挺胸
3、早起之后坚持靠墙站立3分钟或者做一些背部视频。
4、学习穿搭,保证得体大方。
5、可以练习一些瑜伽塑形
6、大胆表达自己的赞美,也不要过分谦虚
7、不要总是皱眉,减少抱怨
8、学习化妆,提升自己的颜值
9、坚持好好护肤,皮肤有问题对症下药。
10、多看一些大佬的优秀作品提升个人审美
1、答应的时候要爽快,拒绝的时候也要果断。
2、别轻易向别人借钱,也別轻易借钱给别人。
3、学会尊重别人才能得到别人的尊重
4、减少低质量社交,学会独处,享受独处。
5、学会倾听,多把话题引到对方身上,不随意打断他人的谈话。
6、减少八卦,多关注自己,少研究别人。
7、大大方方承认别人的优秀,也不要看不起任何人。
8、不要总向别人诉苦,不要说太多不该说的话
9、多和优秀的人接触,学习他们身上优秀的地方
10、不要嘲笑别人的梦想,也别轻易否定别人的努力。
1、坚持阅读,每个月至少读完一本书。
2、坚持输出,尝试写影评读后感,保持思考。
3、提升自己的表达能力。
4、记录感想,提升自己的写作能力
5、精进各种技能:剪辑/ppt/excel制作等等
6、提升自己的运营能力,坚持多发布笔记
7、每周2个TED演讲并吸收为己所用
8、每周一部经典电影,拓宽视野
9、学习时间管理,注重效率
10、拒绝拖延,立刻行动
1、拒绝冲动消费,真正有需要再买
2、提升生活品质,物品追求少而精
3、坚持定期存款,储蓄底气
4、学习理财知识,谨慎理财
5、拓宽收入来源,发展副业
1、内心善良但有锋芒和底线
2、平静且热烈,自信且乐观
3、有自己的爱好,保持对生活的期待
4、保持思考有自己的判断,拒绝盲目跟风
5、做个高情商的人,让别人舒服也让自己成事
6、不攀比,专注于自己的生活
7、减少嫉妒心理,化为学习的动力
8、大大方方努力,不藏着掖着,也不要害怕别人超过自己
1.《认知觉醒》周岭 评分8.2
2.《微习惯》 斯蒂芬 · 盖斯 评分7.8
3.《5%的改变》 李松蔚 评分8.2
4. 《苏东坡传》林语堂 评分8.1
5. 《曾国藩的正面与侧面》 张宏杰 评分8.4
6. 《小王子》埃克苏佩里 评分9.1
7.《活着》余华 评分 7.5
8.《有钱人和你想的不一样》哈维艾克 评分 7.8
9.《月亮与六便士》 毛姆 评分8.8分
10.《思考,快与慢》尼尔·卡尼曼 评分8.1
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