大雁气功之静功初探

大雁气功是动静相间的功法；同时也是动静相兼的功法。也就是说，既有动功，又有静功，在动功中，神思要静；在静功中，真气要动。

在这里，我们只来说一下静功。

《大雁气功》黑版书中说：“大雁气功静功具有以静为主，静中有动，外静内动的特点。在学练静功的过程中，如果对形导和意导方法掌握的正确，则练功的效果明显，而且周天运行通得快，周天可自然形成。”这里提到了形导和意导两种方法，接着，为了使学练者更加明白，书中又介绍了修炼五行静功的五种方法：1、自然沉气法；2、默念法；3、调息法；4、散气法；5、体外周天法。前三种以形导为主，后两种则加入了意念。过去常有人讲，大雁气功不加意念，其实并不完全不加意念。大雁气功要求的是：不妄加意念。在许多套路中要求脱意练功，但需要有意念的地方还是要运用意念的。

就静功而言，我们首先要搞清楚形导和意导的区别，在动功中，我们很容易明白以动导气，那就是运用动作的变化，导引气机运行。那在静功中的形导又该怎样理解呢？简单而言，就是形体、形态和形式。在练静功的朋友中，多数是以坐姿为主，而书中明确讲到：有立、行、坐、卧等多种静功姿势。就我个人来说，立、行比坐姿练的还多些，而行又分为步行、自行车、乘车等。对于初学者来说，还是循规蹈矩些好，这就如同学书法，开始就是要临帖，中规中距的学，待到小成才可融汇各家之长，细心揣摩、领会，待成名成家后，就可任意发挥，因为这时，信手拈来都是法了。对于大雁气功的静功，姿势、形态、方法和要领，在这里就不用我多讲了，书中自有明确的讲解，练静功的注意事项，也写的很清楚。难以把握的主要是七情的控制，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。哪一个方面都是练功者需要着意平息的，而具体的平息方法也是因人而异，各人应尽力体会掌握自己的行之有效的方法。

其次，在练习静功的过程中，用意不及或用意太过，很容易造成（产生）四种病态心相，具体说就是：

1、浮相：是指练功中，杂念纷纷，静不下来，身体也不安定，正念之外又生异缘，称做浮相；

2、沉相：是指练功中，头脑昏沉，情绪低落，感觉压抑，心中涩暗，头重低垂，是为沉相；

3、宽相：是指在练功中，放松太过，致使形态萎靡，昏昏欲进梦乡，心态散漫，有的还口中流涎。

4、急相：指练功中用意太过，致使呼吸急促，胸胁胀满，气血上涌，肌肉因紧张而僵硬，是为急相。

怎么样才能避免这病态四相呢？那就要切实做好大雁功要求的“松、静、空”。说透了，道家功的静功和佛家的坐禅差不多，禅宗六祖慧能对于坐禅的描述是这样的：心念不起名为坐，自性不动名为禅。道家练的静功也是要作到“无欲的清醒”。进入到这种最佳状态为最好，开始练静功的朋友，可以保持在10分钟左右，随着功夫的积累和功力的增长，继而达到半小时左右，好的还可以在一小时或更长的时间。静功练的是什么？就是练的祛除杂念，也就是作为自然人和社会人而有的种种过多的物欲外缘。《规中指南》说：

牢擒意马锁心猿，慢着功夫练汞铅；

大道教人先止念，念头不住亦徒然。

通过静功修炼，效果应该很明显，就是表现在周天通得快上，书上讲到，小周天可以顺着走，也可以逆着行，凡是通了的功友，逆着试一试看，感觉是不是非常奇妙的？在这里，我也奉劝那些新的功友朋友，不要总是追问别人，通周天是个什么感觉啊？这是个愚蠢的问题，还不如自己踏踏实实练功，功时和功力的积累达到了一定程度，自然周天会通的，因为通小周天不是很难达到的。别人就是给你讲，他也讲不清楚，就好比某个人讲男女之性事的感觉，只能用'快感’来表述，怎么个快感法？是讲不清楚的，亲身体验过就知道了。所以，最好别问，有些人喜欢煞有介事的讲，那也是瞎讲，别听。

最后，借书上的一句话来收尾吧：总之，真正将静功练好，能起到大雁气功动功所起不到的效果，其妙用无穷。

很多功友在和我聊天的时候，就练静功出现的一些问题向我提出疑问，我也尽自己所知予以回答了，有些是在帖子里就写明白了的，有些却感觉还是没有说清楚。为此，我把和功友的聊天整理出一段话，再贴到这里，希望能给功友以帮助。

首先，谁开始练静功的时候都是思绪纷乱的，各种各样的都有，要是开始就能做的很好，那还用练吗？是吧。

其次，佛家讲，凡所有相，皆是虚妄。也就是说，出现任何情况都不要去理它，所谓见怪不怪，其怪自败。

再者，静功练的是什么？就是练的排除杂念啊，过程就是慢慢排除任何的杂念。只有所有的念头都不再出现了，那才是静功的开始。

这就要求练功者尽力做到心平气和，不担心、不害怕、不怀疑、不忧虑。见到'好事’也不动情、不窃喜。真正做到无欲的清醒。

做到真静需要三步功夫：1、身体不动；2、念头不动；3、达到忘我。

1，身体不动：周身放松，自己感觉非常适意，时间长久也不厌烦，并没有酸痛、麻木等难以忍受的情况发生。

2，念头不动：心无杂念，万缘放下，以往事情不回忆，眼前事情不牵挂，未来事情不预计，大脑处于完全休息状态。

3，达到忘我：不知有我，进入混混沌沌境界，似睡非睡，并不做梦，后天识神深潜藏，无为无欲虚灵态。