“活在别人的期待里”是什么感受？
在电影《阳光普照》中，大儿子阿豪的遭遇令人唏嘘：
阿豪从小听话懂事、成绩优秀，总被父母偏爱，而弟弟却一直不学无术。
父亲阿文讨厌弟弟，甚至不愿承认自己还有这么一个小儿子。
每当有人问起他有几个孩子的时候，他的回答是“只有一个”——那个成绩优秀，正准备上医学院的阿豪。
在弟弟被关进管教所之后，阿豪更是背负起了'全家的希望'。
父亲对他说：
你不能停下来，弟弟不成器，只能靠你了。
然而可悲的是，那个从小就优秀到完美的阿豪，却在某个深夜，毫无征兆地自杀了。
其实阿豪早已患上了“空心病”，却因为太过优秀，从不让人操心，所以父母根本没发现，他才是家里那个最需要帮助的孩子。
父母只关心他的学习，弟弟因为他的优秀而嫉恨他，他背负着家人的期望，却得不到家人的情感关注。
“优秀”对他而言毫无意义，他不知道自己喜欢什么，他只是一个满足父母愿望的工具。
而父母的重重期望，让他无处安放自己的脆弱，只能逃进死亡的阴影里。
有学者曾做过一项调查，发现北大一年级的新生，包括本科生和研究生，其中有30.4%的学生厌恶学习，或者认为学习没有意义，还有40.4%的学生认为人生没有意义，只是按照别人的逻辑、别人的期望活着而已。
他们不知道我是谁，要去哪，自我在哪里，他们觉得自己好像从没来过这个世界，过去的人生都好像只是为别人活着，不知道自己要成为什么样的人。
总是活在别人的期望里，是会弄丢自己的。
本期「人生答疑馆」，让我们一起学习怎么跳出期待的陷阱，活出真正的自己。
“活在别人的期待里”是什么感受？
@啊Q：
活在别人的期待里，最大的感受就是“太难受”，那根本就不是真实的自己。
长大后，我经常听到父母说我小时候对人很热情，看到有人从门前经过，就会搬个小凳子给他们坐。不仅如此，嘴还特别甜，叫人叫得特别受用。
但是长大后却变得内向，不愿意和人交流，人也变得木讷，少了一份该有都生气。
现在想来，一方面是因为家庭环境，另一方面肯定也是内心真实的反应。
我是一个不喜欢热闹的人，也不喜欢大家讨论我，议论我。
但是我却发现，越是不喜欢的，却越陷在其中。因为我活在别人的期待里，而不是活在我自己的生活里。
因为是留守儿童，所以不愿意让父母担心，想让他们省心，一直假装很坚强，什么事都力争做到最好。
所以我会主动帮忙做农活，认真学习，在别人眼里我是听话的乖乖女，是成绩优异的好学生。
但真实的我却想丢下手中的活去和同龄人一起疯，想要撒娇，想要有人依靠。
活在别人的期待里真的很累，如果可以，真的想做自己。
@一💝书粉&黛🌱：
看到这个话题，我不敢去想，因为我怕自己哭得收不住！
70后的我，可以这样说，从小到大一直都是活在别人的期待里，从来不知道我是谁，也没有想过，更不知道该如何面对我自己。
我出生在一个偏远的农村，重男轻女思想严重影响着这个不起眼的村落。
姊妹三个，一个姐姐，一个弟弟。我是女孩，不尴不尬，挨打受气半中间，说的就是我。
小时候，我喜欢上学，但姐姐和弟弟却陆续不上学了。我很害怕，每天小心翼翼地观察父母的行为，生怕他们一变卦，我就被辍学，成为农村“日出而作日入而息”的地道农民。
所以，我一边上学，一边讨好着父母，他们说什么我都照做。上高中，读大学，报志愿，他们说什么就是什么，我就是个木偶。
说实在的，虽然我是个女孩，可是为了让我继续上学，父母遭受的白眼太多了。父母的愿望就是我能光宗耀祖，我并不反对，我也想出人头地。但是，不知道为什么，我的心里总是悬着，空空落落的，好像感觉不到心的存在。
