作者｜王桂花
编辑｜小如
看到这样的照片，人们情不自禁会把牙齿露出，嘴角肌上扬，颧骨肌上提，眼角肌收缩，身心愉快起来，情绪高涨起来，心理积极起来。这就是典型的迪香式微笑，一个极具感染力的发自内心的笑。
法国神经学家Duchenne（迪香）倾力出演，示范什么是职业微笑，什么是duchenne smile（迪香式微笑），区别在有没有出现眼部的褶皱，那细小的褶皱是由心高兴的标志。
一个人经常散发着由心的喜悦，除去增加细小的鱼尾纹，还会大量增加容光焕发的精气神，增加世界尽在掌握般的胸有成竹，增加洗筋伐髓般的轻盈步履，深信自己过去已去未来可期，迎接功成名就金风玉露般的幸福生活。
加州大学的研究人员研究了密尔斯女子学院1960年毕业照上141个女生，在她们27岁、43岁、52岁访问她们，那些照片上展现出迪香式微笑的女生，她们的人生过得更如意更幸福。
后来积极心理学家深入研究迪香式微笑，发现拥有迪香式微笑的人，具有更积极的情绪，更具有创造力，也更具有感染力，有更好的人际关系，更幸福，更健康，更长寿。
《礼记》上说“心宽体胖”，意思是说，人情绪畅快时，会越来越胖，现在研究发现，人情绪畅快时，越来越胖倒未必，越来越健康却是一定的。
心理学家做了个实验，把参加试验的人分成两组，一组人看两部可以带给人满足感和快乐感等积极情绪的电影，另外一组人看两部诱发悲伤和压抑等消极情绪的电影，实验结果显示，积极情绪体验下的试验者心血管恢复速度都非常快。
也有研究表明，把切洋葱收集的眼泪和悲伤收集的眼泪，分析化学成分，在悲伤的眼泪有复杂的成分叫俄查分安，它会减弱人的免疫力。
悲伤的眼泪减弱免疫力，迪香式微笑增加免疫力，越来越多的心理学者把积极情绪看成是能激发个体产生愉悦感受的情绪，并对身体健康具有促进作用。
人的喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七种情绪不可能被完全消灭，当我们体验到某种情绪时，身体就会自然地表现出相应的动作，比如我们难受时会流泪。所以情绪也无好坏之分，只能按由情绪引发的行为所产生的后果，划分为积极情绪和消极情绪。
而根据“本体感受心理学”的观点，我们同样可以依据一定的动作，去体验相应的情绪，就是人们常说的用行动转化能量。
情绪和行为之间有可逆关系。这让心理学家们煞费苦心去寻找更快更多的积极情绪。弗里茨·斯特拉克利用一支铅笔设计了一个相当巧妙的实验，他要求一组参与者用牙齿咬住铅笔，且嘴唇不能与铅笔接触（使参与者无意识保持了微笑的动作），一组参与者用下嘴唇支持一支铅笔的尾端（使参与者无意识保持了皱眉的表情），实验前先确认参与者的情绪都是平和宁静的。
弗里茨·斯特拉克发现，即便是在停止咬铅笔后，那些无意识微笑着的参与者依然会感到快乐，而无意识皱眉者依然会感到烦恼，这也正与他们所做出的表情相符。简单的无意识的微笑表情就能使得人的积极情绪体验增加。当然，最能增加积极情绪的表情是迪香式微笑。
愉悦是让病痛溃不成军的“感性秘方”，有很强的感官和情绪特点，也就是直感。例如狂喜、兴奋、欢笑、兴高采烈等，都是感官上的满足和快乐，不需要思考、不需要诠释就能获得。迪香式微笑是一座随身携带的速加油站，给自己加油，也给周围的人加油。
在这个疫情渐渐消散的春天里，马上来一个迪香式微笑吧：笑容饱满，牙齿露出，嘴角肌上扬，颧骨肌上提，眼角肌收缩，用不了五分钟，您口角春风，内心积极，神清气爽，晴也欢喜，雨也欢喜。
参考资料：
1、清华大学心理学系主任、清华大学社科学院积极心理学研究中心主任彭凯平老师的讲座；
2、马丁.塞利格曼的著作《真实的幸福》
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