雨果说：“苦难，经常是后娘，有时却也是慈母；困苦能孕育灵魂和精神的力量。”无论是生命中无法掌控的逆境，或是成长路上的挫折与失败，都是让生命长大成熟的养分。在面对逆境时，许多父母都是竭尽所能的保护孩子，然而，父母的羽翼不能保护孩子成为“温室里的花朵”。本期，我们将探讨如何培养孩子面对挫折的坚毅力，帮助他更有毅力、更专注、更有激情地学习和成长呢？
【案例呈现】
4月26日，安徽一名17岁高一男生，因学习压力太大，跳楼自杀身亡。
5月6日，西安一名9岁女孩，因为无法按时完成老师布置的作业，从15楼跳下，自杀身亡。
6月6日，山西中北大学一名大二学生，因为参加课程补考时作弊，被监考老师发现并没收试卷，走出考场不久后坠楼身亡。
······
悲剧频发，让人痛心的同时也不得不深刻反思：花样年华，为什么会因为一次考试、一次批评、一次冲突而不顾一切走上绝路选择离开这个世界呢？面对挫折，如何才能做到坚强与乐观？
【案例解剖】
《风雨哈佛路》是一部于2003年在美国上映的著名励志电影，影片讲述了一位生长在纽约的女孩历经人生的艰辛，凭借自己的努力，最终走进了最高学府的过程。这个女孩的经历符合我们对大多数励志故事的想象：充满苦难与挫折的童年，困境中依然屹立不倒的意志，以及自我超越直至苦尽甘来的圆满结局。
同样遭遇逆境，为何有人倒下，有人却变得更强大？这些励志人物是天生坚强，还是被后天环境塑造的？他们身上到底有什么共通之处帮助他们克服了艰难困苦？
宾夕法尼亚大学心理学教授安吉拉·达克沃斯认为一个人能取得多大成就取决于两件事：天赋和努力。她将此总结为两个公式，天赋*努力=技能，技能*努力=成就。也就是说，想要孩子成功，坚毅力的重要性远超过天赋。
坚毅力（resilience），是指一个人的自我韧性，即面对困难与挫折时，仍能坚持自己的激情，努力不懈、面对挑战，继续朝人生目标前进的能力。对孩子来说，智商和家庭环境等先天因素或许难以改变，但坚毅的品性却坚毅力是可以自我掌控、自我培养的特质，是每个人都可以努力开发的。
坚毅，让孩子拥有学习的内驱力。一个坚毅力强的孩子，他一定有着强大的内驱力。一个人，如果不是内力驱动，所有的努力都源于外部的压力，那么在他完成目标之后，就很容易陷入迷茫，而如果他有充足的内驱力，无论遇到怎样的困境和曲折，都不会阻碍他在自己选择的道路上继续前行。
逆境不是拦阻成功的绊脚石，只要心中永远带着希望，勇敢的克服困难，坚强的意志力就会激发出通往成功的动力。我们必须意识到，从反面来说，跨越逆境、从挫折中恢复需要坚毅力；从正面来说，拓展和丰富正常的生活，进一步提高幸福感，同样需要坚毅力。
【专家支招】
从积极心理学的角度来说，马丁·塞利格曼在《持续的幸福》一书中指出：“积极心理学研究的不是幸福（happiness），而是全面的蓬勃人生（well-being，或flourishing），它有五个支柱——积极情绪、投入、人际关系、意义和成就，支柱的基石是品格优势与美德。
成就的终极品质——坚毅
研究发现，对长期目标抱有高昂热情并且在困难面前坚持不懈的人更容易成功，这种品质称为“坚毅”。
在2013年的TED演讲中达克沃斯谈道：“向着长期的目标，坚持自己的激情，即便历经失败，依然能够坚持不懈地努力下去，这种品质就叫作坚毅。”坚毅的人更容易取得成就，无论是学业方面的还是非学业方面的。达克沃斯认为，让孩子在未来人生中获得成功的关键要素，并非智商，也非情商，而是一种向着长期的目标、坚持自己的激情、即便历经失败也百折不挠的坚毅品格。
