篮球明星科比有句名言：你见过凌晨4点钟洛杉矶的太阳吗？
凌晨4点是否能见到太阳，我还未曾体验过。但是我知道还有一串的名人也喜欢早起，比如：王石、李嘉诚、郭台铭、库克、村上春树等。
我们可以算过一笔账，每天早起一小时，一年就能多出365小时。按每天工作八小时算，等于一年增加了一个半月的工作时间，可以多做多少事情呀。
难怪有人感叹，世界上最可怕的事情是：比你优秀的人，比你更努力。
早起后的第一个小时，被称为“黄金1小时”。
如何利用好早起后的“黄金1小时”，常常是平凡人生的分水岭。
通过阅读名人传记及与高效能人士交流，本人总结出几点心得，与大家共享：
01
—
锻炼
锻炼，是大家早起后最常见的选择。
现在的人们都太忙了，忙得没有时间锻炼身体了。
早起去户外运动是比较好的选择，户外空气清新，看太阳冉冉升起，处处一派生机盎然的景象，自然变得心旷神怡起来。
运动后沐浴更衣，人顿时神清气爽，动力十足。
每天只要投入半小时，就可大大减少生病的可能性，让自己能量满满。
长远来看，绝对是一件投资回报颇丰的事情。
02
—
阅读
对于喜欢安静的人来说，早起阅读无疑是一件赏心悦目的事情。
潜心读书，增长自身的见识，打造知识体系，磨炼专长领域。
只有高质量的输入，才能保证高质量的输出，英文有一句话叫：Garbage In Garbage Out。
假设每天阅读20页，一本书通常200页左右，10天可以读完一本书，一年下来，阅读的书籍数量也是很可观的。
03
—
计划
凡事预则立，不预则废。
做计划可以是先一天晚上做，也可以早起后进行。
我们在脑海里把当天重要的事情过一遍，不需要好久，甚至锻炼的时候都可以顺便想一想，然后用笔写下来或用软件记下来。
这样的做好处是，一天下来不会忘记重要的事情，到晚上回想一天收获的时候，会有小小的成就感。
而正是这点成就感，是让我们走向人生正向循环的力量之源。
04
—
冥想
现在冥想好像越来越流行了，早起后进行冥想也是不错的选择。
冥想可以让你静下心来，专注于自身的感受，专注于自身的呼吸。
短暂的放空，让身心灵获得栖息，建立深度链接。
冥想可以有效提升人的专注力和感受力，让我们专注于当下，于忙碌中偶尔体验下慢生活。
05
—
写作
写作是思想的记录，是思考的表达。
写作需要考虑结构，需要谋划选题，需要留心文字，需要锻炼耐心。
长期坚持写作，可以提升结构化思维能力及文字表达能力，也能提升语言表达能力，因为思想是语言的内核，语言是思想的外衣。
写作也是我们对外交流的一种有效方式，可以让别人快速地了解自己。
愿大家都能爱上写作，用文字记录成长的点滴历程。
写在最后
以上这些建议更多是从个人成长的角度，每个人都可以根据自身的情况找到自己比较舒服的组合。
当然，还有很多小事也值得一做，比如为家人准备早餐，打扫卫生，整理房间等。
联系客服