曾经有一阵子，我满足不了他们的愿望，只好选择欺骗，这也是我一生中最大的遗憾，我也为此付出代价。
我欺骗父母说自己考上的是一所好大学，父母真的高兴了几年。那几年，我也尝到了说谎的味道，太难受了！恐慌，焦虑，忐忑，直到参加工作后，通过十几年的奋斗，慢慢积累了财富，才好受一些。
但我依然一刻都不敢松懈，直到三、四年前，家里没有那么大压力了，我的爱人也赞同我可以放松一些了，让我自由选择上班或者不上班，这时我绷紧的弦才彻底放松了。
可是接下来，我就抑郁了！不去上班，却不知道该干什么？我的心不知道在哪里，没有了寄托，它没有归宿，找不回来！每天大脑都是高速运转，想以前，想未来，就没有想过当下。
因为疫情原因，抑郁情绪也变得更加严重。做个体咨询效果也不怎么好。
直到前些天，在壹心理遇到“人生答疑馆”，我做了一个小小答主，这才把内心能量找到，慢慢变得充实快乐起来。
活在别人的期待里，虽然是一件很悲惨的事，但是我从来没有怨过谁，我理解父母，如果没有他们坚持支持我上学，也许我现在还在农村，过着男耕女织的生活。
现在，我有选择了，也在努力找回自己，找到我想要的东西，让自己生活得更自在，更有意义。
@一只匿名小鲸鱼：
我妈因为生了两个女儿却没有儿子，耿耿于怀了很多年。
小时候她喜欢把我打扮成男孩子，剪板寸头，穿男孩子的衣服。她的理由是这样简单不用搭理，其实是为了弥补没有儿子的遗憾吧。
后来大学毕业工作，就一心要给我招赘，不管我喜不喜欢只要是可以入赘的她就给我安排相亲，不管我喜不喜欢就是要让我结婚。
就这样近十年，父母长辈就一直在给我相亲，劝我结婚，到后来甚至演变成逼我结婚，骂我怎么不结婚。
我也曾今一度抑郁怀疑自己，直到后来我经历了结婚、流产、被出轨和离婚。
我感觉我的人生就像一场闹剧，我愤怒地搬出了家，第一次离开父母真正为自己而活。
然而接踵而来的是无比巨大的压抑感空洞感，我不知道为什么活着，我不知道我自己是谁，我不知道自己想要什么，我不知道我该做什么。
于是我开始求助心理咨询，接受了长达一年多的心理咨询，我才开始接纳我自己，开始自己做决定，开始选择摆脱对父母的依赖。
后来我再婚了，虽然现在的老公，也是妈妈介绍的，但这一次在我不懈努力的沟通和坚持下，父母放手了，他们不再逼迫我，不再想通过操控我的人生我的婚姻，去满足他们的需求，而是学会了让我自己选择。
目前我结婚两年半了，爸妈很少再插手我的婚姻，这一段婚姻终于和睦幸福了。
所以活在别人的期待里你会很累很迷茫，不如勇敢一点，真正为自己而活。
为什么我宁可委屈自己，也不敢让别人失望？
@3星优质答主：萧潇
总是不敢让别人的期待落空，本质上是将自己的价值与意义寄托在他人的认可之上。
一旦有人不认可你，你就会觉得自己是没有价值的。
在人际交往中抱着这样的心态，当然会使自己疲惫不堪。
如果要追溯原因，自然是逃不过你的成长经历，你的家庭互动模式。也许在你与重要他人（比如父母）的互动中，他们对你的爱是有条件的，只有你令他们满意的时候，他们才会爱你，而你一旦令他们不满，就会失去爱。
对于一个孩子来说，最恐惧的事情就是失去爱。尤其是在幼年，失去爱意味着失去生存的可能。
因为那时你需要靠父母抚养，如果他们不爱你了，你可能都无法在这个世界生存下去。正是因为潜意识中这种巨大的恐惧，使得你不断努力，提高对自己的要求，力求能使他们满意。
