不要去做那“乐中造苦”的人！

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在心理咨询中，我会发现有两类截然不同的父母，一类叫“乐中造苦”，一类叫“苦中作乐”。

小A的父母就属于前者，用小A的话说就是：“总有一种把好好的生活过得苦哈哈的天赋。”

比如两年前家里搬家，五公里的距离，找一个搬家公司搬运家里的各种物品只需要三四百元，可是父母不愿意花这笔钱，非要自己用电动车一趟又一趟地搬，最后他们实在太累了受不了了，才肯找搬家公司搬剩下的物品。最后，父母既花了钱又受了苦。

让小A无法理解的是他们家的经济条件并不差，家里有房有车，父母刚退休，两个人的退休金合一起过万，她不明白父母为什么要这么做。

这让她想起自己小时候，父母总是在家里唉声叹气，抱怨生活艰难的场景。明明家里有房住，父母都有固定的工作和收入，可是家里的氛围却异常压抑，鲜少快乐。父母会担心她上大学的学费，担心外婆的腿脚问题，担心家族中红白喜事的花销……总有那么多令父母担心和忧虑的事情。

很多时候，本来高高兴兴放学回家的小A，一到家门口，看到父母的状态，便感觉自己的内心一沉，于是，不敢让自己露出开心的表情。

小A的邻居一家和他们家正相反。这家人，妈妈得了奇怪的病，常年要吃药，也干不了重活，爸爸工作收入看起来也没有自己父母高，还要养一对双胞胎孩子，这家的妈妈有时候还会带着孩子捡塑料瓶，但他们家却常常传出欢声笑语。

小A经常看到这家父母陪着孩子下棋、打乒乓球，男人还会用捡来的木头给孩子们做小手枪、乒乓球拍等玩具。

夏日的傍晚，吃晚饭时，两家人都会敞开家门，让凉风进来，听到邻居一家人在饭桌上有说有笑，常常令小A感到嫉妒。

显然，小A的邻居就属于“苦中作乐”的典范，生活不好，但是情绪很好。虽然家里经济条件不好，还有家人生病，但是他们积极乐观的面对生活，努力营造轻松、快乐的家庭氛围。

后来，他们一家搬走了。过了很多年，小A听说，女人的怪病随着医学进步治好了，两个孩子都考上很好的大学，事业发展得也很不错。

也许命运残酷，会有另一种可能，比如这家人，妈妈病得越来越严重，他们的生活日益艰难，但是我依然相信这家孩子的生活不会太差。

因为他们从父母那里习得了积极乐观的生活态度，懂得苦中作乐，努力生活的同时也享受生活，拥有这样心理状态和生活态度的孩子，人生自然不会太差。

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小B来自父母离异的单亲家庭。她说，从小她一直活在很沉重的感觉之中，妈妈常常很焦虑，有很多的抱怨，抱怨父亲把她害得好苦，总是告诉小B家里很难，她要懂事，要努力学习，还告诉她要“吃得苦中苦，方为人上人”。

这导致小B一直背负着很重的心理压力，不敢花家里的钱，不敢犯错，不敢做一点出格的事情，谨小慎微地活着，还总是担心妈妈的情绪状态。

大学毕业参加工作，小B的工作需要天天加班，领导脾气又很暴躁，她很痛苦却不敢辞职，因为害怕这是自己吃不了苦的表现，一直苦苦坚持，最终，小B患上了严重的抑郁症，不得不住院治疗。

在我们的心理咨询中，小B回溯过去，发现其实家里并不像妈妈讲得那么困难，虽然爸妈离婚了，爸爸不管他们，但是他们家有房子住，妈妈一直都有稳定的工作，姨姨、舅舅、外婆也在他们家附近，也会经常帮衬他们家。

她开始意识到，原来伤害她的并不是父母离异本身，也不是家里条件不好，而是来自妈妈的负面情绪和一直传递给她的生活沉重感。

看得出来，小A小B的父母是那种“乐中造苦”的人，就是原本可以快乐的生活，他们会人为地制造痛苦，让一家人活在痛苦、压抑的家庭氛围中，他们甚至没有意识到是自己把自己的生活过得惨兮兮苦哈哈的。

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为什么有的人“乐中造苦”，将本来好好的日子却过得苦哈哈，有的人却可以“苦中作乐”，在艰苦的日子里也能笑成一朵花？

这背后是认知差异，内心能量差异，情绪稳定差异，也是生活态度和价值观的差异。

明明生活条件不错，却总是人为制造痛苦的人，可能受困于他们心态上的悲观主义，他们对现实对未来的判断消极悲观，总觉得现在不好，以后更糟。他们看待生活的视角产生了扭曲和偏差，聚焦于问题，而看不到资源，所以一直活在对当下和未来的忧虑之中，没法投入当下的生活。

还可能他们内心自卑，不敢让自己快乐，内心对快乐有很深的“不配得”。他们可能早年一直生活在痛苦之中，熟悉痛苦的感受，进而对痛苦上瘾，所以不敢走出痛苦的舒适区，去享受快乐。

同时，他们崇尚“吃得苦中苦，方为人上人”的价值观，对快乐排斥，会美化痛苦和吃苦，视快乐为一种堕落，或者害怕享受快乐之后会有惩罚。

如果你想做一个在生活困难的时候也能笑出声来的人，希望自己能够做到“苦中作乐”而不是“乐中造苦”，那你需要练习“资源取向”的看待事物的方式，聚焦于自己拥有的资源，多看好的地方，而不是聚焦于自己的缺陷、不足和问题。

去修炼乐观积极的心态，把当下的艰难、困难视为暂时性的，而不是永久性的问题。

不要去美化和歌颂痛苦和吃苦本身，有一些苦明明可以不用吃，却还要去吃，不是美德，而是自找苦吃的愚蠢。

不要活在“受害者”的心态中，觉得生活不好都是别人害自己的，要看到自己有选择权，学会对自己的生活负责。

还需要培养自己活在当下的心态，尽情享受当下可以享受到的一切，允许自己享受快乐和幸福，也许是一顿简单的家常美食，天边的一轮绚丽落日，夏日的一阵凉风，路边一朵花开的美丽……尽享生活中的一切美好，积攒能量和生活的甜，之后才能更有力量对抗生活的苦。

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注：案例已经过改编和匿名处理

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