具体来讲，坚毅的品格有两个重要的内涵，一是热情，二是坚持。其中热情表现为对目标保持持久的兴趣，坚持则是会持续地为长期的目标付出努力，即使这种付出并不能获得及时的回报。
坚毅的人拥有四个心理特质：
01
兴趣
热情始于真心喜欢所做的事，认为做的事有意义，保持着孩童般的好奇心。
02
练习
每天尽可能把事情做得比前一天更好，发现及培养兴趣后，必须全心全力投入练习，寻求进步，达到纯熟的境界。并锁定自己的缺点，加以克服。
03
目的
坚信所做的事有意义很重要，这样才能保持热情。对多数人来说，没有目的的兴趣不可能延续一辈子，造福他人的动机是在培养兴趣及经过多年的刻意练习之后才增强的。
04
希望
希望不是坚毅的最后阶段，它贯穿于坚毅的每个阶段。定义坚毅最关键的就是遇到困难、产生自我怀疑时都能坚持下去。在不同的时刻，我们都会遇到大大小小的挫折，如果让自己持续陷在消沉中，坚毅会不断消减。在这里所描述的希望，不是简单地说一说“我感觉明天会更好”，坚毅的人内心的希望和运气无关，而是和“再次爬起来”的信念有关。
对于孩子来说，除了以上四种内在心理特质，由外而内的三大环境驱动力也是培养坚毅的重要因素。
榜样的力量，尤指家庭中的榜样
儿童模仿成人的本能很强，如果想培养孩子坚毅的品格，身为父母，要先问自己对人生目标有多少热情和坚毅，接着自问，自己的教养方法鼓励孩子效仿自己的可能性有多高。如果两个答案都是“很多”，那就已经走在培养孩子坚毅的路上了。
课外活动
这并非是说让孩子不断参加不同的课外兴趣班就能奏效，坚毅的前提是你得找到孩子的热情所在。这种课外活动要有两个重要特点：
第一，有成年人掌控全局，且不是家长本人；
第二，活动的宗旨是为了培养兴趣。
在找到有固定的激情并准备每天花数小时来辛勤磨炼此技能之前，孩子们必须先游玩探索，从而激发和再激发兴趣。在孩子选定了一两种课外活动后，至少要投入坚持一年以上，而不是在短时间内不断切换。可以放弃，但至少要坚持到达某个自然的截止点，至少要完成某个段落再停止。
家庭文化的影响
家庭文化是由家庭成员的共同准则和价值观定义的。任何时候一群人对于他们做事的方式及原因有共识，就存在一种独特的文化。当一个人接纳某种文化时，就意味着愿意捍卫这种准则和价值观。因此家庭文化对于坚毅品质的培养有强大的影响力，如果希望孩子是一个坚毅的人，父母就需要塑造坚毅的家庭文化。
| 【每日心法】 |
努力与进步的正确姿势——刻意练习
刻意练习：是指为了提高绩效而被刻意设计出来的练习，它要求一个人离开自己的熟练和舒适区域，不断地依据方法去练习和提高。
“天赋”并非一成不变，训练会改变大脑结构，潜能可以通过练习被构筑。在某一领域的刻意练习，会让与该领域技能高度相关的脑区发生变化：脑灰质增多、脑神经元重新布线。
做有目的的练习：
1、明确目标。设立长期目标，再分解为阶段性目标，以便实现一系列微小的改变，最后将这些改变累积起来，构成之前期望的更大的变化。
2、走出舒适区。刻意练习发生在人的舒适区之外，而且要求人持续不断地尝试超出当前能力范围的事物，有意识的进行提升，并保持大量重复的练习。
3、专注和投入至关重要。必须紧跟确定的目标，以便能做出适当的调整，控制练习。
4、获得有效的反馈。正确反馈方式不是表演或者批评，而是在练习细节上找出问题，然后通过不断解决问题获得实质进步。
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