与父母的互动模式往往也会在其他人际关系中体现，因为你从原生家庭那里学到的模板就是：只有令人满意，我才是好的，才是有价值的。
带着这样的模式去与他人互动，你就会竭尽全力不让他人失望，如果自己无法满足他人的期待，就好像自己是“坏”的，就是没有价值的。
然而这个世界上，没有一个人能够令所有人满意、喜欢，有时候我们无论怎么做，也无法令他人满意。
因为人际交往中的满意度是由双方决定的，而不是全部责任都在你一个人身上。
如果你把全部的责任都揽到自己头上，就会变得过度负责，精疲力尽，这就是你很累很委屈的原因所在。
如何“挣脱”别人的期待，活出真正的自己？
来自文章：《你的期待，让我好累》
作者：周小宽
1. 我们要意识到期待总是难免的。不管是自己对自己的还是别人对自己的。
但同时也要意识到，完成所有的期待是不可能的。没有人能完成全部的期待，除非他就是为了满足别人的期待而活的。
2. 自己到底待在哪个位置，自己最舒服呢？
有人说，如果跳起来够一够就能触到的高度，一定要去争取。
但是，如果跳起来才够着，那么不能一直待在那个位置，从那个位置上掉下来也是很正常的事，毕竟，也没人给你准备梯子。
3. 如果对自己有期待，建议对自己的容许度高一些，把期待的范围变广一点，做到了A就不要要求还要做到B。
比如，做好了妈妈就不要要求自己在职场还要赢，赢了职场就不要期待自己一定是个好妈妈。
4. 检视一下自己有没有以下想法：
我过去在学校成绩优异一路领先，从不辜负父母的期待，可是我现在就混得不行/婚姻不行/孩子不行/收入不行，我不符合一贯的人设和期待啊。
这里有明显问题，学校是多么单一的环境，只谈作业考试学习。社会是多么复杂的环境，关系是多么复杂的状况，人生包含了那么多难题和挑战。
你只是在A赛道上胜出过，怎么能代表，你能在BCD等等其他赛道上还能胜出呢？毕竟在其他赛道上规则、玩法、选手可能都是完全不同的。
5. 辜负期待，我会内疚怎么办？
内疚的意思就是，你觉得别人会因为你做得不好而失望而难过。
但是，这件事的起因本来就是关系中的另一个人，他不应该对你抱有不切实际的期待，这不是你的错，而他才应该要为自己一厢情愿不切实际的期待负责，去面对期待破灭后的失望，去承受这个后果。
这是他自己的事情，不是你要去承担的事情。
每个婴儿都期待自己有个完美的随叫随到的妈妈，但是从生命来到世间的这一刻开始，婴儿每天都在体验着各种期待的破灭。
当他适应了不完美的妈妈，适应了这个不完美的世界，他才能真实地活下来，而不是活在幻想里。
所以，对你的无所不能抱有期待的人，包括你自己，是否还活在幻想里呢？
写在最后
“被期待着”到底是不是一件好事呢？
“我从来就对你不抱任何期望”和“你是我全部的希望，别让我失望”听起来都挺让人难过的。
我们不会对路人甲有什么期待，也不会期待别人家的孩子有多优秀，我们只对自己在乎的人和事抱有期望。
每个人都会有期望，期望并不是问题，问题是，我们如何面对自己的期望，如何面对他人对我们的期望。
期望本身是一种祝愿，但过度的期望却会带来压力，结果不是虐待自己就是虐待别人。
所以面对期望，希望我们都能说：
我也许永远不会像你期望的那么好，但我希望我能喜欢自己，做自己期望中的自己，这样就足够了。
本期的「人生答疑馆」就是这样啦，我们下期再见吧~
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